I denne episode tager Maj Wismann hul på de personlige rettigheder, man anvender i den kognitive terapi.

Punkt 1 er: "Du har ret til at sige NEJ og afvise krav – endda uden at forklare, undskylde eller føle skyld!"

Hvordan gør man så i praksis? I episoden gennemgår Maj Wismann listen, hun bruger med sine kvindegrupper og i sin rådgivning og terapi.

Liste

At lære at afvise andre mennesker, kan være en vanskelig proces for rigtig, rigtig mange. Her kan du få en lille "reminder" på, hvordan man kan gøre det på en venlig og kærlig måde:

Nej tak, et er virkelig sødt af dig, men nej tak.

Nej tak - måske en anden gang.

Nej tak - Det vil jeg tænke over, så vender jeg tilbage, hvis jeg skifter mening

Tusind tak fordi du tænkte på mig, med det tilbud, skat - du er så skøn, men nej tak.

Tusind, tusind tak fordi du på den måde har lyst til at bruge din tid sammen med mig, men nej tak.

Nej tak , det vil jeg ikke. Jeg forstår godt, at du bliver vred, frustreret eller ked af det, men nej.

Nej eller tak – det kan jeg desværre ikke.

Nej tak, det har jeg ikke lyst til, men det var sødt af dig at tænke på mig.

Nej, tak, ellers tak – det er ikke lige mig, men tak for tilbuddet.

Tak for det, men ellers tak, jeg har andre planer. (Hvilket du havde, uanset, om det så var at glo ud i luften!)

Links:

Podcast nyhedsbrev med lodtrækningsgaver: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/

Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/

Få lysten tilbage:

https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/

Podcast redigeret af Din Podcast / https://dinpodcast.dk/