「不妨勇敢地活下去，不必求熟习世故哲学，不必八面玲珑来取得成功，毫无顾忌地接受挫折，不用作得失考虑，也不必作无效果的自救。」

BGM：
《Upset》——Jocelyn Pook/Russian Red
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萨冈说，“我从不把活着和对生活的期待混为一谈。我对生活无所期待。我没有预先想过要什么。生活本身就够激动人心的了。”

BGM：

《Ellie My Love》——Ray Charles

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“如你想象得那样去生活，否则，你会如你生活那样去想象。”

BGM：
《のらのらねこ》——福原希己江
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我不喜欢的：优雅、纯粹、精致、审美、葡萄酒
我喜欢的：粗糙、摩擦、不够从容、敞开、经冬而熟的春酒
不喜欢的：诗人、浪漫、精英、贵族、才子
喜欢的：冯至、穆旦、诗、《都柏林人》、香烟、麦收季节
不喜欢的：希望、绝望、虚妄、激昂、争论不休
喜欢的：温暖、踏实、平淡、强韧、香椿、小米粥和咸菜
——摘自张新颖《清单》

BGM：
《The Day I Wanted To Die》——Michael Seyer
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该如何描绘自己最近生活的心情呢？
有几个词可以概括：复杂、割裂、伤感。

就当我说这些话的时候，是坐在你身旁吧，我们一起小范围伤感一下。你伤感你的，我伤感我的，但是我们伤感结束了以后，记得要站起来，拍拍屁股上的土，然后继续往前走，好吗？


BGM：
《悲しみのラッキースター》——青叶市子
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“对自己温柔些。少工作，多休息。”

“过去的一切你都无法改变。”

“阅读和写作是最有营养的冥想形式。”

“无所事事的时候不要有罪恶感。完善你的无所事事，保持觉知。”

“出去跑步，做点瑜伽。”

“读艾米丽·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗。读一切你想读的。书是可能性，是逃跑路线。每一本书都是一座家园。”

“生活，爱，放手。”


BGM：
《一粒の种》——ハンバート ハンバート
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人生一世是怎样的呢？普鲁斯特老早就说过，“我只觉得人生一世，荣辱得失都清淡如水，背时遭劫亦无甚大碍，所谓人生短促，不过是一时幻觉。”我引用过很多次，人生就是一场幻觉，一场梦。梦的缔造者是我们自己。

那么我们自己该以哪种姿态来对待这种人生呢？

我最近看过另一句话，是法国作家埃里克-埃马纽埃尔·施米特在《奥斯坦德的梦想家》里写的，他写“我不是面对一片可以放逐自己的大海，而是一片迎头撞上的海”，不知道为什么，就觉得“迎头撞上的海”很感动，很酷。

BGM：
《どこまでも一绪よ》——ハンバート ハンバート
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最近的一个下午，我看见太阳在我家的白墙上投射了一小块光，一阵清风从开着窗户透进来，吹在我的脸上，像什么人用丝巾轻抚我。我闭上眼睛，感受了那一刻，我觉得好幸福，好自在，好轻松。

有那么长长的一段时间，我只觉得很美，我不想拍摄纪念。可转念一想，这样的时刻也很想和人分享，于是我还是拍了下来。菲在《给自己的情书》里唱过，“开心的东西要专心记起”，我这样也算某种贯彻执行。

所以有了这次节目。

BGM：

《Winds Of Love》——Jessica Lea Mayfield

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放弃虚幻的安慰，拥抱现实的当下。没有最好的timing,想念家人的时候别憋着，最好马上告诉他们，不用管他们是不是在忙着家务，看到的时候总会收到这份爱的。喜欢的、珍视的朋友，也要告诉他们你的感觉，喜欢的人儿更要告诉他们你的感觉。

毕竟时间那么短，我们得赶紧推进别的美好的事件发生。  

BGM：

《この瞬間を》——手嶌葵&池田綾子

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席慕容在《小红门》里说到，“这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以再继续做的；有很多人，你以为明天一定可以再见到面的；于是，在你暂时放下或者暂时转过身的时候，你心中所有的，只是明日又将重聚的希望，有时候甚至连这点希望也不会感觉到。因为，你以为日子既然这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天一天地过去。昨天、今天和明天应该是没有什么不同的。

但是，就会有那么一次：在你一放手，一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了。太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人，就从此和你永诀了。”

BGM：

《重たい睫毛》——青叶市子

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