เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรื่องวุ่นวายและปัญหาชีวิตถึงเกิดแต่กับเรา? ทั้งเรื่องงาน เรื่องความสัมพันธ์ หรือแม้แต่ปัญหาส่วนตัวก็ไม่เว้น แต่สิ่งที่เราอาจไม่รู้ตัวก็คือบางทีแล้ว เรื่องวุ่นวายในชีวิตทั้งหมดนั้นอาจเกิดขึ้นจาก ‘ตัวเรา’ ก็ได้ วิธีรับมือปัญหาชีวิตและทำให้เรื่องวุ่นวายยุติลงได้อย่างง่ายดายมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ถ้าในตอนนี้คุณรู้สึกว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่ หรือมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย แต่ก็เหมือนลงแรงไปเสียเปล่า หรือไม่รู้ว่าเป้าหมายในอนาคตของตัวเองตอนนี้คืออะไร? ไม่แน่ว่าคุณกำลังปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปด้วยระบบ Autopilot อยู่ก็ได้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่? มาสำรวจสัญญาณที่บอกว่าชีวิตของเรากำลังอยู่ในโหมด Autopilot ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

บทเรียนชีวิตเป็นกระจกชั้นดีที่สะท้อนให้เห็นว่าตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาเราใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่ามากน้อยแค่ไหน แม้จะไม่มีคำเฉลยว่าชีวิตแบบไหนคือ ‘ดีที่สุด’ แต่อย่างน้อยในวันนี้เราก็รู้ได้ว่าสิ่งที่ทำลงไปนั้นสอนให้เราเข้าใจโลก และรับมือกับชีวิตที่เหลืออยู่ได้อย่างไร

ความคิดฟุ้งซ่านหรือความคิดมากอาจทำให้ใครบางคนต้องประสบกับปัญหาตั้งแต่วินาทีแรกของวันใหม่ไปจนกระทั่งหมดวัน ซึ่งนี่อาจทำให้เราไม่สามารถควบคุมความคิดลบในจิตใจของตัวเองได้เลย แล้ว 10 วิธีที่ช่วยขจัดความคิดฟุ้งซ่าน และทำให้เราสร้างความสงบทางใจได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

นิสัยเสพติดทำให้ชีวิตของเราเจอกับกับดัก Auto Pilot ตื่นนอนก็จับมือถือเป็นอย่างแรก ทำงานก็ถูกรบกวนด้วยโซเชียลมีเดียในมือถือ เบื่อก็ไถมือถือ แม้กระทั่งตอนกลางคืนบางคนยังหลับไปพร้อมกับมือถือด้วยซ้ำ 

การสร้างนิสัยใหม่ หรือการพัฒนาตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการก้าวออกจากความคุ้นเคยหรือนิสัยเดิมๆ ต้องใช้ทั้งพลังใจและพลังกายสูงมาก อีกทั้งยังต้องใช้เวลา การพัฒนาตัวเองเป็นคนใหม่จึงถือว่าเป็น ‘Long Game’ ที่วัดจากวินัยในตัวเองล้วนๆ

ชีวิตอาจพาเราไปสู่เส้นทางที่ไม่ราบเรียบ มีอุปสรรคและความเปลี่ยนแปลงมากมายที่เราคิดว่าคงรับมือไม่ไหว แต่โลกไม่ได้โหดร้ายกับเราขนาดนั้น และการเปลี่ยนแปลงก็อาจจะพาเราไปสู่จุดที่ดีกว่าเดิมได้เหมือนกัน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิดที่ทำให้เราเลิกยึดติดกับอดีตที่ผ่านไปแล้ว รวมถึงความสมบูรณ์แบบที่ไม่ยั่งยืน แล้วหันกลับมารักตัวเองและมีความสุขกับชีวิตกัน

‘ความคิดมาก’ ถือเป็นสัญชาตญาณที่ทำให้บรรพบุรุษของมนุษย์อยู่รอดปลอดภัยจากอันตรายมาได้จนถึงทุกวันนี้ แต่ความคิดมากในปัจจุบันกลับไม่ได้สร้างประโยชน์ อีกทั้งยังทำให้เราหมกมุ่นกับความคิดที่ไม่สำคัญยิ่งขึ้น แล้วในยุคนี้เราควรใช้ความคิดมากน้อยแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี และดีต่อสุขภาพ? หาคำตอบได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ถ้าถามว่าต้อง ‘ลงทุน’ กับอะไรถึงจะคุ้มค่ากับเราที่สุด? บางคนอาจจะนึกถึงสินทรัพย์ที่มีมูลค่าสูงอย่างอสังหาริมทรัพย์ หรือหุ้นที่ให้ผลตอบแทนสูง แต่เราก็ไม่ควรลืมว่าทรัพยากรอย่างแรงกาย พลังใจ และเวลาก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ลงทุนแล้วคุ้มค่ากับชีวิตของเราไม่แพ้กัน สำรวจแนวคิดของการลงทุนที่คุ้มค่ากับชีวิตในโลกยุคใหม่ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

เมื่อต้องเจอกับภาระหน้าที่และสิ่งที่ต้องทำมากมายในแต่ละวัน เราอาจจะพบว่าชีวิตยุ่งวุ่นวายมากกว่าที่คิด และยากที่จะจัดสรรให้เป็นระบบระเบียบได้ แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปถ้าเรามี ‘สมาธิ’ และความสามารถในการจดจ่อที่แข็งแกร่งมากพอ 5 เทคนิคเพิ่มสมาธิให้เราจดจ่อกับงานต่างๆ ได้ดีขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของวันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้