In diese Folge geht es rund um das Thema "Regeneration". Wofür ist die Regeneration so wichtig?

Was ist das Prinzip der Superkompensation?

Wie splitte ich mein Training richtig?

Wie unterstützt meine Ernährung meine Regeneration? 

Was kann ich ggf. zur Regenerationsförderung supplementieren?

Was ist eigentlich dieses Faszientraining und was hat es mit der Regeneration zu tun?

Auf all das und noch mehr gebe ich dir in dieser Folge eine Antwort. Viel Spaß beim Hören!