Vous avez déjà ressenti le fait d’être une fraude ? D’être un imposteur ? Personnellement, c’est quelque chose que j’ai beaucoup expérimenté. Particulièrement avec ce blog, ou dans mon travail. Qui suis-je pour avoir ce poste ? Ou qui suis-je pour donner des conseils ? Je doute, je ne comprends pas pourquoi on m’écouterait, ou on m’accorderait de l’importance. Vous avez déjà ressentir ça ? Il s’agit du syndrome de l’imposteur.

Le syndrome de l’imposteur : « Je suis une fraude »

Le syndrome de l’imposteur, c’est le fait de sentir que vous n’êtes pas aussi bien que ce que les autres pensent ou que l’image qu’on renvoie. Quelqu’un qui a souffert du syndrome de l’imposteur a cette peur d’être « exposé » et qu’on découvre le manque de capacités et le manque de connaissances. Même si ce « manque » est juste dans leur esprit. Les recherches ont montré que deux personnes sur cinq se considèrent elles-mêmes comme un mensonge tandis que 70% des gens ont déjà eu ce sentiment d’être un imposteur.

Quelques expériences du syndrome de l’imposteur

Beaucoup de personnes connues ont admis avoir ressenti ce syndrome de l’imposteur, que ce soit Emma Watson, Meryl Streep ou encore Chuck Lorry (scénariste et producteur d’entre autre The Big Bang Theory).

J’étais dans ma chambre d’hôtel pensant « Je ne peux pas faire ça », j’étais terrifiée.Emma Watson, en réaction à la nuit précédent son discours aux Nations Unies

Lorsque vous assistez à la répétition de quelque chose que vous avez écrit et que ça craint, le sentiment naturel est : « Je crains. Je suis un imposteur. Je dois aller me cacher ».Chuck Lorre

Vous pensez « Pourquoi quelqu’un voudrait me revoir à nouveau dans un film? Et je ne sais pas comment jouer, donc pourquoi je fais ça? »Meryl Streep

La partie la plus ironique de ce syndrome de l’imposteur est qu’il est présent chez les personnes les plus performantes. En gros, celles qui ont moins de raison de se sentir comme des imposteurs. Personnellement, quand je vivais ma vie en avançant sans but réellement, c’est quelque chose que je n’ai jamais ressenti. Il a fallu que je travaille comme une malade, que j’ai un full-time job en plus du blog pour me sentir comme une imposteur.

Inutile de dire que le syndrome de l’imposteur peut conduire à un auto-sabotage sévère. On peut repousser l’objectif, prendre d’autres qualifications pour se sentir plus « prêt », etc. Certaines personnes évitent de postuler aux meilleurs emplois ou ne se positionnent pas sur des promotions parce qu’ils ne se sentent pas qualifiés, alors que c’est tout à fait faux. Dans les entrepreneurs, certains n’osent pas se mettre en avant car ils ont peur qu’on ne les trouve pas « assez bien ». Si vous souffrez du syndrome de l’imposteur, voici 7 astuces pour y faire face :

#1 – Faites une liste de vos réussites

Nous sommes nos critiques les plus sévères. Et du coup nous doutons rapidement de nos talents et capacités. On se concentre sur ce qui nous manque et ce sur quoi « nous ne sommes pas assez bien« . Ca nous fait sentir comme une fraude, même si on a déjà les capacités de faire des choses bien.

Avant de commencer mon blog, j’avais des doutes en me demandant pourquoi les gens liraient ce que j’écris, pourquoi ils accorderaient de l’importance à ce que je dis ? Des blogs comme le mien, il y en a des tonnes.