40好齡

『我希望能再多一點當普通女生的時間，雖然知道不該用乳房完不完整來定義自己』面對Arden第一次說出的心裡話，她的主治醫生要如何接住她？
 
歡迎收聽本集Arden與周醫生相愛相殺的醫病關係，乳房外科周旭桓主治醫生在給予病人有效治療下同時給予心理支持，面對乳房手術也可以是重新認識自己的開始。
 
?本集重點：

1. 對乳房手術各種焦慮來自於不理解，乳房手術的進步可以讓妳自在穿比基尼去游泳。
2. 醫生掙扎在毫米之間，必須把腫瘤清除也想要盡量保留乳房，希望每個病人能自在重回生活。
3. 面對乳房手術每個人都會不堅強，聆聽自己內心的聲音、為自己列出優先順序，是與醫生取得最佳溝通的方法也是再次認識自己、喜歡自己的機會。

Arden想說：『你很恐懼，我也是。希望有一天，每個女人的選擇都是為了“自己的生活”、“自己的健康”，不再為了“不敢在男人面前脫衣服”、“怕被看到疤痕或乳房變形”、“怕自己不再有當女人的資格”而焦慮躲藏，乳癌改變了我們的生活，但無法定義我是個怎樣的人。』
 
40+好齡的朋友們，不論男生或女生，都可以用知識照顧自己與最親愛的人『
歡迎收聽！
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攝影：蔡佳彤 

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『我們很容易找到如何讓乳房看起來大一點、性感一點的方法，卻不太認識自己的乳房、不知道怎麼自我檢查』Arden 說著在確診乳癌後才發現自己連乳房都不知道怎麼摸，每月回診無法回答周醫生。（當下錄音室裡每個人覺得Arden是忘記的可能性比較高吧）
 
本集節目乳房外科周旭桓主治醫生帶著我們從認識乳房開始，乳房是外在的器官，如果有變化我們是能立刻發現，越早發現治療效果越好。
 
 
?本集重點：

1. 當發現乳房有異狀，終於鼓起勇氣卻迷失在醫院掛號系統，乳房科在哪裡呀！
2. 硬塊不一定是腫瘤，乳房自我檢查的最佳時間跟方式？
3. 乳房的大小是來自於脂肪，跟是否容易得乳癌無關。
4. 不要害怕看醫生，乳房檢查沒有想像中可怕，乳房攝影是乳房篩檢最重要方法，當收到通知一定要去檢查，你的健康絕對是最重要的事。

?重點呼籲：
台灣針對45-69歲女性提供兩年一次乳房攝影檢測，希望能提早揪出乳癌高危險群，讓妳早期治療，提高存活率，更提高生活品質。請務必要去檢查！
 
「乳房」跟著我們從女孩成為女人、成為母親、進入更年期，不該是最熟悉的陌生人，希望我們都能認識自己的乳房、喜歡自己的乳房，好好用眼睛、用手記住乳房在每個階段的變化，傾聽乳房的感受、關心乳房的健康。
 
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有人說人生是一條單向道，往前走就不能回頭，即使過了近40，正在前行的這條路還是偶爾疲累的讓身心想要不斷出走？但會不會是因為從頭到尾我們只是被自己與世界誤解？！
      這集邀請到同為前廣告圈好友，現在是「「IHDS國際人類圖學院認証 引導師」Judy一起來聊聊近年來很風行的「人類圖」，了解每個人內在都有自己的原廠設定「獨特的引導系統」，可以幫我們釐清自己不再被自己辜負！
 
?本集重點                                                            
 ❶勇敢探索與追尋自己的40好齡Judy,曾是廣告人，也開過親子實驗室，是個繪本說書人 Fun心長大∵親子生活實驗室∴後來在廣告公司擔任人資，現在是「IHDS國際人類圖學院認証 引導師」，Judy說：「每個身份的轉換都是生命不預期的轉彎」！
 
❷ 曾經是偏執完美的的工作者，尤其是孩子出生後，工作家庭兩頭燒，一度在多重角色中失衡崩潰，直到接觸到「人類圖」這個工具，了解自己的原廠設定後開始接納自己跟逐步實踐，最大的改變是學會不再太用力，了解能量運作的法則找到內外在平衡的方式好好生活！
 
❸ 在人類圖裡，我們每個人都是不一樣，Judy也將這套工具用在親子教養上得到很大收穫，透過這個工具找到了讓自己舒服孩子也舒服的方式，而且跟孩子一起探索的過程彼此更有力量更親密！
 
Judy説：「這輩子跟自己最久的是自己，要好好跟自己相處」

想了解更多40好齡「IHDS國際人類圖學院認証 引導師」 Judy的故事，與「人類圖」如何讓我們不再被自己與世界誤解，一定要收聽本集喔！
 
對「人類圖」有興趣也歡迎到「迷霚引路人」官方FB紛絲專頁找Judy聊聊！
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40＋好齡們常遇見的是狀況是身兼多種角色,二三十歲體力還可以,熬夜顧小孩還是加班, 再找好友們狂歡或狂睡可能就補回來,現在則忍不住自我懷疑：家裡顧不來工作讓人好疲力！我的人生劇本可以有別的選項嗎？
     有的! 這集很開心邀請到我的大學同學及多年好友「Better Life好感生活研究所」 品牌主理人 偉苹來到節目受訪,幾年前我們都還在職場及家庭中拉鋸拉扯時, 她毅然選擇華麗轉身, 離開朝九晚五上班族職業婦女身份！今天我們跟她大家好好聊聊：離開職場成為品牌創業家後，如何找到生活節奏隨心而行
 
?本集重點                                                            
 ❶偉苹分享在40歲之前上班族職業婦女的生活型態一直跟自己理想生活的樣貌有很大差距,下定決心離開的關鍵是有一次想到媽媽很年輕就離開了, 而自己已過40歲了, 如果也只剩10多年, 還要這樣有遺憾的生活著嗎？決定將時間留給自己認為最重要的事！決定：「好好生活」
 
❷ 剛離開職場後的那一週,偉苹笑說整整睡了快一個星期,想說怎麼有這麼累？！原來身體早發出了警訊呢！往後的半年看似全然自由,當真的把時間全部交給自己主宰,那真是一個考驗！經過了半年的撞牆期慢慢找到節奏,專注持續的做一件事, 機緣也都慢慢發生了！
 
❸ 2023今年「好感生活研究所」已成立超過三年了,做了許多有趣有意義的嘗試與活動, 並也打開知名度讓更多人一起加入：“好好生活“,偉苹說：當到了人生中場,還是很多疑惑,只要從當中一路嘗試跟行動,好好享受當下。所謂的「自由自在」不一定是行動的自由。是心裡的自由自在！
 
如果你也是在生活多重角色中失衡疲累的大人們, 歡迎收聽這集！
一起練習「好好生活」！
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人太好等於欺負？果斷行事等於霸道難接近？
但你其實可以同時都擁有也可以在職場安然生存表現突出！
甚至可以讓“人很好”成為我們最有利的特質呢！

這集要分享的這本書[柔韌]是妮塔奉為女性職場聖經，床頭必備案頭書，
作者法蘭‧豪瑟透過本書告訴所有女性們並不需犧牲其價值觀或隱藏自己的性格特質才能獲得成功，堅強與友善是能夠並存的，和善地與他人保持良好的合作關係，才是得到他人支持最好的方式。
給有企圖心、想成功但不想在過程中迷失自己並能做到身心平衡的40＋女力們！
歡迎收聽！
 
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終於又挺過了不平靜的2022，終於又安好的長大了一歲
謝謝始終對自己不離不棄好好的走到這裡了，謝謝自己即使世界紛亂仍努力變成更好的人
這集讓我們來回顧去年2022年『40好齡』 FB粉絲團上最人氣話題Top3
 
❶ 「刻意忽略別人惡意」是「善待自己」的開始
生活裡卻難免遇到別人莫名的惡意，可能對你有奇怪的刁難、不解的遷怒，當下都讓我們有受傷難過的感覺！你有沒有想過這樣的惡意從何而來？
❷ 不糾結，笑著帶過，「事實」總會在適當的時機為你挺身而出
  學習別花太多時間在三觀不同的人上費功夫，任意被他人的一句話就心生起伏！如何笑著不說破，安然下車？！
❸ 40+做人不簡單，作個「簡單的好人」最不簡單
知名歌手黃小琥的歌：『感覺快樂就忙東忙西，感覺累了就放空自己別人說的話，隨便聽一聽，自己作決定，不想擁有太多情緒』唱出很多人的心坎裡，因為做人真‘’沒那麼簡單”？！
 
2023農曆新年到，祝40好齡的朋友們兔年快樂，長長的年假要好好休息充電喔！願我們成為自己的光，不論身之所在都是好時光！
 
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[你永遠都會是我的愛,即使哪一天再和某人談戀愛
我會記得去愛,就像你教我的那樣,你永遠都會是唯一]
……《First Love初戀》宇多田光
  
?本集重點    
❶ 1999年宇多田光發行首張專輯《First Love》,在當年撫慰了整個千禧年的不安,相隔23年後從日劇上聽到了這首歌Arden整個大悸動？！
❷這是給成年後我們的故事: 也英與晴道二十年間遭遇了伊拉克戰爭、東日本大地震與新冠疫情。​除了天災, 還有無法被預測的人我是非。
生命，從來不是自己以為就可以。
❸ 有時候交往過的男朋友是我生命的北極星,他們會指引我前進的方向,在我迷路的時候想想當時他們跟我說了什麼,就給了我力量！
 
追完《First Love初戀》的40好齡, 一定要收聽！
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如何在親密關係中找到自我？如何與他人更自在舒服的相處？
本集邀請《獨處練習》作者 伊蓮與我們聊聊、分享
 
📌本集重點  
❶ 一個人獨處時，你總感覺忙著討厭自己、跟自己吵架？還是很喜歡獨處，不好意思告訴別人我們就是孤僻呢？
❷ 「有時候，我好像需要一個洞穴躲起來，但是我自己又無法在洞穴裡好好待著」
「人，如果始終找不到獨處的方式，可能這一生都會忙著對抗自己」
閱讀這本書時，40+的妮塔對這兩句特別有感，好像有被理解跟解答了什麼的安慰！
❸ 獨處、孤獨、寂寞 是一樣的嗎？
伊蓮說真正和諧自在的「獨處」只是從看見、接受、找到一個方式誠實跟自己說話開始，但，這個歷程很長很難！
    
📌《獨處練習》共分為 4 部：

1. 重新認識獨處
2. 獨處的挑戰與價值
3. 獨處練習計畫
4. 那些獨處練習故事

 
本集伊蓮提供許多了獨處實踐練習的引導跟方法，推薦40好齡討厭獨處或享受獨處的你/妳都值得收聽！也歡迎到「伊蓮的寫作筆記本」持續探索獨處的美好！
 
 
~~~🎉彩蛋小活動🎉~~~
只要在本集Podcast 或 FB該篇貼文上留言分享一句收聽心得，
就有機會抽中由作者伊蓮親筆簽名的『獨處練習』一本！

活動即日起至2023/1/5日止，共有2名幸運粉絲！
我們將以私訊的方式聯絡中獎幸褔粉絲！

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「我曾經覺得，接受治療是浪費醫療資源，病又不會好...」
乳癌第四期病友Arden在節目中這麼說，她的主治醫師周旭桓第一次聽到她如此坦承的心情告白，聽本集40+病友Arden罹癌後她努力活出《28天快樂圓舞曲》的生命哲學！

?本集重點：
．乳癌四大分期的存活率，竟然相差75%？！
．乳癌基礎知識從哪學？谷歌大神可以信嗎？
．門診黃金15分鐘溝通術，Arden親身傳授
從放棄治療，到為人生重新定調！乳癌第四期病友Arden《28天快樂圓舞曲》生活哲學由來，是醫生陪他共同轉念，一起扭轉了生命目標！
 
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?本集書籍推薦：
《乳房告白》作者既是醫師也是病友，細膩的雙視角陪伴
https://reurl.cc/zr1vAe

攝影by 蔡佳彤
 
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「醫生」在台灣人心裡總是非常神聖，我們期待醫生告訴我們一切都會好轉、期待藥到病除、醫生像神一樣把自己或親人的命從死神手裡搶回來；但，醫生跟我們一樣都是人
八月底，我們邀請周旭桓醫生與他的病患Arden上節目跟我們分享「破除乳癌迷思」後收到非常大的迴響；這次再邀請他們二位跟我們揭開大家所不知道：醫生腦內的天人交戰！

📌本集重點
❶ 不要相信30歲沒生小孩就容易得乳癌的繆論，癌症更多是變異的機率問題！
❷ 醫生的天人交戰關鍵時刻，從並不比病患少！任何一種癌症治療藥物，都不可能對所有病患皆立即有效。
❸ 每個癌症病患，擁有的都是一整個團隊的用心，尤其是像天使般存在的「個管師」，一定要留好他的聯絡方式。

最後分享韓劇《機智醫生生活》第二季的婦產科醫生碩亨長久一直一直記在心裡的那句話：「不幸的事也會發生在善良的人們身上」。罹癌不是你的錯，惡化也不是你的錯，你和醫生都很努力，你一定要相信！

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＊攝影 by 蔡佳彤  

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