Adriana Zangarini

El Dr Peter D'Adamo escribió el libro "Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación" donde documenta sus estudios sobre el tema.

Voy a hablar de la alimentación del grupo sanguíneo A, según D'Adamo.

El grupo A evoluciono con el nacimiento y desarrollo de la agricultura. D'Adamo lo llamó Agrario. Se caracteriza por ser cooperativo, sensible, metódico, estable y cultivador. 

Adaptarse a cambios en la dieta y medioambientales, poca necesidad de alimentos de origen animal, poseer un sistema inmunitario que metaboliza y conserva los nutrientes, son fortalezas del grupo A. 

Debilidades: tracto digestivo sensible y un sistema inmunológico vulnerable.

Propensión a enfermedades cardíacas, cánceres, anemia, diabetes tipo 1, desorden en el hígado y vesícula biliar.

La alimentación según el grupo sanguíneo propone una dieta vegana o vegetariana, rica en cereales, legumbres, vegetales, tofu y frutas porque no digieren la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos. 

Para perder peso reducir: carne roja, lácteos, frijoles rojos y blancos, trigo. Aumentar: alimentos de soya, vegetales, piña, aceite vegetal, pescado en pequeñas cantidades y frutos secos.

 Se sugiere Vitamina B12, Ácido fólico, Vitamina C, Vitamina E, Espino blanco y Equinácea, como suplementos alimenticios.

Ejercicios: relajantes y de concentración, como el yoga, el tai chi y el chi kung.

Para realizar la alimentación según el grupo sanguíneo, consulta a tu médico, prueba dos semanas y evalúa resultados.

Para una mayor información

https://www.adrianazangarini.com/blog/tipo-de-sangre-a

Descubre 5 secretos (prácticos y fáciles) para perder peso rápidamente y transforma tu vida

• Descubrirás cómo aclararte instantáneamente de qué comer y qué hacer.
• Eliminaras los "esfuerzos", la lucha y los malos hábitos que solían hacer tan difícil cambiar las cosas.
• Encontrarás nuevas formas de obtener resultados que sean más fáciles, más rápidos y más divertidos.

Lo último en Instagram Estaré en vivo esta semana en Instagram, ampliando este tema y respondiendo algunas preguntas. Así que ingresa a mi cuenta de Instagram y comparte con tus amigos.

Subscríbete a mi podcast Pronto tendré entrevistas con especialistas en Nutrición Mente Cuerpo para profundizar más en temas de vida consciente. Subscríbete aquí. 

#DAdamo #GrupoSanguineo #TipoDeSangreA #AdrianaZangarini #NutricionMenteCuerpo #Renovadaydelgada #PerdidaDePeso #AlimentacionConsciente #PsicologiaDeLaAlimentacion #Bienestar #MenteCuerpo #FinalmenteDelgada #Salud #CrecimientoPersonal #Autoestima #Proposito #AlimentacionEmocional

En el libro "Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación" del Dr Peter D'Adamo, expone que el tipo de sangre afecta el sistema digestivo, la forma de hacer ejercicio y la propensión a enfermedades.

Voy a describir las características del tipo de sangre "O", según los estudios realizados por el Dr. D´Adamo.

El tipo O data de hace cuarenta mil años, procede de los hombres del Croma��n. Se considera el tipo antiguo.

Los tipos O son fuertes, cazadores, líderes, independientes y orientados a sus objetivos.

Su nutrición es alto en proteína y les beneficia comer: carne roja porque poseen enzimas digestivas fuertes para digerir carne, vegetales y frutas.

Son susceptibles a las alergias por gluten y maíz.

Fortalezas de su organismo: poseen un sistema digestivo e inmunológico fuerte, defensas naturales contra infecciones, metabolismo eficiente por tener un intestino delgado más corto, baja tendencia al cáncer.

#DAdamo #TipoDeSangre #TipoDeSangreO #AdrianaZangarini #NutricionMenteCuerpo #Renovadaydelgada #PerdidaDePeso #AlimentacionConsciente #PsicologiaDeLaAlimentacion #Bienestar #MenteCuerpo #FinalmenteDelgada #Salud #CrecimientoPersonal #Autoestima #Proposito #AlimentacionEmocional

Descubre 5 secretos (prácticos y fáciles) para perder peso rápidamente y transforma tu vida

• Descubrirás cómo aclararte instantáneamente de qué comer y qué hacer.
• Eliminaras los "esfuerzos", la lucha y los malos hábitos que solían hacer tan difícil cambiar las cosas.
• Encontrarás nuevas formas de obtener resultados que sean más fáciles, más rápidos y más divertidos.

Lo último en Instagram Estaré en vivo esta semana en Instagram, ampliando este tema y respondiendo algunas preguntas. Así que ingresa a mi cuenta de Instagram y comparte con tus amigos.

Debilidades orgánicas: baja tolerancia a dietas y ambientes nuevos, sistema inmunológico demasiado activo y puede autoatacarse, cansancio o letargo.

Riesgos de salud que enfrentará con regularidad: Tiroides lenta, Inflamación, Artritis, Desórdenes de bloqueos sanguíneos, Úlceras.

Ejercicios recomendados para los tipos O deben ser intensos: correr, aerobics, deportes de contacto, artes marciales y power yoga.

Mayor información

www.adrianazangarini.com

Los Doctores James y Peter D'Adamo (padre e hijo) postulan la teoría nutricional conocida como alimentación según el tipo de sangre.

Los Doctores D'Adamo descubrieron el papel que desempeñan los tipos sanguíneos en relación a los alimentos.

Los tipos sanguíneos son: O, A, B y AB. Cada uno de estos tipos asimila los alimentos de forma distinta.

Explica el Dr Peter D'Adamo que según su investigación el tipo O es el más antiguo y data hace 40.000 años. La alimentación se basaba en carnes, vegetales y frutas.

El tipo A, se conformó hace 25.000 a 10.000 año A.C con las primeras sociedades agrícolas. Su alimentación era rica en cereales, legumbres, vegetales, tofu y frutas.

El tipo B surgió hace 15.000 - 10.000 años A.C. entre los habitantes nómadas de los Himalaya. Su alimentación se basaba en carne (no incluye el pollo), lácteos, granos, frijoles, leguminosas, vegetales y frutas.

Y el tipo AB apareció hace 2.500 años. Surge de la mezcla entre los caucásicos (tipo A) y los mongoles (tipos B). Se alimentaban de carnes, mariscos, lácteos, tofu, frijoles, legumbres, granos, vegetales y frutas.

Esta forma de alimentación ha creado controversias porque excluye nutrientes a cada tipo de sangre.

Suscríbete a mi boletín semanal:

https://www.adrianazangarini.com/listadesuscripcion

#DAdamo #TipoDeSangre #BioIndividual #AdrianaZangarini #NutricionMenteCuerpo #Renovadaydelgada #PerdidaDePeso #AlimentacionConsciente #PsicologiaDeLaAlimentacion #Bienestar #MenteCuerpo #FinalmenteDelgada #Salud #CrecimientoPersonal #Autoestima #Proposito #AlimentacionEmocional

La agobiante vida cotidiana nos coloca en situación de permanente estrés. Esto acarrea consecuencias para nuestro organismo.

Cuando estás estresado, tus suprarrenales liberan cortisol. Si el estrés es persistente, agudo o crónico la producción de cortisol es continua.

Esta dinámica es la génesis de la fatiga suprarrenal, cuyos síntomas generales son: cansancio continuo, problemas autoinmunes, ansiedad, depresión, insomnio, cambios de humor, confusión mental, baja función tiroidea, antojos de sal, perdida del cabello, mareo, disminución de la libido, entre otros.

A continuación algunas causas de la fatiga suprarrenal: estrés agudo o crónico, dieta deficiente, insomnio, exceso de trabajo físico y mental, trauma emocional, falta o demasiado ejercicios.

Cuando te cerciores que padeces de suprarrenales cansadas busca tratamiento médico inmediatamente.

Sigue las siguientes orientaciones para lograr un buen funcionamiento de las suprarrenales.

1. Mejora la dieta: Elimina azúcar y carbohidratos procesados. Come alimentos sanos e integrales.
2. Duerme mejor: Trata de dormir ocho horas por noche.
3. Deja el hábito del café: Bebe poco café solo en la mañana o elimínalo por completo.
4. Bebe mucha agua fresca: Mantén hidratado tu organismo.
5. Toma suplementos para combatir el estrés: Los más conocidos son el Magnesio, Ashwagandha y la L-teanina.
6. Medita: La meditación es una de las formas más poderosas de lidiar con el estrés.

Suscríbete a mi boletín semanal:

https://www.adrianazangarini.com/listadesuscripcion

Sígueme en:

https://www.instagram.com/adrianazangarini/

https://www.facebook.com/adrianazangarinifan/

Más información en

https://www.adrianazangarini.com/

email: [email protected]

#FatigaSuprarrenal #Estrés #Cortisol #AdrianaZangarini #NutricionMenteCuerpo #Renovadaydelgada #PerdidaDePeso #AlimentacionConsciente #PsicologiaDeLaAlimentacion #Bienestar #MenteCuerpo #FinalmenteDelgada #Salud #CrecimientoPersonal #Autoestima #Proposito #AlimentacionEmocional

El deseo es la fuerza que nos mueve para satisfacer las carencias o vacíos existenciales.

Para ayudar a canalizar que se cumplan los deseos existe una herramienta poderosa, la LISTA DE DESEOS.

El poder de crear una "Lista de Deseos" radica en permitir hacer consciente lo inconsciente, cuando lo escribes.

Recomendaciones para escribir una "Lista de Deseos": 

1. Escribe tus deseos en una hoja. Inicialmente sólo 10. Comienza con solicitudes simples y pronto las ideas fluirán.
2. Utiliza un lenguaje afirmativo: "Yo quiero…", "Yo deseo…" o "Yo pretendo…" Ejemplo: Yo quiero viajar en carro por todo Estados Unidos o en Tren por toda Europa.
3. Cuando se haya cumplido el deseo, escribe una nota de agradecimiento a quien te haya ayudado en la realización de tu deseo. Ejemplo: Gracias Mamá y Papá por ayudarme a lograr mi sueño.
4. Coloca la lista en un lugar muy visible. Agrega nuevos sueños a medida que surjan.
5. Te puede llevar cierto tiempo completar la lista. ¡Disfruta el proceso de ir cumpliendo tus deseos!

Ten la certeza que tus deseos se van a cumplir una vez que decidas cocrear con el universo.

#Deseos #Lista #CoCrear #AdrianaZangarini #NutricionMenteCuerpo #Renovadaydelgada #PerdidaDePeso #AlimentacionConsciente #PsicologiaDeLaAlimentacion #Bienestar #MenteCuerpo #FinalmenteDelgada #Salud #CrecimientoPersonal #Autoestima #Proposito #AlimentacionEmocional

Si estás indagando tu relación con la comida te será muy útil llevar un registro diario de todo lo que comes.

Por eso en este episodio te hablo del Diario de Alimentación.

Te preguntarás ¿por qué?

Es sencillo. Si llevas un registro diario de todas tus comidas te ayudará a tener conciencia de tus hábito alimenticios y si experimentas molestias después de comer.

También, el diario de alimentación resulta ser una herramienta útil, sencilla y valiosa para que rastrees posibles alergias alimentarias.

Realizar tu diario de alimentación es sencillo.

Agarras una hoja y delinea 5 columnas.

En la primera columna escribe Desayuno, en la segunda Almuerzo, la tercera Cena, la cuarta Meriendas y la quinta Síntomas.

En cada columna escribe detalladamente lo que comes y en la quinta escribe los síntomas físicos y emocionales que sientes después de comer, si fuese el caso.

Por ejemplo:SÍNTOMAS FÍSICOS: Dolores de cabeza, Dolor de estómago, Agotamiento, Insomnio, Alto nivel de energía.

SÍNTOMAS EMOCIONALES: Ansiedad, Depresión, Inquietud, Irritabilidad, Buen humor, Felicidad, Calma.

Si olvidas anotar alguna comida, no pasa nada. Simplemente continúa el registro en tu diario de alimentación.

Te asombrarás de lo que puedes conocer de ti. Feliz descubrimiento.

Más información: www.adrianazangarini.com

Descubre 5 secretos (prácticos y fáciles) para perder peso rápidamente y transforma tu vida

• Descubrirás cómo aclararte instantáneamente de qué comer y qué hacer.
• Eliminaras los "esfuerzos", la lucha y los malos hábitos que solían hacer tan difícil cambiar las cosas.
• Encontrarás nuevas formas de obtener resultados que sean más fáciles, más rápidos y más divertidos.

Lo último en Instagram Estaré en vivo esta semana en Instagram, ampliando este tema y respondiendo algunas preguntas. Así que ingresa a mi cuenta de Instagram y comparte con tus amigos.

¿Sabes que el miedo al éxito puede impedirte cumplir tus metas de salud?

El miedo que te produce la simple idea de tener éxito, Abraham Maslow el padre de la Psicología Humanista, lo llamo Complejo de Jonás.

Los seres humanos vivimos abrumados por el miedo al fracaso porque nos desenvolvemos en entornos sumamente competitivos.

Entonces ¿Qué pasa cuando tienes años queriendo rebajar 10 kilos y fracasas una y otra vez?

Tu psique aprende a nutrirse del sentimiento de fracaso. Lo convierte en ganancia secundaria y te refugias en tu zona de confort.

¿Por qué se vive esta conducta?

Maslow explica el Complejo de Jonás aclarando que al igual que temes lo peor de ti, también temes tú máximo potencial.

Imagina que dejas de ser obesa, enfrentarás situaciones nuevas, desconocidas. Aparecerán los miedos inconscientes de abandonar lo conocido por lo desconocido y repetirás las conductas que te conducirán a ser obesa una vez más.

Cuando das el paso para abandonar tu zona de confort estás aceptando que eres mucho más grande que todos los miedos construidos por tu mente.

Como dice Marianne Williamson en su libro "Volver al amor":

Nuestro miedo más profundo no es ser incapaces.Nuestro miedo más profundo es que somos infinitamente poderosos.

Es nuestra luz y no nuestra oscuridad la que más nos atemoriza.

DESCARGA GRATIS: Descubre 5 secretos (prácticos y fáciles) para perder peso rápidamente y transforma tu vida

• Descubrirás cómo aclararte instantáneamente de qué comer y qué hacer.
• Eliminaras los "esfuerzos", la lucha y los malos hábitos que solían hacer tan difícil cambiar las cosas.
• Encontrarás nuevas formas de obtener resultados que sean más fáciles, más rápidos y más divertidos.

Lo último en Instagram Estaré en vivo esta semana en Instagram, ampliando este tema y respondiendo algunas preguntas. Así que ingresa a mi cuenta de Instagram y comparte con tus amigos.

Subscríbete a mi podcast Pronto tendré entrevistas con especialistas en Nutrición Mente Cuerpo para profundizar más en temas de vida consciente. Subscríbete aquí. 

#Miedo #Grandeza #Miedos #AdrianaZangarini #NutricionMenteCuerpo #Renovadaydelgada #PerdidaDePeso #AlimentacionConsciente #PsicologiaDeLaAlimentacion #Bienestar #MenteCuerpo #FinalmenteDelgada #Salud #CrecimientoPersonal #Autoestima #Proposito #AlimentacionEmocional

El vegetarianismo es un sistema de alimentación que se ha vuelto muy popular en la actualidad.

En este episodio te voy a platicar sobre los beneficios de una dieta vegetariana.

Te preguntaras si la alimentación vegetariana es una moda. Con certeza te digo que no. Fue practicada desde la edad de piedra. Desde sus fundadores que vivían en la India hasta filósofos de la antigua Grecia como Pitágoras propusieron en sus escritos el valor que tiene para la salud un estilo de vida vegetariano.

Pero ¿sabes qué es una dieta vegetariana?

Es la persona que excluye las carnes, aves y mariscos de su sistema de alimentación.

¿Has oído los términos Lacto-vegetarianos, Ovo-vegetarianos, Ovo-lacto-vegetarianos, Ovo-vegetarianos y Veganos?

Te aclaro, todos tienen una dieta a base de vegetales pero con variantes que te expongo a continuación.

Los LACTO-VEGETARIANOS consumen vegetales y productos lácteos. OVO-LACTO-VEGETARIANOS consumen vegetales, huevos y leche.

OVO-VEGETARIANOS  consumen vegetales y huevos.

Los VEGANOS única y exclusivamente comen vegetales. Los Veganos evitan todo alimento derivado de animales.

Al practicar el vegetarianismo vas a alcanzar un estado de bienestar que se refleja en tu salud porque te sentirás con: mejor ánimo, resistencia a las enfermedades, peso regulado y una figura delgada, menos toxinas en tu organismo, mejor desarrollo atlético y longevidad.

Más informaciónwww.adrianazangarini.com

Descubre 5 secretos (prácticos y fáciles) para perder peso rápidamente y transforma tu vida

• Descubrirás cómo aclararte instantáneamente de qué comer y qué hacer.
• Eliminaras los "esfuerzos", la lucha y los malos hábitos que solían hacer tan difícil cambiar las cosas.
• Encontrarás nuevas formas de obtener resultados que sean más fáciles, más rápidos y más divertidos.

Lo último en Instagram Estaré en vivo esta semana en Instagram, ampliando este tema y respondiendo algunas preguntas. Así que ingresa a mi cuenta de Instagram y comparte con tus amigos.

#Vegetariano #Vegano #ComeVerde #AdrianaZangarini #NutricionMenteCuerpo #Renovadaydelgada #PerdidaDePeso #AlimentacionConsciente #PsicologiaDeLaAlimentacion #Bienestar #MenteCuerpo #FinalmenteDelgada #Salud #CrecimientoPersonal #Autoestima #Proposito #AlimentacionEmocional

La Vitamina D es conocida como la "vitamina del sol".

Es una hormona liposoluble que el cuerpo puede sintetizar de forma natural.

En la actualidad conocemos dos formas de vitamina D: la D2 llamada ergocalciferol la cual es sintetizada por las plantas y la D3 denominada colecalciferol, de origen animal y sintetizada por el organismo cuando la piel se expone a los rayos ultravioletas del sol.

El proceso de sintetizar la vitamina D se denomina fotobiogénesis, proceso en el cual gracias a la luz solar se genera la vitamina.

La vitamina D regula el sistema inmunológico y es fundamental para la prevención de numerosas enfermedades.

Para obtener vitamina D algunos especialistas proponen que la exposición solar es suficiente, mientras otros alientan a seguir un régimen de suplementos.

Indudablemente que la forma más sencillas de obtener vitamina D es tomando sol ya que tu cuerpo la produce naturalmente a través de la fotobiogénesis.

Conoce los beneficios de la vitamina D en este episodio.

Sígueme en: https://www.instagram.com/adrianazangarini/ https://www.facebook.com/adrianazangarinifan/

Más información en

https://www.adrianazangarini.com/

email: [email protected]

#vitaminad

¿Sabías que tus pensamientos positivos aumentan tu vitalidad y te generan un estado anímico donde te sientes feliz, risueño, sonriente y activo?

Por el contrario, cuando tus pensamientos son negativos te crean un efecto dominó de energía de contracción donde puedes sentir pesimismo, sentimiento de fracaso, tristeza y depresión.

Si vives sumergido en el bucle de los pensamientos negativos tu vida se verá afectada ya que las personas con las que te relacionas te perciben envuelto en energías negativas o de baja vibración.

Tu puedes cambiar tus pensamientos negativos y convertirlos en pensamientos que te propicien bienestar psicológico, fortalezas, virtudes y capacidad de resiliencia.

En este episodio te invito a que cultives tu mentalidad positiva siguiendo las siguientes recomendaciones:

• Deja de lado el diálogo negativo interno
• Cambia las creencias limitantes
• Evita compararte con otros
• Suelta la resistencia al cambio
• Descarta la necesidad de siempre tener la razón
• Da gracias todo el tiempo
• Camina con energía y propósito
• Rodéate de personas que te animen y que vibren en la misma frecuencia
• Reflexiona y medita
• Haz buenas acciones por alguien más.

Ejercita, mantén una mente positiva y siempre agradece.

Suscríbete a mi boletín semanal: https://www.adrianazangarini.com/listadesuscripcion

Sígueme en: https://www.instagram.com/adrianazangarini/ https://www.facebook.com/adrianazangarinifan/

NOTICIAS Y REGALOS

Descubre 5 secretos (prácticos y fáciles) para perder peso rápidamente y transforma tu vida https://www.adrianazangarini.com/cincosecretos