Psykologi i hverdagen

Psykopater er sociale mennesker, der charmerer, manipulerer og hensynsløst pløjer sig vej gennem livet og efterlader et bredt spor blandt andet af knuste hjerter, knuste forventninger og tomme pengepunge. Fuldstændig med mangel på samvittighed og følelser for andre tager de selvisk, hvad de vil, og gør, som de vil. De bryder sociale normer og forventninger uden den mindste følelse af skyld eller fortrydelse. Deres spil er selvtilfredsstillelse på andres regning. Mange tilbringer tid i fængsel, men der er også mange der ikke gør det. Psykopater findes i alle samfundsmæssige lag, og de tager alle langt mere, end de giver.

Mange har mødt en eller flere psykopater, blevet bedraget og manipuleret af dem og tvunget til at leve med eller reparere den skade, de har forårsaget. Deres forvirrede ofre spørger desperat: "Hvem disse mennesker er?" og "Hvordan man kan beskytte sig selv mod dem?". Netop de spørgsmål vil jeg besvare gennem to podcastafsnit omkring psykopater. I dette podcastafsnit vil jeg fortælle om, hvad der karakteriserer en psykopat både ift. deres følelser, personlighedstræk, relationer og livsstil. I mit næste podcastafsnit, der er anden del om temaet omkring psykopater, vil jeg først fortælle om, hvor og hvordan psykopater kommer til udtryk forskellige steder i samfundet fx gennem kriminalitet og på arbejdspladser. Derudover vil jeg fortælle om, hvad der kan danne baggrund for, at nogen mennesker bliver psykopater, og også fortælle om, hvordan man kan beskytte sig selv imod at blive deres ofre.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

I mit forrige podcastafsnit, der var første del om temaet om vaner, fortalte jeg om, hvordan du kan skabe varig forandring gennem gode vaner på en let, simpel og holdbar måde ved at starte småt. Ved at starte småt, kan du nemlig hurtigt få en ny vane, der vokser naturligt, du kan starte med det samme og behøver ikke have en tårnhøj viljestyrke og motivation, der er uholdbar for de fleste i længden. I dette podcastafsnit, som er anden og sidste del om temaet omkring vaner, fortæller jeg blandt andet om, hvordan følelser spiller en rolle ift. at skabe vaner, og herefter fortæller jeg om, hvordan du kan vokse små vaner til større vaner og dermed større forandringer. Afslutningsvis fortæller jeg om, hvordan du kan slippe af med dårlige vaner.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

De fleste mennesker ønsker at lave en eller anden form for forandring gennem gode vaner: fx spise sundere, tabe sig, motioner mere, mindske stress eller få bedre søvn. Vi vil være bedre forældre, være mere produktive og kreative osv. Men den store stigning af både psykiske og livsstilsmæssige sygdomme tyder på, at der er en kløft mellem, hvad folk ønsker, og hvad de rent faktisk gør. Når vores resultater ikke lever op til vores forventninger, bliver mange ofte selvkritiske. Mange af os tror, ​​at hvis vi fx ikke er produktive, taber os eller træner regelmæssigt, så må der være noget galt med os. Vi skal bare tage os sammen og gøre det bedre. I dette podcastafsnit vil jeg dog fortælle om, at det vores tilgang til at lave en forandring gennem gode vaner, der er problemet fremfor vores motivation og viljestyrke. Jeg vil gå i dybden med at fortælle om, hvordan du kan skabe varig forandring gennem gode vaner på en let, simpel og holdbar måde, hvilket ofte er ved at starte småt uden at have en tårnhøj motivation og viljestyrke.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

I mit forrige podcastafsnit, der var første del af temaet omkring følelser, fortalte jeg, hvordan forskning viser, at følelser er noget, som man selv skaber fremfor at være medfødte, automatiske og universelle. Din hjerne  konstruerer dine opfattelser, minder, tanker, følelser og andre mentale tilstande, hvilket derfor betyder, at man rent faktisk har kontrol over sine følelser og adfærd. Gennem denne konstruktion af følelser opfatter du ikke verden i en objektivt nøjagtig forstand, men gennem ​​dine egne behov, mål og tidligere erfaringer. Selvom du konstruerer dine følelsesmæssige oplevelser, kan du ikke bare knipse med fingrene og ændre dine følelser i et split sekund. Men du kan tage skridt nu for at påvirke dine fremtidige følelsesmæssige oplevelser. I dette podcastafsnit vil jeg fortælle om to forskellige måder, der kan være medvirkende til at skabe et sundt og stabilt følelsesliv. Den første måde, som jeg kort vil komme ind på, er gennem ens kropsbudget. Den anden måde, som jeg vil gå mere i dybden med, er gennem følelsesmæssig intelligens.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

Den klassiske og gængse opfattelse af følelser har længe været, at følelser er universelle og ens for alle, fx med samme ansigtsudtryk og fysiologiske forandringer, at de er medfødte, og at de opstår automatisk, fx ved at en irriterende kollega igangsætter din følelse af vrede, eller at en skræmmende situation igangsætter din følelse af frygt. Men på trods af det klassiske syn på følelser, er der mange videnskabelige beviser, der taler imod, at denne opfattelse kan være sand. Forskningen har ikke vist, at følelser er ens på tværs af forskellige mennesker og kulturer. Forskning har nemlig omvendt vist, at når elektroder fx sættes på en persons ansigt og måler, hvordan ansigtsmuskler faktisk bevæger sig under oplevelsen af ​​en følelse, er der en enorm variation og ikke ensartethed. Man kan fx også opleve vrede med eller uden en stigning i blodtrykket. Forskningen indenfor følelser tyder omvendt på, at følelser ikke er universelle, medfødte eller ens for alle, men at følelser skabes og bl.a. er forskellige på tværs af kulturer. Og desuden er det ens hjerne, der konstruerer ens oplevelse af følelser. Netop dette fortæller jeg mere dybdegående om i dette podcastafsnit.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

Sorg er kærlighedens pris og er noget, som vi alle kender til og har oplevet i større eller mindre grader. Sorg kan fx opstå, når vi mister en person, som vi elsker, fordi personen fx går bort eller et parforhold eller venskab slutter. Sorg er en naturlig reaktion, som kan strække sig over en længere periode, og for mange måske altid vil være der i en vis udtrækning. En naturlig sorgreaktion tager tid og kan virke ekstrem i den akutte sorg umiddelbart efter tabet af en nærtstående person. Naturlig sorg er dog ikke behandlingskrævende, men hvis sorgen fortsætter i en unaturlig lang periode og i en høj grad, kan man muligvis tale om en vedvarende eller kompliceret sorgreaktion, hvilket kan være behandlingskrævende. I dette podcastafsnit fortæller jeg om forskellen på naturlig sorg og vedvarende mere komplicerede sorgreaktioner, og også hvordan man kan behandle den vedvarende komplicerede sorgreaktion terapeutisk.

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

Hvorfor har mennesker gode handlinger overfor andre

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

I mit forrige podcastafsnit fortalte jeg om, hvad sund og usund skam helt præcis indebærer, og hvordan man udvikler disse former for skam. Derudover fortalte jeg om forskellige forsvarsmekanismer, som man gør brug af for at håndtere den usunde skam og dermed skabe et falsk selv. Hvis ikke du allerede har hørt mit forrige podcastafsnit – første del om temaet om skam – vil jeg anbefale dig at lytte til det afsnit, før du lytter til dette afsnit, som er anden del af temaet om skam. I dagens podcastafsnit vil jeg fortælle om forskellige måder at hele ens usunde skam.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

Skam er en normal menneskelig følelse, som vi alle oplever, og det er ikke nødvendigvis negativt at føle skam. Skam er den følelse, der giver os tilladelse til at være hele mennesker, fordi skam fortæller os om vores begrænsninger, og at vi kan og vil begå fejl. En sund grad af skam er desuden det psykologiske grundlag for ydmyghed. Skam kan dog blive usundt, hvis det kommer til at fylde for meget og dermed overtager ens identitet, fordi man fx føler sig mangelfuld af den ene eller anden årsag, hvorfor man kan komme til at fornægte sig selv. At have en usund skam-følelse er for de fleste uudholdelig og nødvendiggør en tildækning eller forsvar - et falsk selv - som man ubevidst kan skabe på forskellige måder. Men at skabe et falsk selv er at holde op med at være et autentisk menneske, og usund skam kan derfor føre til mange forskellige former for psykisk lidelse som depression, ensomhed, OCD, usund perfektionisme og lavt selvværd.

Man kan dermed tale om to former for skam – en sund og en usund – som jeg vil fortælle om i dette og mit næste podcastafsnit. I dette podcastafsnit går jeg i dybden

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)

Dette afsnit er anden del af temaet om at være særligt sensitiv. I mit forrige podcastafsnit fortalte jeg om, hvilke karakteristika, der er ved at være særligt sensitiv, fordelene og ulemperne ved det og hvorfor/hvordan man er blevet særligt sensitiv. I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvordan det formentlig kommer til udtryk i forskellige områder af dit liv fx i din opvækst, i dine relationer og på arbejdet, hvilke typiske udfordringer det kan give, og hvordan du bliver bedre til at håndtere disse udfordringer

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)