Keine Zeit zum Kochen? Diese Folge bietet dir Inspiration für gesunde, schnell vorbereitete Mahlzeiten. Heute geht’s ums Thema Meal Prep – also ums clevere Vorkochen, das nicht nur Zeit spart, sondern auch richtig gut schmeckt und dir das Leben leichter macht.

Host Niki Löwenstein holt sich von Ernährungsberaterin und Autorin Ursula Vybiral Tipps, Rezepte und viel Hintergrundwissen. Ursula motiviert in dieser Folge zur kulinarischen Selbstfürsorge: „Meal Prepping geht auch praktisch und alltagtauglich. Essen vorzubereiten muss das Leben erleichtern.“

Ursula hat mit „easy eating“ ein Ernährungskonzept entwickelt, mit dem man nachhaltig sein Wohlfühlgewicht erreicht – ohne zu hungern. Meal Prepping ist dabei viel mehr als nur Vorkochen: Es ist eine Einladung, bewusster mit dem eigenen Essen umzugehen, und mit sich selbst.

Wer vorbereitet ist, isst nicht nur gesünder, sondern spart auch Geld und behält im stressigen Alltag die Kontrolle über die eigene Ernährung. Wir sprechen darüber wie meal prepping im Alltag gelingt, warum Instagram Models keine guten Vorbilder sind und welche gesunden und genialen Rezepte uns glücklich machen.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:

Welche goldene Regel bei guter Ernährung gilt

Womit Jennifer Aniston kulinarisch inspiriert

Warum verzeihen beim Essen wichtig ist

Wieso gute Ernährung beim Einkaufen beginnt

Warum kleine Schritte beim Meal Prepping sinnvoller sind als große Menüpläne

Wieso ein roter Paprika den Vitamin C-Bedarf eines ganzen Tages deckt

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:

Welche goldene Regel bei guter Ernährung gilt

Womit Jennifer Aniston kulinarisch inspiriert

Warum verzeihen beim Essen wichtig ist

Wieso gute Ernährung beim Einkaufen beginnt

Warum kleine Schritte beim Meal Prepping sinnvoller sind als große Menüpläne

Wieso ein roter Paprika den Vitamin C-Bedarf eines ganzen Tages deckt

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Mehr zu Ursula Vybiral und „easy eating" erfährst du HIER.

Bücher von Ursula: „Easy eating – Keine Angst vor den Wechseljahren“ (2024, Amalthea Verlag)

„Easy Eating – Das Workbook" (2023, Amalthea Verlag)

„Easy Eating – Abnehmen funktioniert nur mit Essen“ (2022, Amalthea Verlag)

Show Notes:

Mehr zu Ursula Vybiral und „easy eating" erfährst du HIER.

Bücher von Ursula: „Easy eating – Keine Angst vor den Wechseljahren“ (2024, Amalthea Verlag)

„Easy Eating – Das Workbook" (2023, Amalthea Verlag)

„Easy Eating – Abnehmen funktioniert nur mit Essen“ (2022, Amalthea Verlag)

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