ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

61㎞目！テーパリングの話です。

レース前に「テーパリング」してますか？毎度やってるという方も、何それ？美味しいの？という方も

是非お付き合いください！

今回話した内容は、

ランラジTシャツ再販決定！、フロストバイトロードレースに参加してきました、

週末は大阪国際女子、Taper：次第に先が細くなること、

コンディショニングとの違い、ピーキングとは？、テーパリングのポイント、

量を減らそう、質・強度は落とさない、期間は1〜2週間、

岡田のテーパリング、やっぱり日々のコンディショニングが大事だよね。

です。

そして、皆さんがご投稿された「みなさんのオススメのシューズ」を紹介しました。

次回のテーマは、「私の体調管理術」を教えてください！

★番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます。

ラントリップジャーナル、Twitterで「＃ランラジ」をつけて、ご参加ください！

テーマに沿ったご投稿は「＃私の体調管理術」もつけて、ご投稿いただけると

見つけやすくて嬉しいです！

★ランラジTシャツ　再販決定（オーダー：2月1日〜14日　このタイミングでページがオープンします）

ラントリップストア：https://store.runtrip.jp/

★RUNNING SCIENCE LAB　記事「テーパリングとは？」

・https://rslab.tokyo/?p=598

・https://rslab.tokyo/?p=629

★MCのお知らせ

2月12日(日)　ランナーズフルマラソンチャレンジ：https://runnersfullmarathon.jp/

3月12日(日)　第10回草加松原太鼓橋ロードレース大会（10km）https://www.sokafusasaramarathon.jp/

4月8日(土)　さがみ湖さくらラン＆ウォークinプレジャーフォレスト　https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/

5月21日(日)　柴又100k　https://tokyo100k.jp/

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