《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》

       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。

       第八十六期：“写下来”帮助他们逐渐开始走出抑郁情绪

      最近发生了两件事，帮助两个朋友逐渐走出了抑郁情绪，而这件事之前的播客和我的书里也有写到，就是倾诉的方式之一，把想说的写下来，用写来倾诉。

       今天想把这两件事分享给大家，看看对大家是不是也有些启发。如果你愿意的话，也可以试一试。