I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvordan du, med udgangspunkt i din egen adfærd, kan bruge fem forskellige teknikker i konstruktiv kommunikation til at løse næsten enhver form for relationsproblem. Jeg gennemgår teknikkerne én af gangen, så du lærer at mestre hver teknik og kan gøre brug af dem i din hverdag i en eller flere konfliktfulde relationer. Dette podcastafsnit omhandler derfor 5. og sidste trin i relationsdagbogen, som jeg gennemgik i forrige afsnit, hvor du kan forsøge at ændre hvordan du kan svare  i en konflikt, så den ikke eskalerer.

I mit forrige podcastafsnit, der var første del af temaet om konfliktfulde relationer, fortalte jeg om, hvorfor vi ikke bare altid kan komme godt ud af det med hinanden. Og jeg fortalte også om de 4 første trin i relationsdagbogen, som et værktøj ift. at undersøge din rolle i en vanskelig og konfliktfuld relation.

Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk litteratur omkring selvkontrol særligt: "Feeling Good Togehter: The secret to making troubled relationships work" af David Burns.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]