Niclas & Daniel pratar massor om vad som hänt sen sist innan de går in på kvällens huvudämnen. Daniel har träffat Herman och Tobias från Göteborgsföretaget Maurten och pratar om vad det är som gör att deras sportdryck är löparnas favorit, samt att de nu ska ta sig an cykelvärlden. Tobias bjuder också på lite tips från coachen (och Daniel bjuder på att prata göteborska).

Kvällens andra ämne handlar om mål och hur man kan jobba på olika sätt för att sätta upp dem, och jobba mot dem.