Ardavan Anoosh | اردوان انوش

By Ardavan AnooshBusiness Arts Fashion & Beauty Marketing Management

Ardavan Anoosh | اردوان انوش episodes

October 24 بدن چه نقشی در کیفیت زندگی و عملکرد ما دارد؟
مصاحبه با محمد محمودی.
مربی حرفه‌ای بدنسازی باشگاه یوجیم
بسکتبالیست
mo.coachh

«بدن تو فقط برای دیده‌شدن نیست»

آیا بدن ما فقط ظاهر ماست یا یکی از زیرساخت‌های کیفیت زندگی ماست؟

1. Sedentary behavior patterns and health outcomes
یک مرور نظام‌مند و متاآنالیز درباره الگوهای کم‌تحرکی و پیامدهای سلامت. (PubMed)
مشاهده مقاله در PubMed
2. Physical activity and sedentary behaviour over adulthood
مرور نظام‌مند مطالعات طولی درباره فعالیت بدنی در طول بزرگسالی. (PubMed)
مشاهده مقاله در PubMed
3. Umbrella Review 2025
مرور چتری متاآنالیزها درباره فعالیت بدنی، ورزش، کم‌تحرکی و مرگ‌ومیر. (PubMed)
مشاهده مقاله در PubMed

36 min
September 12 ما عقب افتادیم
تقریباً هفتاد سال پیش، روان‌شناسی به نام لئون فستینگر نظریه‌ای مطرح کرد به نام:
Social Comparison Theory
یا نظریه مقایسه اجتماعی.
حرف اصلی خیلی ساده بود:
ما برای اینکه بفهمیم چقدر خوبیم، چقدر موفقیم، چقدر توانمندیم و اصلاً کجاییم، خیلی وقت‌ها خودمون رو با دیگران مقایسه می‌کنیم.
یعنی مقایسه کردن یک نقص عجیب در شخصیت شما نیست.
بخشی از رفتار طبیعی انسانه.
51 min
September 05 آدم گرون
آدم گران یعنی چه؟
بذار خیلی ساده بگم.
به نظر من:
آدم گران کسیه که برای خودش استاندارد دارد.
نه اینکه فکر کند از بقیه بهتر است.
بلکه می‌داند چه چیزهایی برای خودش قابل قبول نیست.
مثلاً می‌دونه:
من وارد هر رابطه‌ای نمی‌شم.
من هر کاری رو به هر قیمتی قبول نمی‌کنم.
من برای پول هر کاری نمی‌کنم.
من برای اینکه تنها نباشم، وارد رابطه‌ای که به من آسیب می‌زنه نمی‌شم.
من برای اینکه دیگران تأییدم کنند، شخصیت خودم رو عوض نمی‌کنم.
من برای اینکه یک موقعیت اجتماعی پیدا کنم، ارزش‌هام رو زیر پا نمی‌ذارم.
این یعنی:
من قیمت دارم؟ نه.
بلکه:
من ارزش دارم و برای این ارزش، مرز دارم.
47 min
August 29 قرص خواب را با قهوه نخور!
اسم این پادکست شاید عجیب باشه، ولی قرار نیست اینجا درباره قرص خواب و قهوه حرف بزنیم.
قرار هست درباره تناقض‌هایی حرف بزنیم که هر روز با خودمون حمل می‌کنیم.
مثلاً می‌گیم:
«من خیلی خسته‌ام، ولی نمی‌تونم بخوابم.»
می‌گیم:
«از این کارم متنفرم، ولی نمی‌دونم شغل بعدیم چی باشه.»
می‌گیم:
«باید مهاجرت کنم.»
بعد پنج دقیقه بعد می‌گیم:
«ولی اگر برم چی؟»
می‌گیم:
«باید کسب‌وکار خودم رو راه بندازم.»
بعد می‌گیم:
«ولی اقتصاد چی؟ دلار چی؟ جنگ چی؟ آینده چی؟»
می‌گیم:
«من فقط آرامش می‌خوام.»
ولی همزمان روزی سه ساعت داریم زندگی آدم‌های دیگه رو در اینستاگرام نگاه می‌کنیم.
و شاید یکی از عجیب‌ترین وضعیت‌های زندگی امروز همین باشه:
ما همزمان هم خیلی اطلاعات داریم، هم خیلی مطمئن نیستیم.
هم خیلی انتخاب داریم، هم نمی‌دونیم کدوم رو انتخاب کنیم.
هم خیلی سریع حرکت می‌کنیم، هم گاهی ماه‌ها و سال‌ها سر جای خودمون ایستادیم.
و اسم این وضعیت برای خیلی از ما شده:
بلاتکلیفی.
اما قبل از اینکه وارد بحث بشیم، بذارید چند تا فکت براتون بگم.

41 min
August 22 از پیش باخته نباش!
احساسی که شاید خیلی از ما این روزها تجربه‌اش می‌کنیم، اما اسمش را نمی‌دانیم.
احساس می‌کنی هنوز همه‌چیز تمام نشده...
هنوز می‌توانی کار کنی.
هنوز می‌توانی یاد بگیری.
هنوز می‌توانی یک کسب‌وکار جدید بسازی.
هنوز می‌توانی عاشق شوی.
هنوز می‌توانی رابطه جدیدی بسازی.
هنوز می‌توانی مهاجرت کنی.
هنوز می‌توانی پولدار شوی.
هنوز می‌توانی زندگی‌ای را که دوست داری بسازی.
اما یک چیزی درونت می‌گوید:
«بی‌خیال... دیگه نمی‌شه.»
و این دقیقاً موضوع امروز ماست:
«از پیش باخته»

36 min
August 15 سوگ زندگی نزیسته
امروز می‌خوام درباره چیزی باهات حرف بزنم که شاید اسمش رو نشنیده باشی...
اما احتمالاً یه جایی از زندگی، تجربه‌اش کردی.
حتی شاید همین الان هم داری تجربه‌اش می‌کنی.
اسمش هست:
سوگ زندگی نزیسته.
و می‌خوام از همین اول، یک سؤال ازت بپرسم.
تا حالا برای چیزی دلتنگ شدی که...
اصلاً نداشتی؟
برای آدمی که هیچ‌وقت باهاش وارد رابطه نشدی؟
برای بچه‌ای که هیچ‌وقت به دنیا نیومد؟
برای شغلی که هیچ‌وقت به دستش نیاوردی؟
برای کسب‌وکاری که هیچ‌وقت نتونستی راه بندازی؟
برای شهری که هیچ‌وقت نتونستی توش زندگی کنی؟
برای نسخه‌ای از خودت که فکر می‌کردی یک روز قرار است بشوی...
ولی نشدی؟
اگر جواب این سؤال «بله» است...
این اپیزود برای توست.
چون امروز قرار نیست درباره مرگ یک آدم حرف بزنیم.
قرار نیست درباره از دست دادن چیزی که یک زمانی داشتیم حرف بزنیم.
می‌خواهیم درباره چیزهایی حرف بزنیم که...
هرگز نداشتیم، اما برایشان عزاداریم.

54 min
August 01 اضطراب با بدنمون چی کار می کنه؟
مغز انسان تفاوت زیادی بین «شیر گرسنه» و «پیامک بانک» قائل نیست.
اگر هر دو را تهدید بداند...
تقریباً یک واکنش شیمیایی مشابه ایجاد می‌کند.
یعنی مغز تو اگر احساس کند ممکن است پولت را از دست بدهی...
تقریباً همان هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که اگر یک حیوان وحشی دنبالت کرده باشد.

43 min
July 11 برندهای موفق در ابهام در سایر کشورها
اگر الان این اپیزود را گوش می‌کنی...
شاید مثل خیلی از آدم‌های این روزها...
شب‌ها دیرتر خوابت می‌برد...
مدام اخبار را چک می‌کنی...
نمی‌دانی شش ماه بعد چه اتفاقی می‌افتد...
و شاید از خودت بپرسی...
«آیا اصلاً الان وقت ساختن برند هست؟»
امروز قرار نیست درباره سیاست حرف بزنیم.
قرار است درباره انسان حرف بزنیم.
درباره مغز...
درباره اقتصاد...
و درباره اینکه وقتی دنیا غیرقابل پیش‌بینی می‌شود...
آدم‌های موفق چه کار متفاوتی انجام می‌دهند.

36 min
July 04 نتورکینگ، سرمایه پنهان
مغز انسان برای زندگی در شبکه‌های کوچک طراحی شده.
روانشناسی تکاملی می‌گوید:
مغز ما حدود ۱۵۰ رابطه فعال را می‌تواند مدیریت کند.
این عدد به عدد دانبار معروف است.
یعنی...
اگر هزاران فالوور هم داشته باشی،
در نهایت فقط تعداد محدودی از آدم‌ها هستند که واقعاً برایت فرصت می‌سازند.
پس...
تعداد ارتباط مهم نیست.
کیفیت ارتباط مهم است.

تاریخ ایونت:
اول و دوم مرداد ماه
اگه صاحب برندی و می خوای در این ایونت باشی، تا پر نشده بهمون خبر بده
34 min
June 27دیسیپلین و لایف استایل
فکت ۱ — بیشتر آدم‌های موفق، اراده‌ی قوی‌تر ندارند؛ سیستم بهتری دارند.
وقتی زندگی آدم‌های موفق را بررسی می‌کنیم، متوجه می‌شویم تفاوت اصلی آن‌ها با دیگران در میزان انگیزه نیست.
اتفاقاً بسیاری از آن‌ها روزهایی دارند که:
حوصله ندارند
خسته‌اند
مضطرب‌اند
ناامیدند
اما کاری که آن‌ها را جلو می‌اندازد این است که حتی در روزهای بد هم می‌دانند باید چه کاری انجام دهند.
به زبان مدیریت:
سیستم، قوی‌تر از انگیزه است.
30 min

About Ardavan Anoosh | اردوان انوش

From the publisher's feed

خواندن ، تحلیل و بررسی کتاب ها و مقالات مدیریت مرتبط با حوزه مدیریت و کارآفرینی مناسب هنرجویان طلا و جواهرسازی به صورت گسترده مناسب علاقه مندان به حوزه فشن. و همچنین مصاحبه با بزرگان و حرفه ای های این صنعت.