I denne episoden får vi høre fra vår tidligere gjest, Espen Vasby hvordan det var å løpe under Berlin maraton. Espen har tidligere løpt maraton i Oslo, Valencia og London, men denne gangen er målet en god opplevelse. Lars Andreas trener ingenting, men smiler fremdeles. Formen begynner å bli bedre og venter på svar fra MR av hjertet. Mikkel har gjennomført Oslo maraton, han beskriver løypa i deljer og gir oss en smakebit på hvordan løpe sub 3 timer uten særlig trening. Ukas økt denne gang; 12 x 1200m / P: 200m jogg, mer info i episoden. Vi takker for oppmerksomheten fra dere lyttere, gode lytterspørsmål og tilbakemeldinger. Ønsker dere riktige gode treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.