40好齡

＊本集特別適合需要內心平靜卻還沒接觸過「正念肯定句引導」的朋友＊
你是否常常腦中思緒紛亂，即使到睡覺前腦袋還是轉個不停,感覺很疲累？
你是否不容易專心，心思容易飄走分神還忘東忘西感覺挫折？
你是否容易被別人的工作生活節奏牽著走？搞了半天都在忙別人的事感覺很瞎忙？
這兩年妮塔接觸了「正念引導」與「靜坐冥想」，每天持續練習對我很有幫助，最大的幫助是腦袋可以靜下心來，情緒也不再很容易受到波動，而且比以前容易感到快樂！
「平靜」跟「快樂」就是40＋後最好的養生之道了！歡迎收聽本集,加入「40好齡」一起修習！

📌精選推薦：
*入門首選：Eydis亞蒂絲冥想
https://www.youtube.com/@eydismeditation
*聲音最療癒：Relaxed Rachel 放鬆瑞秋
https://www.youtube.com/@RelaxedRachel

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『 保險是給自己多一點選擇權。 』
在40歲一定要為自己做的事（下集）中阿等與北投碧昂絲，從醫院治療中的實際經驗來跟大家分享重大傷病險與實支實付險的基本知識。

📌這集節目中，你/妳可以聽到：保險是讓自己在醫療過程中擁有更多選擇權，更能放心的治療。

1. 阿等的治療過程中，重大傷病險跟實支實付險最能切身幫助自己。
2. 要定期去檢視自己的保險是否符合現在的醫療發展。
3. 重大傷病險跟實支實付險的定義？但也不是什麼都能理賠，要了解理賠上限跟限制是什麼？
4. 基因檢測、標靶藥物、免疫治療、各種高科技手術的發展，保險幫助你有餘裕選擇最適合自己的醫療方式。

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**節目中知識補充
保險公會 保險存摺 https://insurtech.lia-roc.org.tw/
健保局重大傷病項目 https://www.nhi.gov.tw/Content_List.aspx?n=28193BF5D75C9B18&topn=5FE8C9FEAE863B46
 
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『 原來健保不夠用！ 』
 
在保險員說明保險商品時，Arden內心o.s是：真的嗎？健保夠用了吧？
相信很多人跟阿等一樣，對於保險是覺得好像很重要但又不想把錢送給保險公司，阿等當時咬著牙為自己買下醫療保險，沒想到三年後確診乳癌才發現健保根本不夠用，為自己買保險成為四十歲時最好的決定。本集節目是阿等分享自己是怎麼從選擇到購買保險以及她的保險業務員北投碧昂絲分享檢視保險要有的基本觀念、注意事項、要如何為自己的健保增加防護網。
 

📌這集節目中，你/妳可以聽到：
    在親人臨終時大量自費簽單以及在ICU外看到病人家人打電話籌錢，阿等決定以癌症治療為目的為自己買保險，確保自己的未來。

1. 在有限的預算下，哪些保險優先順序很重要？可以很實際的幫助你獲得更好的醫療與更好的生活品質。
2. 你知道你有多少保險？每個人都可以去壽險公會的保險存摺檢視自己的保單。
3. 要怎麼為自己挑選適合的保險業務員？為你評估收入、解釋風險、理賠限制。

 
癌症已經蟬聯41年為國內十大死因、全球癌症年輕化，50歲以下癌症病人成長最快的統計數字下，40歲時應該要慎重的考量自己的醫療保險，除了是要讓自己有照顧自己的能力外同時這也是很實際的在照顧家人，在能力範圍內我們要為可能發生的事情做準備、為自己的身體健康多儲備選擇權。
 
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「40好齡」的朋友們常聽到妮塔在節目中分享，這兩年來持續培養正念靜心冥想的習慣，這個習慣對我的幫助很大，不僅更容易放鬆舒心，讓腦袋比較安靜下來睡得更好些！我們生活裡面對工作，家庭各種關係上的壓力與忙碌，免不了容易感到消耗能量與疲累！因此這一集我們特別錄製了一段「正面感恩引導肯定句」，這段音頻特別適合在「睡前/獨處」收聽，安撫身心，靜心療癒～我們都要好好愛自己！

歡迎收聽，喜歡我們的節目，要按下訂閱、五顆星評價與分享給妳的朋友們!

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對於化療，是不是你腦中就出現掉髮、嘔吐、躺在病床上？精準醫療的發展，化療已經跟我們想的不一樣，本集乳房外科周旭桓主治醫生要跟大家分享新一代的化療來解除錯誤認知、還有我們的好朋友子容分享自己從抗拒化療到與主治醫生討論合作、與家人、病友會姐妹們一起走過化療的過程。

📌這集節目中，你/妳可以聽到：

1. 化療是必要的，副作用是可以緩解的，一定要與醫生充分溝通，讓醫生來幫助你。
2. 不是治療越多越好！！醫生會為病人量身訂製治療計畫，不要憂心復發而過度醫療。
3. 最難的是在醫院外：化療期間，日常小事會因為疏忽變成大事，家人是我們安然度過的神隊友。
4. 病友會的支持跟學姊經驗的分享，知道“有人跟我一樣正在努力”是重要的力量。

 
醫學在進步，化療也在進步，大家害怕的副作用都有方法緩解，不要因為害怕而錯失最佳的治療時機。如果你正在面對化療一定要相信『妳不是一個人！』醫生、個管師、病友會的姐妹們都會陪著你一起努力。要相信化療會有結束的一天，頭髮都會長回來、身體會慢慢恢復、妳會重回妳的生活。
 
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攝影：蔡佳彤
企劃：Arden
 
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乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，近年來大家開始重視自我檢測，不過某些迷思仍時不時會讓我們內心小劇場大爆發，常常會有女性朋友摸到乳房腫塊就下意識認為是乳癌，又被自己曾看過的電影電視裡的化療、手術情節，腦補得不敢就醫😭 周旭桓醫生會在本次的上/下集節目中破除這些常見的乳癌迷思，跟40好齡們分享正確的知識與觀念。

📌這集節目中，你/妳可以聽到：

1. 乳房摸到的腫塊只有10%是惡性腫瘤！！！
2. 乳房腫塊要如何分辨良性？惡性？
3. 乳房篩檢才是預防乳癌最有效的方法，台灣的篩檢率只有40％遠低於韓國的60%。
4. 透過乳房篩檢找到早期病變，把握最佳治療時間可以獲得9成以上治癒率喔～

 
🔔妳檢測了沒？
每年的10月是乳癌防治月，防治乳癌最佳的方法就是進行乳房篩檢，政府補助45歲以上，及40歲以上有二親等以內曾患有乳癌之婦女，每2年1次免費的乳房篩檢。

在這裡要呼籲大家，40歲後就要定期去做乳房篩檢才是最有效的預防乳癌，摸到硬塊就讓乳房外科醫生來檢查，不管發生什麼，要相信醫護團隊會陪你走過。下集節目將再次邀請到我們的好朋友子容來到節目跟大家分享她的化療歷程，任何的醫療權威都不如讓病友來親身分享自己是如何度過這段對身體、心理都充滿衝擊與壓力的治療過程。
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攝影：蔡佳彤

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妳是否常常會有一種感覺到不太對卻說不上來為什麼的直覺？
是否渴望找到自己真正的內在力量擁有勇氣也安處於世？
這集邀請到「美力思維品牌主理人Amanda」,她擁有二十年貿易創業家經歷,
跨界投入多年身心靈引導教練,包含「美國蓋洛普認證教練」「以色列創意圖像式引導高階L.3培訓師」「哲學諮商師」….等經歷
Amanda說自小擁有的敏銳直覺力跟對人高度的興趣,讓她走上「身心靈美學影響力」這個天賦天命！
二十年來協助很多企業內訓跟學員透過不同的自我優勢挖掘工具與心法成為更好的自己！

這集聽Amanda來聊她的故事以及分享：「如何好好回應內在的自己,人生下半場和諧自在！」
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「青春不是生命中的一段時光,而是一種心境,活著只為了美！」
這集邀請到二次受訪的重量級來賓陳海倫顧問,擁有知名著作：《總裁說》、《世紀大媒婆》..等28本作品,在全球超過18個以上的國家進行演講。
受到超過200間以上的媒體邀請，是福斯廣播公司（FOX）、國家廣播公司（NBC）和美國廣播公司（ABC）的常客顧問
這集與我們分享她的新書「永齡長春」！

📌本集重點：                                                           
 ❶很多人感覺年紀越大,身心挑戰就越大,努力的想要逆齡抗老,大家有沒有發現現在許多人都老的好優雅好美,你也嚮往越老越美嗎？
❷ 「永齡長春」主要核心概念是：“Be yourself”,你想怎麼樣就是可以心想事成的;你想要幾歲 就去做你想成為的那個理想的年齡與樣貌！其中實踐心法行動的秘訣是？
❸ 妮塔特別為40好齡們挑選了書中以下主題請海倫顧問分享:
1.         如何在身心上做到一個更高品質的「放鬆」狀態？
2.         如何讓自己優雅地變老？優雅是一種放鬆的溫柔
3.         時間精力有限,怎麼樣可以更聰明更有效率的去完成自己的夢想？
4.         回顧過往的人生並不盡如意,要如何跟自己的不如意和解？

~~~🎉彩蛋小活動🎉~~~
只要在本集Podcast 或 FB該篇貼文上留言分享一句收聽心得，
就有機會抽中由作者陳海倫親筆簽名的『今天,你幾歲？永齡長春』一本！
活動即日起至2023/10/10日止,我們將以私訊的方式聯絡中獎幸褔粉絲！
 
📌購書連結：https://reurl.cc/V4jV4Z

歡迎收聽這集聽海倫老師有趣又有智慧的生活哲學
40好齡來一起越活越優雅美麗！
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本集節目繼續由我們的好朋友嘉樂娛樂的主理人Freda大大跟四十好齡們分享，她在處理藝人、KOL的商業合作合約中曾經遇到的各種智慧財產權問題，在我們大量在網路上轉發、分享、創作文字、圖片、影音的自媒體時代，你知道知識財產權嗎？
本集重點：
1.名字、臉孔、發文、圖片都是有價的財產，智慧財產權是什麼？我有沒有不小心觸法了！
2.你的每個字、圖都是有價的，要怎麼保護自己的內容？
3.合作之前合約一定要先簽，一份基本合作合約要注意什麼？要如何尋求法律專業諮詢。

有些事是即使你不懂但也必須要有基本常識，在每個人在網路上創造內容向外傳播的時代，智慧財產權絕對是重中之重！一起學會保護自己的內容、也不要在分享、轉發、引用他人內容時大意觸法，40好齡們立刻點擊收聽起來！

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本集節目邀請到Arden好友嘉樂娛樂的主理人Freda大大，本來訪談大綱是要與四十好齡們分享經紀人的工作日常趣事，沒想到超展開成為自媒體的個人品牌該怎麼做？走過、路過絕對不要錯過收聽本集，由經紀人大大分享她是如何以個人品牌思維為她的職人、藝人發展自媒體。
 
📌本集重點：

1. 你的人生是獨一無二的：打造個人品牌要從自己的真實人生經驗來做市場區隔與定位。
2. 自媒體是陪伴媒體，我的生活問題也是每個人會遇到的問題。
3. 建立個人品牌時，商業回收模式是什麼很重要，為自己創造多元的獲利。
4. 人生卡關的時候，就是尋找新的機會的時候，你的人生也可以是最好的商品。

現在人人都可以是自媒體、人人是品牌，40+的你也想過要將之前累積的工作歷練、生命經驗或是興趣熱情發展成自己人生下半場的第二職涯嗎？ 接受自己、為自己找到有趣的魅力不只是經營自己必須的過程，更是人生在每個階段都必須的過程，40好齡們立刻點擊收聽起來！
 
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