Vill du ha toppningstips från en av Sveriges främsta kortdistanstriatleter? Vi pratar med Daniel om toppning och mental uppladdning inför lopp. Dels de fysiska bitarna, konsten att hitta vilken veckovolym och intensitet som passar en själv den närmaste tiden inför lopp. Men också vikten av att vara mentalt utvilad och att koppla av dagarna innan lopp - allt för att få ut så mycket som möjligt av sin kapacitet. Kanske är vi först i världen att prata om hjärnskakningsuppladdning? Vi får också höra race reports från Jesper Svensson, Robert Kallin och Sebastian Norberg som alla har kört Ironman Hamburg. Givetvis delar vi med oss av våra tankar om den tragiska olycka som överskuggar hela den tävlingen. Slutligen har Love varit sjuk och Alex varit i portugal och tävlat!