September 02, 2025

55 - Selbstentwertung

33 minutes

über die (de)motivierende Kraft von Selbstkritik

Selbstkritik schützt, belastet und motiviert zugleich. Was steckt hinter diesem paradoxen Muster der Selbstentwertung? Ihr Ursprung liegt oft in der Kindheit und Erziehung, aber auch Schule und Berufsleben haben großen Einfluss. Die so entstandenen Glaubenssätze sind fest verankert, lösen aber nicht nur innere Blockaden aus, sondern sind auch eine starke Antriebskraft.

Anhand von Beispielen aus Coaching und Praxis wird deutlich, warum Selbstentwertung nicht selten bei sehr erfolgreichen Menschen vorkommt. Gleichzeitig eröffnet sich die Frage, wie ein gesunder Umgang mit innerer Kritik zu mehr Klarheit und Selbstwert führen kann.

Die Inhalte der Folge auf einen Blick:

Ursprung und Schutzfunktion: Selbstentwertung entsteht oft aus früher Fremdentwertung (z.B. durch Eltern) und wird als innerer Kritiker verinnerlicht; sie soll vor Blamage und Verletzung schützen, kann aber unrealistisch und entmutigend werden.

Paradoxer Antrieb – und Selbstsabotage: Sie treibt Menschen zu hoher Leistung („extra Meile“), doch Erfolge kommen innerlich nicht an; negative Selbstzuschreibungen können zur selbsterfüllenden Prophezeiung werden – besonders bei sichtbaren High-Performern.

Gefährliche Glaubenssätze: Der verbreitete Satz „Wer nichts leistet, taugt nichts“ verknüpft Wert mit Leistung und kann in Krisen massiven Selbstwertverlust bis zu extremen Konsequenzen begünstigen.

Wirksame Interventionen: Maßgeblich sind ein realistischer, wohlwollender Selbstdialog („Würde ich so mit anderen sprechen?“), Humor als Entkrampfer und – bei tragfähiger Beziehung – behutsame Provokation; bloße Aufwertung oder oberflächliche Affirmationen greifen zu kurz.

Keine Extreme und Vorsicht vor Gruppensog: Nicht von Selbstentwertung in Selbstaufwertung kippen; differenzieren statt polarisieren. Skepsis gegenüber großinszenierten Aufwertungs-Events und Angeboten, die Selbstzweifel ausnutzen.

Dauer: 33:07 Min.

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