На самом деле, много чего — незнание своего тела, отсутствие доверия в паре и проблемы в коммуникации, боязнь оскорбить партнера или желание поддержать его самооценку, а также страх показаться «бракованной». Об этом мы поговорили с психологом и сексологом Оксаной Луканиной.

Таймкод:

1.10 — Я не получаю удовольствие от секса

2.00 — Почему трудно говорить с партнером о своем удовольствии

4.22 — Интересная статистика по поводу оргазмов

6.20 — Почему стоны — это не оргазм

7.20 — Как понять, что оргазм все-таки наступил

8.00 — Что такое 4 амплитуды оргазма

10.30 — Кто несет ответственность за ваш оргазм

12.50 — Почему женщинам так важно удовлетворить мужчину, а не себя

13.30 — Когда женщины стали задумываться об оргазме

14.10 — Почему мужчины не догадываются, что их обманывают

15.25 — Позвольте себе настроиться на секс перед сексом

17.00 — Ищем свои сексуальные вкусы

17.58 — Плохой секс — повод расстаться или плюсы хорошего секса

19.27 — Может ли секс становиться лучше со временем

21.55 — Изучайте свое тело, пока ты находитесь вне отношений

22.30 — Почему мужчины считают, что с ними хороший секс

23.25 — Мужчины тоже имитируют оргазм

25.00 — Изучайте тела друг друга и ищите удовольствие в сексе и жизни

26.50 — Пишите инструкции

27.15 — Секс всегда можно остановить

33.44 — Что делать, если партнер не слышит обратную связь о сексе

34.11 — Как изучить свое тело

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson

Оксана Луканина — https://instagram.com/oksa_lou

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали: 

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Альбина Ахатова

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

В 1948 году гинеколог Арнольд Кегель впервые высказался о важности нехирургического укрепления мышц тазового дна. Эта группа мышц поддерживает матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. Упражнения Кегеля показаны при недержании мочи во время кашля, чихания, бега и подъема тяжестей, ослаблении мышц тазового дна после родов или возникновении хлюпающих звуков во время секса, а также проблемах с эрекцией.

Александра Тиль – телесный и фитнес-тренер рассказала, кому на самом деле необходимо выполнять упражнения Кегеля и как это делать, чтобы не навредить себе

Таймкод:

1.30 – Что такое мышцы тазового дна

3.20 – Говорим про опущение внутренних органов

4.00 – Получается, мы всегда в напряжении

5.06 – Как понять, что вам нужны тренировки

10.00 – Гипертонус мышц тазового дна

11.16 – Что такое упражнения Кегеля

16.00 – Определяем слабость и гипертонус мышц подручными средствами

17.05 – Противопоказания к тренировкам

19.40 – Рассказываем про эффективные тренировки

26.55 – А секс-то станет лучше

28.12 – В смысле эрекция клитора

33.28 – А что будет, если не делать эти упражнения

37.30 – Почему в зале не говорят про мышцы тазового дна

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson

Александрина Тиль – https://instagram.com/tilalex

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Альбина Ахатова

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

Почему переживать расставание так трудно и какие существуют стадии проживания этого горя обсуждаем с Леной Третьяковой — психологом и сексологом, автором вебинара «Как пережить расставание».

Таймкод:

1.36 — Ты ушел или тебя бросили, так ли это важно

4.48 — Ты разбираешься в психологии, а отношения свои не спасла

6.17 — Расстались? Сочувствую!

7.11 — Когда пришла идея расстаться

8.45 — Живу мыслями о прошлом, находясь с тобой

11.49 — Я всегда заканчивала свои отношения сама

13.40 — Почему партнеры терпят свое несчастье

15.30 — Если я ругаюсь, то я верю в свои слова. Почему люди забирают свои слова обратно

20.40 — Партнер не должен становиться психологом для своего партнера

22.56 — Я ушла, потому что осознала себя в семейном сценарии

26.29 — Мы были прекрасной парой, чего же мне не хватало?

28.24 — Быт — супер, только близости нет

31.30 — Я даже не смогла нормально попрощаться

32.50 — Посмотри, я правда ухожу, верни меня

35.50 — У вас тревожный, избегающий или тревожно-избегающий тип привязанности? Это не беда.

40.00 — Оказалось, что расставаться не так страшно

40.50 — Сорвало кран на кухне и во мне. Хочу обратно

45.42 — Я столкнулась с жестким страхом одиночества и пою песню Славы «Одиночество — сволочь»

50.11 — Оказалось так больно, что даже не верю в любовь

55.22 — Стадии проживания расставания или когда все это кончится

1.06.42 — Как сепарироваться после расставания

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson

Елена Третьякова — https://t.me/tretyakova_psychologie

Вебинар Лена «Как пережить расставание» — https://tretyakovapsy.ru/rasstavanie

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали: 

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Арсений Троицкий

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

Казалось бы, все естественно, но почему-то люди никак не могут отделиться от семьи, остаются инфантильными, не могут взять на себя ответственность за свою жизнь, зависят от мнения других значимых взрослых эмоционально или финансово. Психолог Мария Потудина объяснила, почему этом происходит.

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson

Мария Потудина — https://instagram.com/maria.potudina

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали: 

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Альбина Ахатова

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

Tinder ушел из России и люди запаниковали, что же теперь делать? Вместе с секс-просветительницей Марией Чесноковой мы обсудили, какие приложения для знакомств можно использовать прямо сейчас.

Маша рассказала, что нужно писать в анкете, чтобы получить максимум метчей, какие фото лучше использовать в профиле и какие опасности могут поджидать вас во время онлайн-дейтинга.

Таймкоды:

1.10 — Чем отличаются разные приложения для дейтинга

4.50 — Как проверить мужчину на адекватность

6.35 — Кто платит на свидании

10.45 — Как зацепить человека в рейтинге с помощью текста или фото

19.00 — Почему Тендер — это не так круто, как кажется

23.20 — Мой неудачный опыт в Тиндере

23.45 — Почему мужчины в Тиндере не следят за собой

31.44 — Опасности онлайн-знакомств

35.30 — Как искать себе пару, если у тебя тревожность и низкая самооценка

38.11 — Повлияет ли уход дейтинга из России на общество

40.11 — Где знакомиться вживую

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson 

Мария Чеснокова — https://www.instagram.com/chesnok0va/

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в  VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Альбина Ахатова

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

Мы поговорили с врачом-сексологом, психотерапевтом и психиатром Дмитрием Орловым и обсудили, для чего вообще формируют такой кабинет, почему такие новости пугают и почему то, что пишут в СМИ отличается от того, что действительно указано в приказе.

Таймкоды:

1.25 – Почему государство стремится контролировать личную жизнь человека

4.17 – Почему вопросы гендерной идентичности такие актуальные

7.59 – Нам комфортно жить в закрепощении, потому что мы всегда в нем жили

13.23 – Существовали ли институты, регулирующие сексуальную жизнь раньше

21.30 – Почему в СССР обнаженное тело не было не табу

24.50 – Есть ли в России опция сдать человека в психодеспансер

29.10 – в России появится кабинет сексолога

31.12 – Фригидность и импотенция

35.55 – Садизм, мазохизм, эксгибиционизм, аутоэротизм

46.28 – Гомосексуальность и конверсионная терапия

56.41 – Почему новости пугают

59.23 – Как могут повлиять новости на нашу сексуальность

1.02.51 – Закон о запрете смены пола

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson

Дмитрий Орлов — https://instagram.com/orlovsex

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Альбина Ахатова

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson и мой прекрасный друг Даня!

Поцелуйный бар – https://t.me/kissbarclub

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Альбина Ахатова

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

Молочная железа чувствительна к гормональным изменениям. Она реагирует на перестройки в период беременности, лактации или менопаузы, а также на ежемесячные колебания уровня гормонов в рамках менструального цикла. Как позаботиться об органе, чтобы он надолго сохранил здоровье и можно ли оценить его красоту с точки зрения формы.

В новой серии онколог Ольга Высотина рассказала все про женскую грудь. Например, почему она наливается во время месячных, почему в ней порой образуются уплотнения и как избежать самого пугающего заболевания – рака молочной железы.

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson

Ольга Высотина — https://www.instagram.com/dr.vysotina/ 

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Арсений Троицкий

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

Газлайтинг — форма манипуляции или психологического насилия, при которой человек отрицает произошедшие факты и пытается заставить другого человека сомневаться в собственных воспоминаниях, чувствах или восприятия реальности.

Партнер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека. В конце концов другой начинает чувствовать себя беспомощным и неуверенным в себе. Психолог-психоаналитик Ксения Гаврилова рассказала, как понять, что вы подвергаетесь манипуляции и почему галзлайтеры в целом используют такой метод коммуникации.

Таймкоды:

0.53 — Что такое газлайтинг

3.08 — Признаки того, что вы подвергаетесь газлайтингу

5.40 — Если у меня есть травмы, значит я больная и мои чувства неверны

8.50 — Почему так легко попасть в газлайтинг и как он скрывается за заботой

11.17 — Ты неправильно реагируешь, чувствуешь и постоянно обижаешься

15.05 — Формы газлайтинга или как он проявляется

18.30 — Расскажите свою историю от третьего лица и начните сострадать себе

20.00 — Вы не допустите газлайтинга, если не переживали его в детстве 

26.11 — Газлайтинг — это тихая форма абьюза

28.13 — Осознанный и неосознанный газлайтинг

34.23 — Почему люди не признаются в своих проблемах и отрицают их

36.55 — Я стала записывать, что я делаю хорошего

37.42 — В отношениях с газлайтером вы всегда будете недостаточным

47.30 — Что делать, если вы уже осознали тот факт, что подвергаетесь газлайтингу

50.17 — Почему сепарация помогает увидеть газлайтинг

52.00 — Я всегда в ссорах думала о том, как обо мне расскажут другим

56.12 — Может ли человек перестать быть газлайтером

59.30 — Почему газлайтерам может быть трудно в терапии 

1.00.40 — Вторичные выгодны быть жертвой газлайтинга

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson 

Ксения Гаврилова — https://instagram.com/gavrilovaka.psy

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Арсений Троицкий

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

Чтобы наслаждаться телесными наказаниями, необязательно быть мазохистом или садисткой — вы вполне можете включать их в другие свои секс-практики. И какая бы часть спектра вас ни привлекала, от легкого шлепка до серьезного воздействия, все это имеет место быть в рамках отношений и являться вариантом нормы, если мы говорим о ментальном здоровье.

В рамках БДСМ порка зачастую применяется как общее обозначение практики телесных наказаний, включающей в себя удары различными инструментами. В гостях настоящая доминатрикс Мадам Иренушкин — мастер телесных практик, и adult-консультант, которая расскажет, как устроены сеансы порки и зачем люди в принципе это делают.

В подкасте участвовали:

Даша Краснова — https://instagram.com/hideyourson

Мадам Иренушкин – https://instagram.com/burlesquemadame

Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK, Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Даша Краснова

джингл — Глеб Домбровский

монтаж — Арсений Троицкий

обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова