愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley

當聖修伯里一個人在沙漠中修飛機時，出現了一個聲音，請他幫忙畫一隻羊。
這是作者與小王子初次見面的場景。
人的一生中，有許多的初次相遇，多半都會被遺忘。但總有那麼幾個，會被一輩子記在心上。


/ 給大人的治癒故事

每個大人，都曾經都是個孩子。
每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。

願每個聽到故事的人，都感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。📻

每個大人，都曾經都是個孩子。
每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。

願每個聽到故事的人，都感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。

☾ 5/20-06/04 

☾ 5/06- 05/19 

在象形文字中的夏字，描繪的是古人生存的辛苦。

農夫到了夏天，利用不同的工具照顧作物生長，同時觀察天象，祈求風調雨順，在收成時不要有災害。

現在的我們，大多數的人不再是在農田中工作，工作的場景從室外走入室內，但夏日容易引發的疾病依然沒有改變，無論外在的生活環境再怎麼變動，我們的身心依舊受到天地陰陽變化牽引，透過了解節氣中自我照顧的養生智慧，能讓我們安然度過每一個季節。

本集節目將與大家分享立夏的養生重點。💪🏼

#跟著節氣生活
有意識的建立對自己有益的長期習慣，就是一份很深的自我之愛，也能長養我們的慈悲心。

☾ 04/20- 05/05

穀雨是春季的最後一個節氣，穀雨過後，就是夏天了。
清明到穀雨這段時間最怕的就是外濕。整個春天最重要的就是疏通和淨化兩項工作。第一，避免身體受到濕氣和寒氣侵襲，第二做好腸胃保養，替夏季脾胃經絡作好準備。

養胃氣影片連結🎬
https://www.instagram.com/reel/CrQ60T0trRe/?igshid=YjNmNGQ3MDY=

☾ 04/05- 04/19

清明是春天的倒數第二個節氣。

立春之後，體內肝氣隨著春日漸深，在清明之際達到最旺盛的狀態。

然而過猶不及，若肝氣過旺，不但對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還會造成情緒與氣血失調，從而引發各種疾病。這段時間是高血壓和呼吸系統疾病的好發期，要相當小心。

疏通肝經的淤塞與火氣，是這個節氣非常重要的自我照護的功課。

歡迎收聽本集節目，做好春日養生✨


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今天想跟大家分享的是大悲咒。
在一開始唸的時候，可能會覺得很困難，多唸幾次就會漸漸熟悉了。💪🏼

【大悲咒誦持儀軌】

一、發願文：
南無大悲觀世音    願我速知一切法
南無大悲觀世音    願我早得智慧眼
南無大悲觀世音    願我速度一切眾
南無大悲觀世音    願我早得善方便
南無大悲觀世音    願我速乘般若船
南無大悲觀世音    願我早得越苦海
南無大悲觀世音    願我速得戒定道
南無大悲觀世音    願我早登涅槃山
南無大悲觀世音    願我速會無為舍
南無大悲觀世音    願我早同法性身
我若向刀山    刀山自摧折
我若向火湯    火湯自消滅
我若向地獄    地獄自枯竭
我若向餓鬼    餓鬼自飽滿
我若向修羅    惡心自調伏
我若向畜生    自得大智慧

二、南無觀世音菩薩摩訶薩（稱念十遍）
三、南無阿彌陀佛（稱念十遍）

四、大悲咒（五遍）

南無喝囉怛那哆囉夜耶   南無阿唎耶   婆盧羯帝爍薄囉耶
菩提薩埵婆耶  摩訶薩埵婆耶   摩訶迦盧尼迦耶
唵   薩皤囉罰曳   數怛那怛寫  南無悉吉栗埵伊蒙阿唎耶
婆盧吉帝室佛囉楞馱婆   南無那囉謹墀
醯唎摩訶皤哆沙咩  薩婆阿他豆輸朋   阿逝孕
薩婆薩哆那摩婆薩多  那摩婆伽摩罰特豆  怛姪他
 唵   阿婆盧醯   盧迦帝   迦羅帝  夷醯唎
摩訶菩提薩埵薩婆薩婆   摩囉摩囉   摩醯摩醯唎馱孕
俱盧俱盧羯蒙   度盧度盧罰闍耶帝   摩訶罰闍耶帝
陀囉陀囉   地唎尼   室佛囉耶   遮囉遮囉   麼麼罰摩囉
穆帝隸   伊醯伊醯   室那室那  阿囉僧佛囉舍利
罰沙罰嘇   佛囉舍耶   呼嚧呼嚧摩囉   呼嚧呼嚧醯利
娑囉娑囉   悉唎悉唎   蘇嚧蘇嚧   菩提夜菩提夜
菩馱夜菩馱夜   彌帝利夜   那囉謹墀   地利瑟尼那
婆夜摩那  娑婆訶   悉陀夜   娑婆訶  摩訶悉陀夜
娑婆訶   悉陀喻藝   室皤囉耶   娑婆訶   那囉謹墀
娑婆訶  摩囉那囉   娑婆訶   悉囉僧阿穆佉耶娑婆訶
娑婆摩訶阿悉陀夜   娑婆訶   者吉囉阿悉陀夜   娑婆訶
波陀摩羯悉陀夜  娑婆訶  那囉謹墀皤伽囉耶  娑婆訶
摩婆利勝羯囉夜   娑婆訶  南無喝囉怛那哆囉夜耶
南無阿唎耶   婆嚧吉帝   爍皤囉夜   娑婆訶
唵   悉殿都   漫多囉   跋陀耶   娑婆訶

五、迴向
願所有修持功德皆悉迴向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力，普願消除一切罪障，福慧具足，常得安樂，無諸病苦。


Music Credit to : In the presence of angels (Yeshua) • Less is more music


▍近期靜心冥想相關活動

#阿育吠陀三天兩夜僻靜營 
生命之美，就是非常坦誠地表現一切事物原本的狀態。憶起你正被自然的旋律所承托，被整個世界所愛。

《 ◍ 𝟤𝟢𝟤𝟥 夏至 ‧ 至福 |  阿育吠陀排毒僻靜營 ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ 》

「一切眾生皆有如來智慧德相，但以妄想執著而不能證得。」

大悲咒的全名是《千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經》大悲神咒，又稱廣大圓滿陀羅尼。 陀羅尼的意思是，用精鍊簡要的字句總攝教法義理，令其不散失，陀羅尼也可以被理解為真言。

此為過去九十九億恆河沙諸佛所說，觀世音菩薩於千光王靜住如來處聽聞傳授。那時候，觀世音僅是初地菩薩，一聽聞此咒，立即頓超八地，心中寂悅，發誓弘布此咒，利益、安樂有情。虔誠所感，立時應願，具現千手千眼。今人以《大悲咒》簡稱之，取之觀世音菩薩慈悲眾生之大悲願力而命名。

大悲咒涵蓋了觀世音菩薩的聖號，也涵蓋了觀世音菩薩以及諸佛菩薩不同的面相、智慧、威德與功德。 由於它的力量非常強大，靈驗不可思議，因而，被稱為〈大悲神咒〉，歷來持誦得極廣極眾。據說，持此神咒，即使十惡五逆，極惡極重的罪障、業障亦能冰消瓦解，一概滌淨。而且，「必然滿願」－無論持咒者祈求什麼，願心俱能成滿，從最基底的遠離病難，長壽豐饒，乃至於圓成佛道，圓成佛果。

大悲心原是人本來的自性狀態，卻因為無始劫以來的妄想執著而丟失了。
透過念誦大悲咒，能夠清理遮蓋住本性的貪瞋痴，轉變為不貪、不瞋、不痴。


【 大悲咒修持儀軌 】

一、發願文：
南無大悲觀世音    願我速知一切法
南無大悲觀世音    願我早得智慧眼
南無大悲觀世音    願我速度一切眾
南無大悲觀世音    願我早得善方便
南無大悲觀世音    願我速乘般若船
南無大悲觀世音    願我早得越苦海
南無大悲觀世音    願我速得戒定道
南無大悲觀世音    願我早登涅槃山
南無大悲觀世音    願我速會無為舍
南無大悲觀世音    願我早同法性身
我若向刀山    刀山自摧折
我若向火湯    火湯自消滅
我若向地獄    地獄自枯竭
我若向餓鬼    餓鬼自飽滿
我若向修羅    惡心自調伏
我若向畜生    自得大智慧

二、南無觀世音菩薩摩訶薩（稱念十遍）
三、南無阿彌陀佛（稱念十遍）

四、大悲咒（五遍）
南無喝囉怛那哆囉夜耶   南無阿唎耶   婆盧羯帝爍薄囉耶
菩提薩埵婆耶  摩訶薩埵婆耶   摩訶迦盧尼迦耶
唵   薩皤囉罰曳   數怛那怛寫  南無悉吉栗埵伊蒙阿唎耶
婆盧吉帝室佛囉楞馱婆   南無那囉謹墀
醯唎摩訶皤哆沙咩  薩婆阿他豆輸朋   阿逝孕
薩婆薩哆那摩婆薩多  那摩婆伽摩罰特豆  怛姪他
 唵   阿婆盧醯   盧迦帝   迦羅帝  夷醯唎
摩訶菩提薩埵薩婆薩婆   摩囉摩囉   摩醯摩醯唎馱孕
俱盧俱盧羯蒙   度盧度盧罰闍耶帝   摩訶罰闍耶帝
陀囉陀囉   地唎尼   室佛囉耶   遮囉遮囉   麼麼罰摩囉
穆帝隸   伊醯伊醯   室那室那  阿囉僧佛囉舍利
罰沙罰嘇   佛囉舍耶   呼嚧呼嚧摩囉   呼嚧呼嚧醯利
娑囉娑囉   悉唎悉唎   蘇嚧蘇嚧   菩提夜菩提夜
菩馱夜菩馱夜   彌帝利夜   那囉謹墀   地利瑟尼那
婆夜摩那  娑婆訶   悉陀夜   娑婆訶  摩訶悉陀夜
娑婆訶   悉陀喻藝   室皤囉耶   娑婆訶   那囉謹墀
娑婆訶  摩囉那囉   娑婆訶   悉囉僧阿穆佉耶娑婆訶
娑婆摩訶阿悉陀夜   娑婆訶   者吉囉阿悉陀夜   娑婆訶
波陀摩羯悉陀夜  娑婆訶  那囉謹墀皤伽囉耶  娑婆訶
摩婆利勝羯囉夜   娑婆訶  南無喝囉怛那哆囉夜耶
南無阿唎耶   婆嚧吉帝   爍皤囉夜   娑婆訶
唵   悉殿都   漫多囉   跋陀耶   娑婆訶

五、迴向
願所有修持功德皆悉迴向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力，普願消除一切罪障，福慧具足，常得安樂，無諸病苦。

☾ 03/21- 04/04

春分，是春季九十天的中分點。
春分時，早晚溫差大，需要提升身體的適應力，也要注意因為節氣陰陽的能量變化而影響身體的狀態，尤其是情緒，可能會感覺到莫名的憂鬱或暴怒，這些都是體內肝氣有淤的徵兆。三月是躁鬱症發病的高峰期，身體的內分泌會因為季節變化，導致情緒亢奮、誇大、妄想、淺眠。

今天節目內容會分享一個源自古書周易的按指法，透過按摩手指的井穴，能夠疏通經絡、平衡陰陽能量，幫助身心健康。這個方法簡單易行，早晚各做一次，不管是在家或是工作的空檔中都可以練習，能夠讓人感到通體舒暢，釋放內心累積的壓力。

按指法影片連結：https://youtube.com/shorts/tr4n6UEr0xA?feature=share


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憤怒通常是來自正義感、恐懼或對人的評斷。當人們感覺自己到委屈或沒有得到想要的東西時可能會湧現的感受。憤怒 會讓人產生一種握有力量的錯覺，讓人覺得自己批判、厭惡、埋怨他人是有道理的。憤怒的人覺得自己有權利跟別人爭吵，或以某種形式去傷害別人。 

然而，長時間下來，憤怒會榨乾精力與生命能量。

憤怒是一個你熟悉或害怕的情緒嗎？ 如果你常因為這個情緒而受困，歡迎與我們一起練習今天的這個靜心。