En este episodio, te cuento cuáles son los principales síntomas de estrés para que puedas reconocerlos en tu cuerpo y de esa manera tener la oportunidad de gestionarlo en el mismo momento en que se presenta.

Te dejo aquí el link al Programa de Mindfulness MBSR (Reducción de estrés basado en Mindfulness): https://themindfulbear.es/programa-mindfulness-mbsr/

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Mindfulness no es relajación pero, en este episodio te cuento cómo puede ayudarte a sentirte menos cansado.

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En este episodio, te cuento qué de cierto hay en que Mindfulness nos pueda ayudar a ser más productivos.

Un tema que da para hablar un largo rato y que en este episodio nos centramos sobre todo en la atención y concentración.

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Animo a probar la meditación de los sonidos, aquÍ: https://themindfulbear.es/meditacion-en-los-sonidos/

En este episodio comparto contigo, de forma sencilla, cómo nos puede ayudar Mindfulness a reducir los niveles de estrés y ansiedad, y algunas ideas prácticas para que puedas incorporarlo en tu rutina desde hoy mismo!

Y si te animas a sumarte al Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, te dejo aquí el enlace a la lista de espera de la próxima convocatoria en formato online y grupal: https://themindfulbear.es/programa-mindfulness-mbsr/

Hay muchos motivos por los que podemos sentir cansancio, falta de energía, apatía.

En este episodio te cuento cómo puede ayudarnos la práctica de Mindfulness y Relajación, cuál de las dos es la más adecuada y cómo puedes empezar a practicarla de forma sencilla.

¡Dale al play y no te lo pierdas, porque este episodio, puede cambiarte el día!

Te dejo el link a la practica de relajación: https://themindfulbear.es/audio-relajacion-soltar-el-cuerpo/

En este episodio, comparto contigo 3 sugerencias de Mindfulness que puedes poner en práctica para pasar una Navidad en calma y sobre todo, para disfrutarlas plenamente.

Te dejo el link a la práctica de Mindfulness: TU PAUSA DE UN MINUTO: https://themindfulbear.es/practica-de-mindfulness-1-minuto/

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En este episodio te cuento qué diferencia hay entre el dolor y el sufrimiento dentro del contexto de la práctica de Mindfulness y cómo podemos contribuir a nuestro bienestar, intentando reducir el sufrimiento.

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En este episodio te cuento por qué es importante vivir en el ahora. Y una manera muy sencilla de empezar a ponerlo en práctica.

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En este episodio te cuento cómo puede ayudarte Mindfulness a disfrutar de un Black Friday exitoso! Coherente y consciente!

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En este episodio te cuento lo que para mí es la esencia del Mindfulness. Cuáles son sus principales beneficios prácticos en la vida real y cómo puedes empezar a practicar de una forma muy muy sencilla.

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