For at få det optimale ud af dine anstrengelser i træningscenteret, er det afgørende, at du får dækket kroppens behov for næringsstoffer. Derfor er det vigtigt at have et grundlæggende kendskab til ernæring og kost.

De vigtigste næringsstoffer er de tre såkaldte makronæringsstoffer: protein, kulhydrat og fedt. Det gør sig gældende uanset om du ønsker at tabe fedt, øge muskelmassen, blive stærkere, forbedre konditionen eller noget helt femte.

I episoden lærer du på 10 minutter om makronæringsstoffer, ligevægtsindtag, kalorieunderskud og kalorieoverskud samt får inspiration til gode kilder til protein, kulhydrat og fedt.

Læs mere på https://maxer.dk/artikler/grundlaeggende-ernaering