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Sébastien est un des membres fondateur du Club de trail de Bromont, professeur d’éducation physique, et lui même athlète depuis une bonne quinzaine d’années.

On parle de plan d’entraînement: timing parfait pour mettre à jour nos connaissances.

On parle de Vo2 max, l’augmentation de volume d’entraînement progressif, transition de chaussure, intervalle court, moyen et long. Travailler plus particulièrement sur une qualité spécifique. Les weekends chocs pour les ultras. L’alimentation. La zone d’affûtage. Se préparer un plan A et un plan B.

Superbe discussion avec un passionne.

Bon épisode.