#96 Comment gérer les blessures avec Matthieu et Julien

Une douleur… que faire ?

Continuer, lever le pied, consulter ? Pas toujours simple de savoir quand écouter son corps.

Dans cet épisode, Julien et Matthieu parlent sans filtre des douleurs et blessures que rencontrent la majorité des sportifs d’endurance.

Un épisode très concret pour apprendre à faire la différence entre douleur “normale”, alerte sérieuse… et erreur qui peut coûter une saison.

Au programme :

• ⚠️ La perception de la douleur

• 🦴 Périostite, entorse, fracture de fatigue, tendinopathies, TFL…

• 🧊 Les protocoles et nouvelles recommendations après une blessure

• 💊 Anti-inflammatoires et antidouleurs : utiles ou mauvaise idée ?

• 🏊‍♂️🏃‍♂️ Les blessures spécifiques en natation et en course à pied

• 🤸‍♂️ Étirements, récupération, prévention et reprise progressive

Un épisode rempli de conseils pratiques pour mieux comprendre son corps, éviter les erreurs classiques… et durer dans le sport.

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