Todo el mundo dice que quiere un estilo de vida saludable. Todo el mundo presume incluso de tenerlo. Pero la realidad es otra: la mayoría vive en un autoengaño cómodo y peligroso.

No lo digo yo, lo dicen los hechos. Cuando te haces las preguntas correctas, dejas de creer lo que te cuentas y empiezas a asumir lo que haces. Y ahí es donde aparece la verdad.

Hoy te enseño las 3 preguntas que te permiten evaluar tu estilo de vida sin filtros, sin excusas y sin humo. No necesitas una app, ni un wearable, ni un coach. Solo un poco de atención y mucha honestidad.

Es una pregunta sencilla. Brutal, directa y sin lugar a escondites:

“Si yo repitiera mi típica rutina diaria durante 100 días seguidos… ¿Mi vida sería mejor o peor?”

El problema no suele estar en las grandes decisiones. Está en lo pequeño. En eso que hacemos y decimos “por un día no pasa nada”. La típica cerveza después de trabajar o ese entrenamiento que pospones o esa comida rápida porque “hoy no me apetece cocinar”…

Por un día, no pasa nada pero por 100 pasa todo.

La aeronáutica lo explica muy bien:

Si un avión se desvía un solo grado, acaba una milla fuera de rumbo por cada 60 que recorre.

Tu rutina te está llevando a algún sitio. La pregunta es: ¿Quieres llegar ahí?

Ésta es, quizá, mi favorita:

Si alguien observara todo lo que hago durante una semana… ¿Cuáles diría que son mis prioridades?

Todos tenemos dos listas de prioridades:

Y entre ambas suele haber un abismo.

Dices que la salud es importante… pero no entrenas. Dices que quieres comer mejor… pero improvisas todas tus comidas. Dices que el descanso es clave… pero te acuestas viendo vídeos que ni recuerdas.

Cuando pones a un observador imaginario a mirar tu semana, desaparece el autoengaño. Ese “baño de realidad” es muy poderoso porque cuanto mayor sea la distancia entre las prioridades que dices que tienes y las que en realidad demuestras con tus actos, mayor es el autoengaño.

Esta es la vuelta de tuerca final.

Si yo fuera el protagonista de una película y me viera desde fuera… ¿Qué me gritaría que tengo que hacer ahora mismo?

Cuando vemos una peli, lo vemos clarísimo:

– “¡No abras esa puerta!”
– “¡No vuelvas con esa persona, te está destrozando!”
– “¡No vayas por ahí que te van a matar!”

Desde fuera, la perspectiva es otra. Por eso esta pregunta es tan poderosa porque te obliga a tener perspectiva externa sobre tu propia vida.

Tienes que determinar si ese protagonista va hacia donde realmente debe ir o no.

Con estas tres preguntas ya tienes una radiografía honesta de tu estilo de vida.
Pero si quieres afinar todavía más —sobre todo en el ámbito de la salud—, puedes dar un paso extra:

Aquí tienes un test gratuito y rápido para evaluar tu perfil metabólico.

Es simple, directo y te dice cuál es tu situación actual y tus prioridades más urgentes.

Si combinas el test con estas tres preguntas, tendrás una visión completa. Y con esa información, puedes hacer lo que tienes que hacer: mejorar tu estilo de vida, sin historias, sin cuentos y sin autoengaño.

Cuida de tu cuerpo… y tu cuerpo cuidará de ti.

Origen