Le yoga, c’est comme pour n’importe quelle activité. On commence tous à zéro et on évolue tous au fur et à mesure de la pratique. Pourtant, on est bombardés sur les réseaux sociaux des postures les plus folkloriques. Et on n’y arrive pas. Du coup aujourd’hui j’ai voulu vous révélé des astuces pour devenir un bon yogi.

Je vous écoute !

#1 – Commencez à pratiquer le yoga

Peut-être pensez-vous que vous n’êtes pas capable physiquement. Ou peut-être avez-vous peur de rester coincés dans certaines postures. Ou que vous seriez tellement détendus que vous lâcheriez des gaz pendant le cours de yoga… (Gênant je vous l’accorde).

Quelles que soient les raisons irrationnelles (ou rationnelles à vrai dire), vous pouvez les dépasser.

A lire aussi : A QUOI S’ATTENDRE LORS DE VOTRE PREMIER COURS DE YOGA ?

Faites quelques recherches avant de commencer : gardez en tête quelle plateforme et quel format vous met le plus à l’aise. Il y a tellement de plateforme disponibles (en ligne, en direct via skype, dans un studio, à la salle). Et il y a des tonnes de format de yoga différents (vous pouvez jeter un oeil à la liste que je vous ai faite). Vous pouvez choisir le yoga qui vous correspond le mieux. Avec le temps, vous trouverez ce qui vous correspond. Vous n’êtes pas obligé de le faire dans un studio de yoga, vous pouvez le faire à domicile en suivant simplement les vidéos Youtube gratuites. Commencez simplement par une classe pour débutants. Et ne faites pas demi-tour en vous heurtant à un mur après la première session. Essayez d’autres cours, d’autres professeurs, d’autres plateformes, etc.

#2 – Appréciez votre pratique de yoga

Monter sur votre tapis ne devrait pas être une corvée. Maintenant que vous avez trouvé le format et le type de yoga qui vous correspond, amusez-vous avec ! Et ça commence par monter les coins de votre bouche vers votre front. Je pense que sourire pendant la pratique est très important et apporte toutes les bonnes vibes nécessaires. Je vous garantis que si vous souriez, même durant les postures difficiles, vous allez directement ressentir une différence dans votre appréciation du yoga.

Une autre manière d’apprécier votre pratique est d’être créatif sur votre tapis. Si ça peut vous aider dans votre pratique, mettez de la musique pop, rock, peu importe ! Et bougez au rythme de la musique. Ou si vous en avez besoin, trouvez un endroit silencieux et bougez simplement au rythme de votre souffle. Vous pouvez aussi pratiquer avec un ami ou seul. Laissez tomber les règles et les structures qui pourraient vous apporter plus de stress. Riez et écoutez votre coeur. Vous savez ce dont vous avez besoin.

Et le plus important c’est d’y aller doucement avec vous-même. Si une posture vous fait un peu peur ou qu’elle amène des pensées négatives, passez votre tour ou faites-la différemment. Tout le monde est différent mais le yoga pour tous devrait être super.

#3 – Acceptez de tomber tête la première

Ok, peut-être pas littéralement. Mais n’ayez pas peur de tomber d’une posture. Votre tapis est là pour amortir la chute. Ne soyez pas effrayé.