🎙️ NOUVEL ÉPISODE : La Vitesse Critique avec Karoly Spy 📈🏃‍♂️

Cette semaine, nous recevons Karoly Spy, entraîneur avec plus de 25 ans d’expérience, pour décortiquer un concept essentiel en entraînement d’endurance : la Vitesse Critique. Découvrez comment elle diffère de la fameuse VMA, pourquoi et comment l’utiliser pour améliorer vos performances.

Au programme :

• 🎖️ Présentation de Karoly : son parcours et ses nombreuses expériences dans l’entraînement

• 📌 Vitesse Critique : définition, intérêt, et utilisation concrète en entraînement

• 🆚 VMA vs Vitesse Critique : quelles différences, pour quels objectifs ?

• 🎯 Doit-on s’entraîner spécifiquement à la distance cible ?

• 📊 Charge d’entraînement : suivi de la fréquence cardiaque, lactates, et utilisation des substrats énergétiques

• 🧠 Impact psychologique d’une séance d’entraînement

• 🏅 Retours d’expériences : différences entre sports et distances préparées

Écoutez dès maintenant pour tout comprendre sur la Vitesse Critique et optimiser vos entraînements !

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