【本期概要】都说杭州的春天，因短暂而美好。是啊，有谁不爱春天的西湖呢？蛰伏了一整个冬天，我们心心念念的湖心咖啡馆终于成行了。与好友妍仔、九龄，咖啡师Oliver 一起泛舟湖上，跟随摇橹船师傅经由水路探寻绝美的西湖春日秘境。
本期节目，我们采集了那一日乘船游湖的一些有趣的声音片段，和各位分享。希望多少能帮助大家抵御和消解现实中的负面，带去一份暂时的慰藉。

【本期人物】
夏小暖：写作者，咖啡探店成瘾者
妍仔：Ceremorning、Random主理人
Oliver：Ceremorning主理人、咖啡师
九龄：建筑设计师、酒店运营管理

【收听工具箱】
湖心咖啡馆：Ceremorning咖啡漂流计划的线下活动之一，带着咖啡泛舟西湖，在摇橹船上搭建起一个小小的临时咖啡馆。为大家制作咖啡，分享手冲的乐趣，给人们更广阔的关于咖啡场景的想象与体验。

《四时幽赏录》：明代高濂所作的一部闲书，主要是以清新的笔触，按照春、夏、秋、冬四个季节，将杭州周围最可赏心的事物，诸如孤山探梅、堤桥夜宿、六和听潮、雪夜煨芋，一一道来，篇幅短小，叙说生动。

花港观鱼：是由花、港、鱼为特色的风景点。杭州西湖十景之一，地处苏堤南段西侧。

【关于「耳朵喝咖啡」】
耳朵喝咖啡是由暗房电台和Ceremorning合作策划推出的系列播客节目。以咖啡为媒介，结合艺术、展览和在地生活，跟不同的人对话，用一杯咖啡的时间，与嗜啡者共感、共鸣，是你随身携带耳朵里的咖啡馆。祝你找到一杯适合自己又给你力量的咖啡。早安！

出品方：人像图书馆、Ceremorning
制作人：夏小暖、妍仔
音频剪辑：Summer
LOGO设计：Tian
图片：Random、九龄

搜索�「人像图书馆」或「Random」公众号，也欢迎留言和我们交流！

【本期主播】
想太多小姐：小暖、Nancy、Jingjing

【本期梗概】
最近，热门台剧《华灯初上》第三季终于完结，自去年11月在奈飞（Netflix）上线后，话题度直线上升。这部剧集友情、爱情、悬疑、贪腐等于一身，讲述的是上世纪 80 年代台北条通风月场上的故事。除了堪称台剧天花板的演员卡司阵容外，叙事手法和故事推进也是相当抓人，悬疑外壳之下，展现的却是女性的时代群像。

近年来，girls help girls 的议题在诸多影视剧作品中频繁出现。本期节目，曾经同住一条街的三位好闺蜜组合「想太多小姐 MissMind」重出江湖，就女性之间竞争与较劲、互相拉扯又彼此依靠、患难与共的微妙的亲密关系展开一场深入探讨。

无论几岁，愿你我仍旧是那个真实不装、敢爱敢恨、洒脱自在的女孩。

【收听工具箱】
｜谈话中提到的人物和剧集｜
陈绮贞：台湾民谣女歌手、作曲作词人。
王翰涛：内地节目主持人、影视演员，浙江杭州人。
《华灯初上》：由连奕琦执导，林心如、杨谨华、凤小岳、杨祐宁等主演的悬疑推理剧，全剧分3季共24集在 Netflix 上线播出。该剧讲述了罗雨侬、苏庆仪这对情同姐妹的好友，与其他姐妹相互扶持，而在台面下却情爱纠葛宛如宫斗剧般的故事。
《白色巨塔》：台湾电视连续剧，改编自侯文咏的同名小说。由蔡岳勋导演，言承旭、戴立忍、吴孟达、张钧甯等主演，于2006年在台湾首播。
《我的前半生》：改编自亦舒的小说，是由沈严执导，靳东、马伊琍、袁泉、雷佳音、吴越领衔主演的都市情感剧，于2017年首播。
《七月与安生》：该片根据作家庆山（安妮宝贝）的同名小说改编，讲述“七月”和“安生”两个女孩从13岁开始相识相知、相爱相杀的成长故事。
《The Big C》：《如果还有明天》是于2010年首播的美国黑色喜剧电视剧。

出品方：人像图书馆
音频剪辑／编辑／上传：Summer
头图：来源网络
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【本期主播】
王 叔、Lucy、家 南

【本期梗概】
虎年的第一期播客，久违的「海底针组合」终于重出江湖。这一次，吴家南带来了他在台湾最新出版的诗集《果林夜话》，于是三人组举办了一场「社死读诗会」。让文字乘着声波传递，唤醒视觉和自媒体时代冬眠许久的聆听，重温诗歌的感动。在这个诗歌式微的年代，希望文学依旧抚慰人心，给人以安定的力量。

【收听工具箱】
金庸（1924—2018）：当代武侠小说作家。
《纯粹理性批判》：德国哲学家伊曼努尔·康德创作的哲学著作，该书首次出版于1781年，是康德的哲学巨著三部曲中的第一部。
《存在与虚无》：法国哲学家让·保罗·萨特创作的哲学著作，首次出版于1943年。
水木丁：作家，专栏作者。
韩寒：作家，赛车手。
《鬼吹灯之云南虫谷》：作者天下霸唱。
《魔术师时代——哲学的黄金十年：1919-1929》：作者（德）沃尔夫拉姆·艾伦伯格，译者林灵娜。
《果林夜话》：作者南隙，2021年10月，台灣秀威資訊出版。

出品方：人像图书馆
音频剪辑：王叔
头图设计：家南
编辑／上传：Summer
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【本期主播】
小暖（微博@夏小暖Summer）
【本期嘉宾】
Lynn：设计师、李茶德主理人 （微博@LynnCheung_ ）

【本期梗概】
前不久，看到《人民日报》的一条热搜——教育部将抑郁症筛查纳入学生体检，并且指出我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势。其实除了青少年，成年人的情绪问题一直是近几年社会新闻的高频词，有研究表明，超过200种疾病与情绪相关。
本期暗房电台，Lynn是主动请缨来参与录制的。作为一名女性创业者，也是一名8岁男孩的妈妈，对外要管理一个品牌和团队，对内又要育儿和打理家庭。如何处理亲子关系，如何跟孩子沟通，如何做好自身的情绪管理，是Lynn持续在修的人生课题。Lynn说：「生活本身才是孩子教育最根本的东西。」她的品牌和她的孩子差不多一样大，起心动念做自己的事业是在生了宝宝以后。作为两个「孩子」的妈妈，她有很多话想说……

【收听时间线索引】
01'24''
回忆年少时的电台记忆
05'40''
作为一位母亲，如何看待教育部关于抑郁症筛查的政策？
08'50''
平时是否有关注孩子的情绪问题？
10'10''
“母亲“角色之下心路历程的变化
从“创业女性”到“潇洒妈妈”
13'40''
孩子上学之后，如何应对教育的压力？
一边是孩子的学业，一边是高速的互联网电商
18'00''
如何处理情绪的爆发和日常焦虑？
27'10''
如何应对孩子的转型或叛逆期？
情绪的自我干预
33'30''
对于工作中的情绪控制和抒发
38'30''
用“设计”把“茶”变成了生意
讲述李茶德的创业历程
45'00''
Lynn的情绪书单推荐

【收听工具箱】
｜谈话中提到的书籍｜
《人生只有一件事》：金惟纯著，2021年5月出版，中信出版社。
《家庭的觉醒》：[美]沙法丽·萨巴瑞著，王臻译，2020年4月出版，上海社会科学院出版社。
《父母的觉醒》：[美]沙法丽·萨巴瑞著，王臻译，2013年9月出版，上海社会科学院出版社。

出品方：人像图书馆
音频剪辑／编辑／上传：Summer
头图摄影：Yellow
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【本期主播】
小暖、老王

【本期嘉宾】
Elly：湖边邨主理人、时尚博主、BQ/沛淇百货创始人，微博@早安我的坏女人

【本期梗概】
世界上每隔几分钟就有一架飞机腾空而起，经常坐飞机的「阿飞一族」还幽默地称这样的空中之旅为「打飞的」，但是，有一些人却会对搭乘飞机产生忐忑、紧张、疑虑、恐惧的情绪，情形严重者甚至拒绝乘机，心理学家称之为“恐飞症”。有分析指出飞行恐惧症的产生原因，认为恐飞与驾车恐惧、空旷恐惧、幽闭恐惧以及宠物恐惧一样，属于心理疾病。飞机坠毁事故在心理上对我们产生了巨大影响，更糟糕的是，有关空难的恐怖场面出现在报纸、电视台的画面上和互联网的网页上，在公众的脑海中留下无法磨灭的印象。

本期暗房电台，老王和小暖做客好朋友 Elly 的家，聊了聊各自的飞行经历，并由此展开了关于什么是深层恐惧？如何克服恐飞？以及关于无常和死亡的人生议题探讨！

【收听工具箱】
｜谈话中提到的电影和人物｜
《黑镜》：是英国电视台及美国 NetFlix 公司出品的迷你电视剧。由英国制片人查理·布洛克编剧及制作，目前共播出三季。
乔布斯（Steve Jobs）：苹果公司创始人，发明家、企业家。

出品方：人像图书馆
音频剪辑／编辑／上传：Summer
头图摄影：西追儿
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【本期主播】
小暖、老王

【本期嘉宾】
西门吹花：闺友成长社区创始人、《好好吃饭，躺瘦》科普作家（微博@西门吹花000）

【本期梗概】
写在本期播客前：
“作为从小是个小胖子的我来说，其实没什么关于胖的焦虑。但为什么会选择在35岁的这两年，给自己来一剂狠药，暴瘦40来斤呢？热血。我总是觉得男人活着要有点血性，要有点战斗的感觉，工作与人生都是一段漫长的马拉松，只有在改变自己，减肥这件事情上，能让我燃起克服脂肪的斗志，结果就是越战越勇，一发不可收拾。我的减肥方法并不可取，希望大家都能在科学的方法论下瘦下来。”——王叔

暗房电台曾在开播初期录过一期节目《成功减肥30斤的血泪史》。两年后，我们决定对那期节目做一个跟踪回访，当年减肥成功的王叔现在情况如何？同时，一年一度贴秋膘的日子又到了，我们该如何面对排山倒海的食欲？本期节目，还特别邀请了《好好吃饭，躺瘦》一书的作者西门吹花，一起来聊聊减肥路上的真实故事，希望能让大家走上健康减肥的正途！

【收听时间线索引】
03'20''
王叔减肥期间的日常饮食情况
特别想吃的时候你会如何应对？
07'50'
为什么说减肥容易引发抑郁？
08'45''
“断碳减肥法”对于健康到底有否影响？
11'15''
女生为什么一旦减肥就便秘？
14'20''
什么是减肥的瓶颈期？
为什么说瓶颈期是保护你的“小人”
21'30''
减肥误区一：只盯着体重的下降
24'30''
什么是“隐形的胖子“？
29'30''
做家务真的利于减肥吗？
32'35''
如何理解“代餐是不是智商税”？
38'00''
家长如何正确给“超重儿童“减肥？
44'10''
减肥误区二：吃素就能减肥
为什么说吃素反而是很容易胖的？
46'40'
“喝水都会胖”是真的吗？
51'00'
冬季是减肥的困难期吗？

【收听工具箱】
｜谈话中提到的书籍｜

《好好吃饭，躺瘦》：西门吹花著，广东科技出版社

出品方：人像图书馆
音频剪辑／编辑／上传：Summer
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【本期主播】
小暖、林老师
【本期嘉宾】
梁亮：「美好的书」公共艺术计划主理人、场景体验策展人

【本期梗概】
「艺术在浮梁」是中国首个真正意义上的大地艺术节项目，由被誉为「大地艺术节之父」的北川富朗担任顾问，春季展已于今年五月在景德镇浮梁县寒溪村举办， 26 位艺术家利用闲置民房、废弃仓库、茶山等地方，进行在地创作。将作品分布于自然村落之中，宛如一座没有屋顶的美术馆。

十月，秋季展也如约而至了。本期节目录制期间，我们正好驻地浮梁，参与秋季的作品搭建，在面朝金黄稻田的浮梁会客厅，我们邀请了「美好的书」策展人梁亮一起聊聊，关于我们眼中的浮梁寒溪村以及大地艺术节背后的故事。

【收听时间线索引】
02'20''
初次到访浮梁寒溪村时什么打动了你？
08'15''
寒溪村为何拥有如此强大的艺术包容性？
作为移民村的独特基因
11'25''
将当地村民培训成艺术志愿者的趣事
13'40''
如何看待近几年的「乡村振兴」热潮？
15'50''
如何真正做到艺术的在地融入？
什么是在这片地上长出来的作品
16'48''
当「美好的书」公共艺术装置来到浮梁
从城市到阿那亚戏剧节的海边，再到茶山
21'20''
人像装置《茶田守望者》的创作理念
24'40''
跨界艺术家们在艺术节的打开方式
花植、民谣、戏剧的加入
30'00''
畅想「美好的书」在未来的更多可能性
32'40''
制作与搭建背后的艰辛和喜悦

【收听工具箱】
｜谈话中提到的艺术项目&机构｜
大地艺术：大地艺术（Earth Art)是指上世纪60年代，产生于欧美的艺术家以大地为创作对象、把艺术与大自然有机结合所创造出的一种富有艺术整体性情景的视觉化艺术形式。

日本越后妻有大地艺术祭：全球最知名的大地艺术节项目，是由日本著名策展人北川富朗，在他的故乡发起的「越后妻有大地艺术祭」( Echigo-Tsumari Art Triennale )。2000年起每隔三年，都会邀请来自全世界的数百名顶尖艺术家齐聚越后妻有，和当地的志愿者、村民一起创作艺术作品。

濑户内国际艺术祭：是以濑户内海岛屿群为舞台所举办之当代艺术国际艺术节。每三年举办一次，首次举办为2010年。

艺术在浮梁：是由「大地艺术节中国」团队瀚和文化实施，孙倩担任总策划、国际策展大师北川富朗担任顾问，为浮梁量身打造的地域型艺术项目。2021秋季展以「地方·对话」为主题，「向乡村、向城市」为脉络，于10月15日-11月15日在景德镇市浮梁县寒溪村举办。

美好的书THEBOOKAND：创意组织 UNITU 发起的公共艺术计划，把书作为传递介质，用策展思维发起一场全民参与的内容共创——征集「美好分享者」推荐一本心目中代表美好的书，以书信的形式把这份人与书的美好故事送给特别的人，汇聚起人与书的故事，连接人与人的情感，让书在心中开出一朵朵小花。

三明治：2011年成立于上海的写作学院及媒体平台，以非虚构写作的形式介入个体、代际、在地等社会领域表达，同时将非虚构故事跨界应用于独立出版、展览市集、空间营造等多元化运营。

新民说：广西师范大学出版社旗下的文化品牌。

｜谈到的艺术家&作品｜
马岩松：建筑师，MAD建筑事务所创始人。

向阳：旅美艺术家。对史子园村一所旧屋墙面进行了改造，在废弃的两间屋子里驻地创作，呈现其知名系列作品《进化中的尘埃》。

《对饮Tea for Two》：以色列艺术家 David GERSTEIN 大卫・歌诗坦，为艺术在浮梁定制的作品。

朱敬一：当代跨界艺术家，自创了南门书法，2011年创造了立体水墨画。

羊头：花植艺术家， YangFlora 花艺工作室创始人。

郭小寒：乐评人、音乐写作者、音乐播客主播。

刘东明：民谣歌手。

｜提到的书籍｜

《云彩收集手册》： [英] 加文·普雷特-平尼著，王燕平/张超译，译林出版社
《给聪明孩子的故事与诗》： [美]哈罗德·布鲁姆著，广西师范大学出版社
《沙沙生长》：郭小寒著，理想国丨北京日报出版社

出品方：人像图书馆
头图：人像图书馆 · 摄影装置作品《茶田守望者》，艺术在浮梁2021秋季展
音频剪辑／编辑／上传：Summer
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【本期主播】
老王、小暖、林老师

【本期梗概】
明年，2022年，是我们创业的第十年。

十年，听起来很漫长，但又好像一下子就溜走了。创业的十年，是见证了中国经济迅猛崛起、互联网飞速发展的十年，也是自我探索与实践的十年。如果说时代对于人的决定性作用是碾压式的，那么每个时代究竟是什么样子，终究还是取决于每个时代中的人做过些什么。本期是暗房电台的特别节目，作为事业上的共同体、生活中的好伙伴，人像三人组将以创业和守业展开，聊聊时代语境下的个体实现之路。

【收听时间线索引】
03'00''
就业与创业经历回顾

04'20''
“打工是不可能的”？
当初为什么会开始创业？

07'33''
从旅游行业辞职、背包旅行到转行做摄影

13'20''
你为什么需要一个创业团队？
这么多年团队如何磨合相处

18'15''
创业十年，是否达到了自己的预期？

21'40''
当新鲜感过去之后，是否想过要放弃？

23'45''
创业一定比打工赚的多吗？

26'10''
人到中年，如何克服不断出现的焦虑？

30'00''
如何看待当下年轻人的职业选择？

33'20''
创业经历之于写作的意义（关于新书）

【收听工具箱】
｜谈话中提到的名词和事件｜

人像图书馆：由林畇恺、夏小暖和王帅共同创办的摄影艺术厂牌，涵盖肖像、播客、艺术展览等项目。每个人都是一本值得一读再读的书。

《乐队的夏天》：由爱奇艺出品、米未传媒联合出品并制作的原创音乐综艺节目，集结不同风格的三十余支乐队，通过不同主题单元的内容设计及音乐表演，角逐中国HOT5乐队。第一季播出后获得了空前关注度，一度成为国内现象级的网综节目；

但丁：意大利中世纪诗人，欧洲文艺复兴时代的开拓者，以史诗《神曲》留名后世；

《就想开间自己的小店：我的第二人生》：夏小暖著，2021年10月即将出版，北京时代华文书局；

《当子弹飞》：由姜文执导，姜文、周润发、葛优、刘嘉玲、陈坤、周韵、廖凡、姜武等主演的剧情片，于2010年12月16日在中国大陆上映；

《昨天堂》：摄影家严明的作品集，2021年9月出版，北京十月文艺出版社。

出品方：人像图书馆
音频剪辑：Summer
头图摄影：九龄
节目言论为个人看法，不代表本台立场

【本期概要】早晨，元枫会先送女儿去上学，在村里吃个早餐，然后到工作室泡一杯咖啡开始工作。午饭后，园区的朋友们也会聚集到他这里喝上一杯，再各自回去工作。曾在高校陶艺任教十一年，元枫毅然放弃教书工作，搬到城市的边缘，住在茶园边，每天烧瓷做咖啡。

本期节目，我们很开心能够和陶艺家元枫聊一聊。他喜欢陶，也喜欢喝咖啡，于是用双手捏出了咖啡杯、滤杯以及咖啡壶等咖啡道具，自然朴实，精巧洗练。希望我的器物也和人一样有独立的表情，元枫说，器物会因为捏陶人的双手，而留下无法被机器所复制的制作痕迹；另一方面，使用者可以通过自己的理解去还原、想象制作的过程。这也是作家器之所以迷人的原因。

【本期主播】
夏小暖：写作者，咖啡探店成瘾者，微博@夏小暖Summer
妍仔：Ceremorning、Random主理人，微博@Norah_Shen

【本期嘉宾】
元枫：陶艺家、咖啡烘焙师

【收听时间线】

[03:20]做陶艺工作室的源起？
[06:00]何种契机开始关注国内的器物作者？
[13:40]咖啡器具行业像一个「玩具世界」？
[14:10]自制烘豆机与自学烘豆的经历
[15:15]为什么说烘豆的关键在于感官？
[17:00]烧窑与烘豆之间的有趣联系
[18:45]为什么对咖啡器具情有独钟？
[21:00]妍仔分享作家器买家的小故事
[23:30]冲煮器具对咖啡风味口感的影响？
[26:16]在设计咖啡器时的小巧思
[28:50]什么是刷银和刷金？银的氧化是慢慢变老的过程
[30:35]在制作的咖啡陶制器具中，哪一件是心头好？想要好好介绍给使用者
[34:50]为什么说「这是表达而不是瑕疵」？
[36:50]什么是「器如其人」？
[37:50]为什么说咖啡豆是一种有平等心的食材？
[41:40]烘豆和烤牛排的相同之处

【收听工具箱】
白桦崊手作园：位于杭州西湖区龙坞镇的长埭村，园区四周茶山环绕，空气中弥漫着龙井的芳香。成立于2015年，本着艺术改变生活，让生活更艺术的理念，园区内除了一个大型雕塑厂外，还有30余个手艺人的工作室入驻。

Ceremorning大井巷：Random 在杭州大井巷的线下空间，包含咖啡豆铺子、器物专门店和社区美术馆三块。

爱乐压：一种手工烹煮咖啡的简单器具。由美国 AEROBIE 公司于2005年正式发布，以其易用，高效，出品咖啡的美味等优点一上市并引起强烈反响。

拉坯：制作陶瓷的七十二道工序之一，是成型的最初阶段，也是器物的雏形制作。它是将制备好的泥料放在坯车上，用轮制成型方法制成具有一定形状和尺寸的坯件。

【关于「耳朵喝咖啡」】
耳朵喝咖啡是由暗房电台和Ceremorning合作策划推出的系列播客节目。以咖啡为媒介，结合艺术、展览和在地生活，跟不同的人对话，用一杯咖啡的时间，与嗜啡者共感、共鸣，是你随身携带耳朵里的咖啡馆。祝你找到一杯适合自己又给你力量的咖啡。早安！

出品方：人像图书馆、Ceremorning
制作人：夏小暖、妍仔
音频剪辑：Summer
LOGO设计：Tian
图片：由本期嘉宾元枫提供

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本期主播】
王叔：人像图书馆联合创始人，微博@文森特的右耳

【本期嘉宾】
鬼叔：人像图书馆首席搬砖工，微博@諵喑
潘少：双娃奶爸、互联网厂工

【本期梗概】
这是一场男闺蜜间的私房聊天局。在职场，35岁是企业的一条「生死线」，不少用人单位会将招聘门槛设置为「年龄在35周岁以下」。以至于在当下城市人集体焦虑的大环境下，一种日益突出的「35岁现象」引发网友热议。本期节目，三位友情超过十年的男性朋友，分别处于不同的人生状态——未婚单身、已婚未育和已婚且是两个孩子的爸爸，三人回忆年少往事，从男人的角度聊聊他们的35岁，以及对未来的期许。

【收听时间线】

[03:00]步入35岁的你焦虑吗？
[08:10]会在意外界对你的年龄评价和压力吗？
[12:00]如何看待「想教年轻人做事」这一爹味十足的行为？
[17:05]王叔：我并不喜欢「成熟」这两个字
[20:00]文青内核的顶峰——大学毕业后，开了家咖啡店
[24:20]王叔和潘少的高中足球故事
[28:30]35岁的男人是否拥有独立支配的时间？会做什么？
[37:00]会不会有某一刻厌烦「奶爸」这个身份？生一胎和二胎的心境有什么不同？
[42:26]社交与独处，你会如何选择？
[48:00]王叔的两则社恐小故事
[53:00]对现在的生活状态满意吗？对未来的期许

【收听工具箱】
｜谈话中提到的影视和名人｜
《脱口秀大会》：笑果文化出品的脱口秀竞技节目。根据每期话题，以不同的视角切入，用专业的喜剧创作能力进行高质量的内容输出，满足观众的信息需求，同台较量，争夺年度「脱口秀大王」桂冠。

《人之怒》：由盖·里奇执导，杰森·斯坦森主演的动作片，于2021年5月上映 。该片讲述了一个愤怒的父亲为报丧子之仇，卧底成为运钞车安保并团灭劫匪帮的故事。

周杰伦：台湾华语流行乐男歌手、原创音乐人。

出品方：人像图书馆
音频剪辑：王叔
编辑／上传：Summer
节目言论为个人看法，不代表本台立场