🎙️ NOUVEL ÉPISODE – 89 Hyponatrémie & crampes avec Rémi Menut 💧⚡

Cette semaine, on retrouve Rémi pour aborder deux sujets clés en endurance, souvent mal compris mais essentiels en course : l’hydratation et les crampes.

Au programme :

• 💧 Hyponatrémie : quand boire trop devient un danger

• 🧠 L’impact sur la lucidité et la performance

• ⚠️ Les risques liés à un déséquilibre de l’eau dans le corps

• 🏁 Les bons réflexes en course et en récupération

• ⚡ Les crampes : que dit vraiment la littérature ?

• ❓ Des causes encore incertaines et débattues

• 🧠 Fatigue neuromusculaire, hydratation, électrolytes…

• 💡 Des astuces concrètes pour limiter leur apparition avant et pendant l’effort

Un épisode pratique et essentiel pour mieux comprendre son corps et éviter les erreurs en course.

Retouver le point précédent avec Rémi: #81 Les dysrégulations thermiques avec Rémi Menut

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🎧 Bonne écoute !

#ISRPodcast #Swimrun #Hyponatremie #Crampes #Endurance

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