《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》

       ——想通过这样的形式跟大家分享一些帮助我自己和我的朋友们走出阴霾的切实可行的方法，希望能帮到同样也在经历着不开心的朋友们。希望听完后，大家可以嘴角上扬，眼里有光。

       第八十七期：2023年就要过去了，你有什么想说的么？

       上一次更新播客是11月8日，算下来，差不多快停更了两个月了。

       最重要的原因不是我忙，是我又受到了些打击，沮丧，难过，沉寂了起来。

       我甚至觉得这个播客就到此为止吧，不需要再更新了。

       不过，既然今天又相遇了，说明一如既往，我又用我的书里写过的那些方法走了出来，好了起来。

       具体发生了什么，又用了哪些方法，有哪些思考，看看以后是不是想做期内容分享给大家。

       今天先来在这个特殊的时间点给我的2023做个简单的梳理和总结，希望给你点启发。当然，如果你愿意，也可以把你想说的，发在评论区。