Le yoga est une pratique ancienne dont l’origine remonte à des milliers d’années en Inde. Il est là pour aider à avoir un point de vue plus positif dans la vie, et avoir un sens permanent de sérénité et de paix. Le mot « yoga » lui-même signifie « union » et « union avec le divin« . Cependant, beaucoup de gens ont sorti la spiritualité et la concentration du yoga. Du coup, la plupart pensent que le yoga est simplement une activité où des gens souples mettent leurs jambes derrière leur tête et se tordent dans tous les sens. Mais c’est faux. Et il est grand temps de commencer le yoga, je vous vous expliquer pourquoi.

Je vous écoute !

Bien que ça puisse arriver, le yoga a bien plus à offrir que la flexibilité et l’idée de se créer un corps fort. Les gens ont toutes les formes, toutes les tailles, tous les âges et différentes capacités. Ils peuvent tous faire du yoga et adapter le yoga à leurs goûts personnels et leurs besoins. Si vous pensez que le yoga peut ne pas être pour vous, vous devriez reconsidérer la question. Voici 7 de mes raisons préférées pour lesquelles vous devriez commencer le yoga rapidement :

Il faut commencer le yoga car c’est un bon exercice

Tout d’abord et plus clairement, le yoga est un exercice fantastique pour votre corps. Vous pouvez adapter la pratique à votre propre vitesse et votre niveau de confort. Peu importe quels exercices de yoga vous choisissez, la pratique sera toujours une part d’une routine sportive importante. Il existe quelques séries de mouvements fantastiques qui sont parfaites pour tous les jours et tous les types de gens. Ca signifie qu’il n’y a aucune raison de ne pas commencer le yoga dès que vous le pouvez.

A lire aussi : LES BIENFAITS DU YOGA QUE VOUS NE CONNAISSEZ PAS

Ca vous connecte à votre corps

L’idée des exercices de yoga est de bouger votre corps pour augmenter la force et la durabilité. Donc, faire du yoga de manière régulière vous mettra plus en phase avec votre corps. Vous allez comprendre lorsque quelque chose fonctionne ou ne fonctionne pas avec votre corps. 

Bien sûr, ce n’est pas toujours une bonne chose. Ca peut être décourageant lorsque certains exercices ne fonctionnent pas pour votre corps comme ça fonctionnait avant. Cependant, ça a ses avantages et ça fait des améliorations d’un point de vue physique qui sont plus prononcées et vérifiables.

Ca peut aider vos techniques de respiration

Une grande partie du yoga sont les exercices de respiration (pranayama). Ils sont incorporés dans les postures mais également sont une part entière de la pratique. Les exercices encouragent à avoir une manière de respirer plus concentrée et centrée. Et même si vous n’allez pas vous en rendre compte de manière consciente tous les jours, ils vont clairement vous apporter une manière de gérer votre stress de manière efficace. Et généralement vous faire sentir mieux.

A lire aussi : LES AVANTAGES DU YOGA POUR LES GENS DE PLUS DE 40 ANS

En plus, si vous souffrez d’asthme, ça va aider à ouvrir vos poumons et explorer ce qu’est la respiration consciente. Croyez-moi : faites ces pranayamas pendant quelques semaines et vous allez ressentir tous les bienfaits.