拖延症人人都有，今天透過分享『拖延心理學』這本書

希望大家可以釐清自己是哪種拖延類型

又或者遇到拖延症又犯的時候該如何克服！

【拖延類型】

04:07害怕失敗型

05:43害怕成功型

07:36反抗權威型

09:43害怕分離型

13:07害怕親近型

【如何克服拖延】

14:56 將大目標切分成小而明確的步驟

17:03 訂定明確獎酬制度，適時獎勵自己

18:10 番茄時鐘法

【如何與拖延者共事】

22:20 保持策略彈性

22:46 講明最後deadline

23:43 給予鼓勵

25:05 不要定義他人的成功，給予空間與自由

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✍️片頭片尾音樂

Urbana-Metronica (wooh-yeah mix) by spinningmerkaba (c) copyright 2011 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/jlbrock44/33345 Ft: Morusque, Jeris, CSoul, Alex Beroza

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