細かな工夫の大切さは、悪天候や体調不良の時に痛いほど実感します！初めてヘッドライトを使ったレース、冷えてペースダウンした経験など。【冷え】がテーマです！

シカゴマラソンやソウル50kや湘南国際やITJやMt.FUJI100エントリーなど、レースの話さまざま。入金忘れ、ご経験ありますか？＞＜

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日本一時帰国中の収録分です。

収録環境悪く、聞き取りづらい部分あり申し訳ありません！

そして学校や時差や勉強などバランス整わずため込んでごめんなさい！

（前シーズンの反省を活かしたいのに）

横坂君も、次次回以降、復帰予定です。

まずは2エピソード分は時差ありですがお聞きいただけたら幸いです。

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◆お手紙紹介

『ロンドンとハワイの年越しの話最高でした！ボクシングデーのこと、東京マラソン＋ロンドンマラソンが待っています』

・シカゴマラソン

・ソウル50k

『エントリーしたつもりが•••ほろ苦ITJと湘南国際マラソンについて。FUJI当選しました！』

・FUJI100マイルYouTube

・はじめての100マイルのスタート前の気持ち

『トレラン挑戦を見据えてレッドレンザー購入！いつか来るその日のために』

・地震時の帰宅ラン！ヘッドライトの使い道

・バッテリーもぜひ

◆最近どう

和希：優勝をかけたサッカー試合結果と怪我！

友里：大好きな地元の低山に通いつめて感じた、体の変化と日本へのフライト

・宝筐山（ほうきょうさん）

◆メインテーマ

【ウェアリングの大切さについて語る】

・スポーツブラとインナーどっちから着る？

・手袋の大切さはずっと語る

・ストック＋雨のレース

・大好きな貼るカイロと低温火傷じゃない笑える失敗

・ネックカバーやフードの大切さは悪天候で実感

・冷えて足が動かないことに気がつかない怖さ

・フードの偉大さ

・-3℃など寒い日の朝ランニングどうしてる？

・レインのサイズ

・レインを買う時に気をつけること

・レインプロデューサー巻き

・手首足首あなどれませんよ

◆《メッセージはこちらから》 

“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！

https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6

(2025.1.21)

今回と次回エピソード遅れての公開ですm(__)m

みなさんに感謝！

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ジャケット：HISAE SASAKI

エピソードBGMはBlue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希

◆お知らせ

MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！

前編　https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s

後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22WrkuRV

◆『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』

ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～

開催日2025年5月23日(金)～25日(日)

▪10/30（水）21:00女子選手エントリー

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

▪ボランティアスタッフ　引き続き募集中！

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform