עדי בלונדר היא יועצת תזונה ומאמנת כושר, בפרק דיברנו על דיאטות שמובילות במקרים רבים להתקפי אכילה /בולמוסי אכילה ואיך ניתן להימנע מהם כדי לרדת במשקל בצורה גמישה משביעה ומודעת.

*הערה לגבי בולמוסי אכילה בסוף.

לפודקאסט ההמשך שבו עדי מראיינת אותי על שינוי הרגלי אכילה

https://shahar.me/3JtKdUZ

להדרכה של עדי על הדרך המדעית לרדת במשקל בעקביות, לחטב את הגוף ולמנוע עלייה חוזרת היכנסו מכאן

https://shahar.me/3Hkzr1C

למדריך המלא והמעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן

https://shahar.me/32PnqCb

כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים 

לחצו כאן https://shahar.me/30iTDRz

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם - http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק - https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

למאמר איך להצליח בדיאטה

 https://shahar.me/3mIzkoP

למאמר על משמעת עצמית בעזרת כלי NLP

https://shahar.me/3HkbUhe

למאמר על התמדה 

https://shahar.me/3pEq46T

לרוב האנשים יש מידה מסוימת של התמכרות או אכילה רגשית, אבל יש כאן גם כנראה אנשים שממש סובלים מבולימיה או בולמוסי אכילה ברמה של הפרעת אכילה. אם זה המצב אצלכם מומלץ מעבר לצפייה בסרטונים ומדיטציות גם להיוועץ בגורם מקצועי ולקבל עזרה. אל תתנו לבושה להרוס לכם את החיים. אתם לא חייבים לחיות ככה לנצח וככל מבקשים עזרה מוקדם יותר ונעזרים, כך עדיף ויותר קל ואפשרי להשתחרר מזה.

אם זה מעניין אתכם תכתבו לי ואוכל לעשות פודקאסטים עם פסיכולוגים שמתמחים ממש בטיפול בהפרעות אכילה.