＊本集特別適合需要內心平靜卻還沒接觸過「正念肯定句引導」的朋友＊
你是否常常腦中思緒紛亂，即使到睡覺前腦袋還是轉個不停,感覺很疲累？
你是否不容易專心，心思容易飄走分神還忘東忘西感覺挫折？
你是否容易被別人的工作生活節奏牽著走？搞了半天都在忙別人的事感覺很瞎忙？
這兩年妮塔接觸了「正念引導」與「靜坐冥想」，每天持續練習對我很有幫助，最大的幫助是腦袋可以靜下心來，情緒也不再很容易受到波動，而且比以前容易感到快樂！
「平靜」跟「快樂」就是40＋後最好的養生之道了！歡迎收聽本集,加入「40好齡」一起修習！

📌精選推薦：
*入門首選：Eydis亞蒂絲冥想
https://www.youtube.com/@eydismeditation
*聲音最療癒：Relaxed Rachel 放鬆瑞秋
https://www.youtube.com/@RelaxedRachel

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