Este podcast va sobre retirarse en uno mismo, sobre descansar, desconectar del ruido y aislarnos de lo que nos rodea para conectar con lo que verdaderamente importa, para enriquecernos y permitir que el silencio nuestra esencia nos nutran y nos potencien.

¿Adónde vas para encontrar la paz interior? El emperador romano Marco Aurelio sugirió que la gente a menudo busca refugio en el campo, en el mar y en las colinas, e incluso él es propenso a este anhelo. ¿Qué pasa si no necesitamos ir a ningún lado para encontrar la paz?

En el Libro IV de Meditaciones, Marco escribió:

"Pero todo esto es bastante antifilosófico, cuando está abierto para ti, en cualquier momento que quieras, para retirarte a ti mismo. Ningún retiro ofrece a alguien más tranquilidad y relajación que el de su propia mente. Así que regálate constantemente este retiro y renuévate"

Imagina grandes olas en un océano por un momento. En lugar de tener una vista desde arriba, imagínate a solo 20 o 30 pies debajo de la superficie. Allí, el agua es tranquila, tranquila y relajante. Cuando nos retiramos a nosotros mismos, lo mismo es cierto: encontramos la paz interior.

Aunque así como la virtud es su propia recompensa, no encontrar la paz es su propio castigo. San Agustín de Hipona dijo: “el castigo de cada mente desordenada es su propio desorden”.

De manera similar, el filósofo chino Lao Tzu lo expresó de esta manera:

"Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo el presente".

Nuestro resentimiento y ansiedad provienen de nuestros pensamientos y juicios.

“Recuerda la conclusión de que las criaturas racionales nacen unas para el bien de las demás”, escribió Marco Aurelio, “que la tolerancia es parte de la justicia, que las malas acciones no son deliberadas”.

Unos quinientos años antes, Sócrates dijo algo similar: “Nadie hace el mal a sabiendas”.

Finalmente, entonces, recuerda este retiro a tu propio pequeño territorio dentro de ti mismo. Sobre todo, sin agonías, sin tensiones. Sé tu propio dueño y mira las cosas como un ser humano, como un ciudadano, como una criatura mortal. — Marco Aurelio

Recuerda estos dos valiosos pensamientos:

1. Primero, las cosas no pueden tocar la mente: son externas e inertes; las ansiedades sólo pueden provenir de su juicio interno.
2. En segundo lugar, todas estas cosas que ves cambiarán casi cuando las mires, y luego dejarán de ser.

Para poder darte cuenta de esto, necesitas tiempo para ti, tiempo de silencio, contemplación, meditación, desconexión, aislamiento y retiro en ti mismo.

Este episodio explora:

• Aislamiento y desconexión como habilidades núcleo.
• Cómo practicar el aislamiento positivo.
• Cómo crear desconexiones que marquen la diferencia.
• Qué he aprendido aislándome y desconectando.
• Resultados y experiencias del experimento Social Media OFF y otros experimentos relacionados.
• ¿Qué nos esta sucediendo?
• Técnicas recurrentes y simples para apartarnos de lo innecesario y reconectar con lo que nos importa.
• Y algo más, seguro.