7 hábitos fáciles y rápidos que te harán ser más productivo y feliz al bajar tu estrés y ver resultados


1. Deja tu móvil apagado en el salón antes de irte a dormir. La alarma sigue sonando. No usarás el móvil en la cama que te cansa, descansaras mejor y te sentirás mejor.
2. Cambia tu desayuno por huevos, jamón serrano, aguacate, atún, pollo y una fruta al final sin pan ni zumos. Así tendrás menos hambre y más energía ahorrando tiempo. Orden de los alimentos. Fibra, proteínas y grasas, hidratos.
3. Ducha agua fría antes de terminar la ducha por las mañanas. Empieza por las piernas. Activa la circulación y te da energía.
4. Sonríe durante 60 segundos.
5. Estira la espalda. Salta.
6. Agradece las cosas del día antes de dormir.
7. Espera un minuto antes de comer. Saborearás más los alimentos.

Nota: Ponte alarma en móvil para recordarlo y hacerlo todo cada día.


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