Vitamine - viele meinen, dass es reicht, sich gesund zu ernähren. Doch ist das wirklich so? Wofür sind Vitamine überhaupt gut, welche Wirkung haben sie im Körper? Dies und mehr im heutigen Podcast Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

Waldbaden heute nehme ich euch mit in meinen Wald. Ein Spaziergang mit allen Sinnen. Du schöpfst Kraft und kommst zur Ruhe. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Meditation auf der Parkbank gönn dir eine Auszeit. Such dir eine schöne Bank. Nutze alle Sinne und entspanne. Eine kurze achtsame Auszeit im Alltag.HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

Bäume geben Kraft. Hast Du schon mal einen Baum umarmt. Oder ist dir das zu komisch? Lehne dich gegen einen Baum und geniesse seine Kraft ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau

#Interview Heute ein Interview mit Nikola Teich Kunsttherapeutin mit eigener Praxis in Sprockhövel. Was ist Kunsttherapie? Wie läuft so eine Stunde ab und für wen ist das was? Diese und weitere Fragen stellt Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Farbtapfer!

Nikola Teich

Kunsttherapeutische Beratung

02324 - 569 96 01

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Am 17.10. findet unter der Regie von Heilpraktikerin und Buchautorin Alexandra Nau die erste ganzheitliche Gesundheitsmesse in Haus Friede in Hattingen-Bredenscheid statt. Zusammen mit 15 Ausstellern aus verschiedenen Gesundheitsbereichen finden an diesem Tag Gespräche, Workshops, Vorträge statt. Die Teilnahme ist kostenfrei. Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

#Positive Energien. Mir geht es gut wenn ... aber was genau macht uns glücklich. Ich liebe es wenn die Sonne scheint. Aber was ist wenn die Sonne mal nicht scheint und alles grau ist...in dieser Folge gebe ich euch ein paar Tools mit an die Hand wenn es mal nicht so läuft ... Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

#Guten Morgen Meditation. 10 Minuten für einen guten, entspannten Start in deinen Tag. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

#Träume. Auch kleine Träume sind gut. Oder ganz groß träumen, völlig untealistisch. Total egal! Hauptsache du spürst das gute Gefühl und die Vorfreude beim Träumen. Und vielleicht geht auch ein Traum in Erfüllung....Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex

#Journaling. Das moderne Tagebuch schreiben. Es gibt verschiedene Methoden. Einige stelle ich Euch in dieser Folge vor. Ich liebe es zu schreiben. Schau was zu Dir passt und suche das Richte für Dich aus. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex