HOPE PODCAST

現代健康意識抬頭，很多人都有定期健檢與癌症篩檢的習慣，但健康檢查並不是拿了檢驗報告就結束，有時候反而是一連串追蹤回診的開始。😓

又是到大醫院進一步檢查……又是每半年回來照一次超音波……
不檢查心不安、固定跑醫院又很影響生活與心情。沒檢查沒事，一檢查就一堆問題，真的是這樣嗎？

收聽本集節目，聽聽心理師的想法👉
✏ 是什麼－需要回診與追蹤的原因是什麼？如果不回診可能會有什麼影響？
✏ 為什麼－為什麼對回診有排斥感？是怕麻煩？還是怕結果不好？
✏ 怎麼做－可以怎麼調是回診的焦慮？如果家人不願意就診該怎麼辦？


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☆諮商心理師 靳秀麗ft.葉北辰
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生活中碰到做事步調不一致的人很正常，但當生病時碰上步調不一致的人卻很要命！😓
看著慢慢來病人，家屬急到想上手幫忙；面對急急急家屬，病人覺得無力甚至在相處中越來越退縮。病人與照顧者步調不同，到底該怎麼相處？

收聽本集節目，聽聽心理師的想法👉
✏ 是什麼－是生病後才變慢的嗎？或是本來性格就較溫吞？病人生病後什麼步調成為他的新常態？
✏ 為什麼－為什麼照顧者「選擇」急？病人「選擇」慢？背後可能有不同的原因，例如：照顧者選擇急，可能是因為焦慮病情，因此很急切想付出；病人選擇慢，可能是希望盡量維持生活的步調，避免原本的生活與情緒崩潰。
✏ 怎麼做－若照顧者照顧好自己，也會帶起病人對自己負責的風氣，照顧者該如何自我照顧，才能同時照顧到病人的自主權並照顧好自己的需求？


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接受死亡跟主動尋死不一樣。
你碰過治療中的親友跟你說過想死嗎？亦或是你本人在治療期間，曾經有過想死的念頭呢？

癌症治療的旅程漫長且辛苦，當遇到病人出現自殺念頭，像是提出想放棄、想離開，甚至出現行動或計劃時，身為照顧者的你可以如何因應？

收聽本集節目，聽聽心理師的想法👉
✏ 是什麼－到底是真的有自殺的念頭？還是心情鬱悶想找人抒發？要怎麼判斷呢？
✏ 為什麼－為什麼治療過程中可能出現自殺念頭？
✏ 怎麼做－當病人提出有輕生的念頭時可以怎麼應對？該如何創起自殺防治安全網？


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當我們感到迷茫、痛苦時，難免會去思考背後 #意義 ，思考「人生的意義」、「什麼是活著」。
有聽友說「人生沒有意義，不如歸去」、也有人說「人活著就是意義」，大家的想法都不相同，各有共鳴。
 
收聽本集節目，聽聽心理師的想法👉
✏ 是什麼－對於「意義」有不同的看法的原因可能是？
✏ 為什麼－為什麼總在經歷痛苦時，才會開始反思人生的意義？
✏ 怎麼做－喪失生活的意義感時，應該怎麼一步步找回生病前的步調呢？

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有些病人總是會問相同的問題，即使醫師已經講解的很明確，還是不自覺反覆詢問。
其實他們並不是想吸引人的注意、也不一定是不信任醫師，但就是不自覺重複相同的動作，好像期待得到一個「保證」。
 
收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看👉
✏ 是什麼－反覆詢問來源於焦慮，而焦慮的背後的感受是？
✏ 為什麼－為什麼會產生「預期性悲傷」？失去對方對你而言代表什麼？
✏ 怎麼做－即使是專業人員，要探詢自我行為背後真實的感受與渴望仍有一定的難度，這時身為一般人的我們又可以怎麼做呢？
 
其實在行為這座冰山下，不斷詢問的背後，也是詢問者為了預期性悲傷在努力自救。
請肯定自己的努力，真實面對自己隱藏在行為後方的情緒，有需要時主動求助，才能安放好自己的心，好好面對如常與無常。

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在網路社群，我們常能看到有人分享新的治療資訊與個人經驗。
資訊紛雜且眾多，又攸關自己的健康，總覺得不看不安心，但看了又會焦慮。😓
你有過這種兩難的情況嗎？
 
收聽本集節目，跟著心理師用另一個角度看👉
✏ 是什麼－「看」與「不看」並非是非題，了解自己的狀態，看多少訊息後會開始感到焦慮？什麼環境與場合能夠讓你安穩地接收訊息？
✏ 為什麼－焦慮的原因是？謹記人生時刻都有選擇，生病後帶來的改變也並非讓你喪失所有。
✏ 怎麼做－當焦慮的緊迫感讓人無法重新拉回當下時，可以怎麼做？

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有病友來訊表示自己平時身體健康，結果一到醫院檢查發現第四期癌症，當下很焦慮，想諮詢第二意見，有充足的資訊有助於決策。
但是，心中的小劇場就展開：諮詢第二意見會不會對醫師不禮貌？
如果之後要回原醫師門診，醫師會不會不理我？
為什麼需要第二意見諮詢？該不該、該如何第二意見諮詢？

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✏ 是什麼－導致焦慮的想法是什麼？焦慮有哪些反應？
✏ 為什麼－為什麼會想要第二意見諮詢？是拖延還是想收集更多資訊做決定？
✏ 怎麼做－該怎麼從「我」的角度表達自己的需求？如何請醫療團隊提供意見？

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「被推進手術室時，才感覺到自己身體真的出了問題。」
「詢問保險理賠，將疾病講出口時才意識到自己真的生病了。」
 
明明已經明確知道自己跟過去不一樣了，但為什麼碰到某些情況還是會感受到衝擊？
甚至碰到某個時機點，才再次意識到，自己「真的」生病了……你有碰過這個狀況嗎？

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✏ 為什麼－理智上已經知道自己生病了？但情感上為什麼還會感覺受到衝擊？
✏ 是什麼－面對生病，我需要從頭到尾態度都是一致(如正向)的嗎？不一致的感覺可能是什麼原因？
✏ 怎麼做－有時在網路上分享生病歷程，收穫到眾多回饋與分享的同時也感到負擔，這時可以怎麼辦呢？

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「第一次罹癌時態度輕鬆，但第二次罹癌後就像被打垮了一樣完全無法正向積極。」
「首次確診罹癌，雖然驚訝，但態度仍很正向、配合治療，在療程結束後也非常努力維持健康生活，但第二次罹癌好像讓當時的努力都變成笑話。」

很多聽友反應在被診斷二次罹癌後，完全無法像初次罹癌時一樣正向積極，可以怎麼調適自己呢？
您也有類似經驗嗎？二度罹癌(罹患不同癌症) 與 復發心境上又有什麼差異嗎？

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✏ 是什麼－罹患不同癌症與癌症復發心境不同的原因是什麼？
✏ 為什麼－為什麼面對復發的情緒較難消化？
✏ 怎麼做－該如何從過去經驗擷取資源與力量？如何重新創造意義？

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情緒海浪襲來時，有些人會選擇自然流露，有些人會選擇隱忍不發。
有時候是因為時間、場合不對，無法宣洩；也有時候是害怕說出來後反而給對方帶來壓力。
但忍住的情緒不會消失，而會不斷堆積，積久了除了可能造成心理問題，更甚會影響到身體健康……😢
 
你有忍住情緒不宣洩的經驗嗎？

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✏ 是什麼－很多時候你無法釋放情緒的原因是什麼？
✏ 為什麼－為什麼有些人心情再糟也不願意向外求援？
✏ 怎麼做－如果情緒無法跟人訴說，還有哪些抒發的方式呢？

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