在這個吵鬧的、忙碌的社會裡要找到內在的平靜有很多方法，有一些人可以從日常生活中保持正念覺知，有一些人則需要透過藝術創作、瑜伽體位法練習又或是身體與音樂的律動去找到內在的聲音。
今天瑜伽行者Durga Devi來跟我們聊聊自由舞蹈，一種透過身體聲音的連結去找到內在智慧的管道！

本集內容：

什麼是自由舞蹈 - 原來我們身體跟聲音的連結一直都在！
要怎麼自己開始練習自由舞蹈 - 晃動、停止把頭放在身體最高點的練習
和自己約會 - 就在今天訂下一個和自己約會的時間，放下喜歡的音樂，嘗試不同的姿勢，透過能量的流動去解決生活的煩腦吧！


🔎 Durga Devi 陳瑜
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