I denne episode undersøger psykolog Kristine Wagner og forfatter Henrik Dresbøll, hvorfor evnen til at stå i ubehag er en af livets mest afgørende færdigheder og hvordan din indre stemme kan hjælpe dig til ikke bare at rumme ubehaget, men bruge det konstruktivt. I Henriks nyeste bog - Den indre stemme - en usynlig ven til at opnå synlige resultat - lyder det: “Livet er fyldt med ubehag, modstridende tanker og følelser, og det er ikke meningen, at vi skal ”optimere” vores indre stemme til perfektion. Tværtimod handler det om at lære at stå i ubehaget og acceptere, at både positive og negative tanker er en del af livet.”

Lytterudbytte:

• Du lærer, hvorfor ubehag er et naturligt signal og ikke noget farligt samt hvad du mister, hvis du hele tiden flygter fra det.
• Du får konkrete mentale greb som mentalisering, visualisering og distancering, der hjælper dig til at stå stærkere, når presset melder sig.
• Du opdager, hvordan kortvarigt ubehag kan vendes til langsigtet styrke, mening og læring både i relationer, trivsel, præstation og personlig udvikling.
• Du får inspiration til, hvordan accept af ubehag åbner for psykologisk fleksibilitet og mod til at handle på dine værdier, selv når det er svært.

Episoden er relevant for alle, der oplever pres, modstand eller tvivl og ønsker at udvikle en mere robust og meningsfuld indre dialog til at navigere i livets udfordringer.

Lyt med og få redskaber til at møde ubehaget nysgerrigt og bruge det som en vejviser mod det liv, du vil leve.

Dagens episode af “Få det til at ske med den indre stemme” går tæt på den stemme, vi alle kender: Den indre kritiker. Sammen undersøger psykolog Kristine Wagner og forfatter Henrik Dresbøll, hvorfor kritikeren ikke skal bekæmpes men forstås og inkluderes som én af flere aktører på dit indre teater. Du får:

• Du får nye greb til at møde din indre kritiker med nysgerrighed og accept og blive mindre styret af selvkritik.
• Du lærer at lytte, navngive og arbejde med dine indre stemmer, så du kan regulere dem og bruge dem konstruktivt i stedet for at falde i negative tankeloops.
• Du møder LYT-metoden, konkrete øvelser og eksempler på, hvordan accept fremmer klar tænkning, mere mod og bedre beslutninger i hverdagen.
• Du får indblik i, hvordan forandring kan starte med at give plads til ubehag, i stedet for at bekæmpe det.

Episoden er relevant for dig, der oplever kritik, tvivl eller pres – og ønsker at udvikle en mere fleksibel og støttende indre dialog, både i arbejdslivet og privat.

Lyt med og få modet til at gøre den indre kritiker til en medspiller og ikke en modstander.

Glæd dig til en nysgerrig samtale mellem psykolog Kristine Wagner og forfatter Henrik Dresbøll om, hvorfor din indre stemme er meget mere end én kritiker: Det er et indre teater af stemmer, der kan hjælpe dig – både i livet og på arbejdet.
Vi trykprøver bogens centrale idéer, deler indsigter fra klinisk praksis og undersøger, hvordan du gennem små greb og personlige stikord kan bruge din indre stemme som en usynlig ven – især når livet gør ondt, eller forandring kræver mod.

Du får både nye perspektiver, konkrete eksempler og inspiration til at komme i gang med din egen indre stemme-praksis.

Overgangen fra børnehave til skole skal ikke føles som en overgang – den skal føles som en naturlig fortsættelse. I denne episode møder du teamet bag “Sammen om Børnene” i Lejre Kommune, hvor samarbejde er blevet selve indsatsen. Her lever adfærdsledelse i praksis: mindre snak, mere handling – alt sammen for at skabe tryghed, trivsel og sammenhæng for børnene.

Du får:

• Inspiration til, hvordan samarbejde kan blive et oplevet fællesskab – ikke en plan på papir.
• Eksempler på brobygning i praksis: kropsuger, fælles pædagogiske aktiviteter og skoleambassadører.
• Indblik i, hvordan faglig nysgerrighed og kreative greb skaber levende overgange og stærkere relationer.
• Erfaring med få-det-til-at-ske metoden som grundlag for forandring – når samarbejde ikke blot besluttes, men opleves i praksis.
• Perspektiver på ledelse, der sætter anledningen – og medarbejdere, der driver forandringen.

Episoden viser, hvordan samarbejde på tværs af institutioner bliver både kultur, praksis og håb – eller som de siger i Hvalsø: Samarbejdet er indsatsen.

"Jeg har været dér, hvor nogle mennesker aldrig kommer tilbage fra. Enten fordi de ikke giver sig selv lov til at komme videre i livet, eller fordi deres omgivelser bremser tilløbene. Det sidste har jeg heldigvis ikke mødt. Men jeg har været blind for min egen begrænsning."

I denne særlige udgave af Få det til at ske deler Jesper Buhl – operasanger og tidligere operachef – sin historie om at leve som ægtefælle og pårørende til en Alzheimer-ramt. Jesper tager os med ind i det mentale landskab, hvor kærlighed, afmagt og livsmod bor side om side, og hvor tabet af den, man elsker, bliver til en langsom rejse. Det får du med fra episoden:

• En stærk fortælling om at miste langsomt, men også om at turde give slip og finde styrke til at leve videre.
• Refleksion over, hvordan hverdagen og identiteten som ægtefælle ændres, når sygdommen flytter ind og betydningen af at række ud efter hjælp.
• Konkrete indsigter og små ritualer fra Jespers vej til selvomsorg og livslyst, midt i sorg og kærlighed.
• Nye perspektiver på at finde håb efter tab, holde fast i relationen, og være åben om svære følelser både for sig selv og overfor andre pårørende.
• Praksisnære erfaringer, der kan inspirere enhver, der står midt i rollen som pårørende, eller som arbejder med omsorg og tab.

Episoden er til dig, der vil forstå, hvordan man navigerer i det sværeste og stadig kan finde mod til kærlighed og håb, når livet forandrer sig.

Ny podcast-episode: Få det til at ske med Destination Fyn, Blaffer-bænke & Slow Wayfinding med Anders Franz Johansen og Merete Vandmose fra Destination Fyn.

Vi mennesker har altid været draget af spontane rejser og tilfældige møder – blafferi har stået som et stærkt symbol på frihed og eventyr. Men nutidens blafferi handler både om muligheder og utryghed: Fire ud af ti unge kan se sig selv som blaffere i fremtiden, men syv ud af ti nævner netop utryghed som en barriere – både for blaffere og bilister.

 Det undersøger vi i denne episode:

• Hvilke barrierer og motivationsfaktorer driver unge og ældre, og hvilken rolle spiller tryghed og ventetid?
• Hvordan kan design, form, placering og tydelige signaler, ændre både oplevelse og adfærd på ruten?
• Slow Wayfinding: Hvorfor handler det ikke kun om transport, men om mødet mellem fremmede, sansning og lokale fællesskaber?
• Hvilke konkrete designgreb og testmetoder har projektet Kør-med-bænke afprøvet?
• Hvilke effekter og nye fortællinger håber vi at se både for sammenhængskraften i mindre byer og for den personlige rejse?

Få inspiration til, hvordan simple greb og gennemtænkt design kan åbne nye muligheder for at mødes og rejse sammen og gøre det trygt for alle.

Hvordan hjælper man bedst mennesker tilbage på sporet, når livet tager en uventet drejning, og genoptræning eller forandring føles uoverskuelig?
I denne episode af Få det til at ske taler Henrik Dresbøll med Katrine Capion-Kolstrup, fra Evolu, selvstændig og erfaren podcastvært, der lever med senfølger efter en slem hjernerystelse. Katrine deler sine erfaringer med at rejse sig efter et hårdt livsforløb og viser, hvordan små skridt og synlige sejre kan gøre hele forskellen for både ramte, pårørende og fagpersoner.
Pointen er klar: Ægte forandring sker, når vi bryder målet ned i mikrohandlinger, fejrer de små sejre – og tør bede om støtte, når det gør ondt.

Det får du med dig fra episoden:

• Hvordan værktøjet “Små Skridt, Store Sejre”-plakaten skaber struktur og overblik i hverdagen – og motiverer både ramte, pårørende og fagpersoner.
• Hvorfor fejring af selv de mindste fremskridt løfter modet og hjælper til at holde fast, selv når målet føles langt væk.
• Inspiration til konkrete mikrohandlinger, som gør en usynlig proces synlig og håndgribelig – og øger forståelsen blandt omgivelserne.
• Erfaringer fra praksis: Hvilke ændringer oplever brugerne i deres hverdag, og hvad siger både pårørende og fagpersoner, når små sejre bliver synlige?
• Redskaber til, hvordan professionelle kan styrke deres vejledning, skabe bedre støtteforløb og fastholde udvikling over tid.

Du får Katrine Capion-Kolstrups bedste bud på, hvordan alle – privatpersoner som professionelle – kan hjælpe meget mere end de tror, bare ved at tage et lille skridt ad gangen og fejre processen som en sejr.
Lyt med og få nye perspektiver på, hvordan du kan skabe reel forandring – også når verden synes vendt på hovedet, og vejen tilbage er alt andet end lige.

Når teknologien ikke virker og når den gør med Søren Skaarup, ITU og Fremfærd-projektet "Sammen om implementering af ny teknologi"

Hvorfor lykkes den samme teknologi i én kommune men fejler i nabokommunen, selvom alt på papiret ser ens ud?

I denne episode af Få det til at ske undersøger Henrik Dresbøll netop dét spørgsmål sammen med Søren Skaarup, lektor og postdoc ved IT-Universitetet og en af hovedkræfterne bag Fremfærd-projektet Sammen om implementering af ny teknologi. Søren har indsamlet erfaringer fra 13 kommuner og identificeret de mønstre, greb og mikrohandlinger, der gør forskellen mellem fiasko og succes.

Pointen er klar: Teknologi skaber først værdi, når den forankres i hverdagen og i kerneopgaven og det kræver langt mere end teknik. 

Det får du med dig fra episoden:

• Hvorfor teknologien ikke i sig selv skaber værdi og hvad der så gør.
• Hvordan implementering starter længe før nogen har købt eller kodet noget.
• Indsigt i erfaringer og værktøjer fra Fremfærd-projektet Sammen om implementering af ny teknologi.
• Konkrete ledelsesgreb og medarbejderstrategier, der fremmer ejerskab og mening.
• Inspiration til, hvordan I på jeres arbejdsplads kan gøre teknologien til en løftestang, ikke en belastning.

Du får Søren Skaarups mest effektive råd, de vigtigste læringer fra praksis og et filosofisk perspektiv på, hvorfor vi skal designe gode samfund med teknologi, ikke teknologidrevne samfund uden menneskelig mening.

Lyt med og få nye perspektiver på, hvordan vi kan få det til at ske også når det gælder noget så komplekst som digital implementering i kommuner og velfærd.

Hvordan får vi det til at ske - et liv med stærkere mental sundhed, hverdagens pres til trods?

I denne episode af Få det til at ske taler vært Henrik Dresbøll med professor og forfatter Vibeke Koushede, der er en af Danmarks mest markante stemmer inden for mental sundhed og tidligere medlem af Trivselskommissionen. Med afsæt i sin nye bog og ABC-modellen, Act, Belong, Commit, giver Vibeke konkrete bud på, hvordan vi kan styrke vores mentale sundhed i praksis. 

Det får du med dig fra episoden:

• En ny forståelse af, hvorfor mental sundhed ikke kun handler om at have det godt, men om at gøre noget godt.
• Inspiration til mikrohandlinger, der gør en reel forskel fra morgensang til meningsfulde fællesskaber.
• Indblik i ABC-modellen og hvordan du kan handle dig ind i et nyt mindset.
• Konkrete råd til ledere og arbejdspladser, der vil fremme trivsel og handlekraft.
• Et personligt og forskningsbaseret blik på, hvordan vi bygger et mere mentalt sundt samfund ét skridt ad gangen.

 Lyt med og få både refleksion og redskaber til at gøre noget, gøre noget sammen og gøre noget meningsfuldt allerede i dag.

Hvordan får vi god undervisning til at ske - i praksis?

I denne episode møder du Rudi Lauridsen, historielærer, idrætslærer og prisvindende didaktiker fra Sct. Knuds Gymnasium i Odense. Rudi har siden 2006 eksperimenteret med mere end 200 arbejdsformer og inspireret tusindvis af lærere og ledere gennem kurser og workshops. Sammen undersøger vi, hvordan man omsætter teori til praksis, og hvad det egentlig vil sige at skabe meningsfuld læring og motivation i et undervisningsfællesskab.

Det får du som lytter:

• Indblik i konkrete pædagogiske værktøjer og arbejdsformer, der styrker motivation, relationer og læringsfællesskaber - fx “Jeopardi uden skærme”, Escape Table og Faglig tegn gæt.
• Refleksioner over de største udfordringer i undervisningen i dag: Hvordan håndterer man larm, passivitet, manglende motivation og forskellige elevtyper? Hvordan får man alle med i fællesskabet?
• Inspiration til, hvordan du som lærer, formidler eller leder kan skabe forandring gennem små, men effektfulde handlinger - og hvorfor det kræver mod at prøve nyt.
• Praktiske råd til at få det til at ske: Erkend udfordringen, søg inspiration, og turde at eksperimentere.
• Perspektiver på, hvordan læring ikke kun handler om kundskaber, men om at blive et helt menneske – og hvorfor det er vigtigt, at alle i et læringsfællesskab føler sig set, hørt og betydningsfulde.

Du kan forvente en levende samtale med masser af eksempler, konkrete råd og citater - alt sammen med det formål at skabe refleksion og give dig lyst til at tænke nyt om læring, ledelse og fællesskab.

Vi slutter af med Platons klassiske citat:

“Hvad jeg hører, glemmer jeg, hvad jeg ser, husker jeg, hvad jeg gør, ved jeg.”

Lyt med og bliv inspireret til at få forandringer til at ske - i undervisningen, på arbejdspladsen og i livet.