睡不好，学观息。 <img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/974e-audiofreehighqps/CE/50/GKwRIW4KGRXeAACqPQLTP6Bd.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/974e-audiofreehighqps/CE/50/GKwRIW4KGRXeAACqPQLTP6Bd.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/974e-audiofreehighqps/CE/50/GKwRIW4KGRXeAACqPQLTP6Bd.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="336" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/974e-audiofreehighqps/CE/50/GKwRIW4KGRXeAACqPQLTP6Bd.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="62"> 观息5分钟=熟睡1小时。 制作出品：重塑心灵心理训练中心 新浪博主：心理师李宏夫

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 制作出品：重塑心灵心理训练中心 新浪博主：心理师李宏夫

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3个提高睡眠质量的方法，不知道可就亏了！

好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心新浪微博：心理师李宏夫失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/group90/M00/24/4B/wKg5B19jDsOj2snnAAJyB_NOHew823.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/group90/M00/24/4B/wKg5B19jDsOj2snnAAJyB_NOHew823.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/group90/M00/24/4B/wKg5B19jDsOj2snnAAJyB_NOHew823.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="336" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/group90/M00/24/4B/wKg5B19jDsOj2snnAAJyB_NOHew823.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="62" />

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