L-Tyrosin steht als nicht-essentielle Aminosäure in der Fitness-Bubble eher seltener im Fokus - schade eigentlich. Denn v.a. viel zu viel Stress (egal ob durch ein Kaloriendefizit, zu viel sportliche Belastung, mentaler Stress, fehlende Kompensationsmaßnahmen etc.) und daraus entstehende Folgen wie eine Cortisol-Dysregulation und/oder ein Low-T3-Syndrom gehören hier zur Tagesordnung.

Als kurzes Intro, in welchen Bereichen L-Tyrosin im kognitiven Leistungsbereich sinnig sein kann, schauen wir uns das Thema Low-T3-Syndrom und Teile des großen Themas Stress/Cortisolregulation an.

Als eigentlich gedachter Kurz-Podcast wünsche ich dir viel Spaß mit dieser Babbel-Folge, deine Larry

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Hier kommst du zu L-Tyrosin: https://www.big-zone.de/L-Tyrosin/SW10085 (-10% mit Larry10)

Die "Basis": https://www.big-zone.de/Vitafuse/SW10027.1 (-10% mit Larry10)

Hier kommst du zu meinem Cortisol-Reset-eBook: https://larissa-reinelt.com/?product=cortisol-ebook (aktualisiert am 12.04.26)

Cortisol-Tagesprofil: https://www.cerascreen.de/products/cortisol-test (-10% mit Larry10)

Studienausschnitte:

Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy populations under stress or cognitive demands, Jongkees et. al. 2015

Nerie et. Al 2015

Tyrosine Improves Working Memory in a Multitasking Environment, Thomas et. al., 1999.

Tyrosine promotes cognitive flexibility: evidence from proactive vs. reactive control during task switching performance, Steenbergen et. al. 2015.

Eating to stop: tyrosine supplementation enhances inhibitory control but not response execution, Calzato et. al.