# 34 Comprendre le HRV avec Carl Dupont 🔬

Après avoir exploré les bases physiologiques de l’entraînement, nous retrouvons Carl Dupont pour plonger dans un indicateur clé de l’état de forme de l’athlète : le HRV (Heart Rate Variability ou variabilité de la fréquence cardiaque en Français).

Au programme :

• 🏃 Qu’est-ce que le HRV ?

• ⚖️ Le rôle du système nerveux autonome et le rapport LH/HV

• 📊 L’importance d’avoir une référence pour guider l’entraînement

• 🧩 Influence des facteurs extérieurs : stress, charge mentale, vie personnelle et professionelle

• 🤔 Mesurer et interpréter son HRV : protocole manuel, objets connectés, leurs limites…

• 🔄 Adapter son entraînement selon sa forme réelle

• ❓ Est-il grave de manquer une séance ?

Découvrez comment le HRV peut vous aider à identifier les signaux de fatigue, ajuster vos séances et mieux comprendre l’impact du quotidien sur votre préparation.

Écoutez dès maintenant pour approfondir vos connaissances en physiologie et optimiser vos performances !

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Retrouver le premier épisode avec Carl Dupont #31 Les bases physiologiques de l’entraînement

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