トレイルランニングとは垂直方向に身体を引き上げ、走り、下るスポーツです。……体重は軽いほど重力の影響を受けにくく、その影響はたいへん大きいのではないでしょうか。今回は城西大女子駅伝部の専属管理栄養士として働くかたわら、ロードとトレイルを走る佐光菜々子さんをゲストにお迎えをし、「体重と食事」を考えます。

※サムネイル写真提供：佐光さん

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比叡山インターナショナルトレイルラン／小江戸大江戸 ／さかみち SLEEVELESS UL-TEE "SLASH"完売の御礼

[「さかみちゼミ「体重と食事の研究」]

トレイルランニングにおいて「体重」はパフォーマンスに直結するのか／駅伝ランナーの栄養管理／ランナーに食べて欲しいメニュー／納豆を大量に食べる人／走ったあとにプロテイン摂取って／BCAAやEAAの摂取をどう考えますか／年齢を重ねると痩せにくくなるのはなぜか／アルコール摂取をどう考えますか／簡単につくれるランナーご飯を教えてください／お腹が減った時どうしますか？

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『プロジェクトA』（1983年）

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Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠船山洋祐⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠岡本俊浩⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠さかみちアカウント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までどうぞ。