Vous avez souvent des indigestions, ballonnements ou des gaz ? Si oui, votre digestion a peut-être besoin d’aide. Parfois, vous avez l’impression que tout ce que vous mangez vous crée de l’inconfort. Même quand vous essayez de manger le plus sainement possible, vous pouvez vous sentir ballonné et inconfortable. Par chance, il y a plein de suppléments digestifs qui peuvent aider la digestion naturelle de votre corps.

Voici mon choix sur les 7 suppléments :

Les enzymes digestives

Bien que votre corps produise naturellement ses propres enzymes digestives pour décomposer les aliments, celles-ci ne sont parfois pas suffisantes pour faire le travail. Il se peut que votre corps ne produise pas suffisamment de ces enzymes. Ou qu’elles aient été diluées. Ou encore que votre alimentation contienne trop de graisses ou de protéines pour que vos propres enzymes puissent y faire face.

Prendre un supplément d’enzymes digestives pourrait vraiment aider à améliorer vos fonctions digestives. La plupart des formules d’enzymes digestives contiennent un mélange des enzymes que votre corps produirait normalement, comme la lipase (pour décomposer les graisses), l’amylase (pour décomposer les glucides) et les protéases et peptidases (pour décomposer les protéines). Ces enzymes proviennent généralement de sources naturelles, comme les fruits, les légumes et les acides aminés.

Vous pouvez augmenter naturellement vos enzymes digestives en mangeant des aliments qui en contiennent. En règle générale, il s’agit de fruits tels que l’ananas, la papaye et la mangue. Le miel et l’avocat sont de bons choix, tout comme les aliments fermentés comme le kéfir et la choucroute. Il est préférable de prendre vos enzymes digestives pendant ou après un repas.

Je vous mets ici les capsules Enzymedica. Elles sont vegans (forcément, c’est tout ce que je défends) et sans OGM. Une capsule par repas, vous avez de quoi faire le mois ! Essayez, ça va vous changer la vie.

Pour une bonne digestion : Les probiotiques

Les bactéries probiotiques sont les micro-organismes «amicaux» qui vivent dans vos intestins et aident à la digestion normale. Il existe de nombreuses souches différentes de bactéries probiotiques et chaque souche a un rôle légèrement différent pour vous maintenir en bonne santé.

L’un des principaux avantages de ces bactéries est la façon dont elles aident à digérer les aliments que vous mangez et à absorber les nutriments qu’ils contiennent. Si vos bactéries probiotiques font défaut en raison d’un déséquilibre dans votre flore intestinale (également connue sous le nom de dysbiose), vous devrez peut-être les compléter avec un supplément probiotique.

La dysbiose peut être causée par une mauvaise alimentation, l’utilisation d’antibiotiques ou encore le stress. Un supplément probiotique aidera également à contrer les « mauvaises » bactéries ou levures telles que Candida albicans, qui peuvent perturber votre digestion.

Recherchez un supplément de haute qualité qui contient une variété de souches probiotiques et a un nombre élevé d’UFC (unités formant colonie). Certaines des meilleures souches pour soutenir la digestion comprennent du L. plantarum, L. acidophilus et B. bifidum.

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Plus important encore, choisissez un probiotique qui transmettra ses bactéries probiotiques à votre intestin. Recherchez une marque qui utilise des comprimés à libération prolongée pour délivrer ses bactéries en toute séc...