A座B座｜漫步文娱圈，嘉宾更精彩

嘉宾：沈清（@沈清脱口秀）

🎙️主播：史炎 | 迟斌

这期我们邀请脱口秀演员沈清一起，聊了聊近年来互联网上频繁出现的一个词——“登”。从东北方言里的“老逼登”演变为如今中年男性的标签，我们忍不住思考自己离“登”到底有多远。

那些自大、油腻、没有边界感的行为是怎么被归结成“登味”的？是年龄问题还是权力身份？或者还和社交媒体有很大关系。更重要的是，每一代人都可能在不自知中成为下一代眼中的“登”，而“防登”的关键其实很简单，我们一起找找。

⏰时间轴————
02:20 一个脏话如何变成互联网标签

06:00 十级“登味”自查清单

11:41 不知不觉中我也成了“登”

18:36 为什么没人惯着“老登”了？

25:57 登的反面是？如何防“登”

36:11 亲身经历的尴尬“登味”饭局

44:38 “登味”是：我要定义权

53:55 如果一个人有“登味”，也不一定不爱？

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*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：苍原池

整理：迟斌、苍原池

嘉宾：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）

🎙️主播：史炎 | 迟斌

打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。

赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚萍的书和专访全部啃透，用充分准备对抗恐惧。史炎讲了一个让可爱的故事：女儿长高了撞到停车场杆，忍着哭说“还是有点疼”，他说每个年龄都有要撞的杆。迟斌则回忆了一期遗憾的节目：是因为各种妥协没能呈现最好的状态，那种“明明可以更好”的无力感最折磨人。

播客路上也收到过奇妙的故事：有听众留言小时候用肯德基全家桶的桶去收集雷电的能量，以此撑过害怕的暴风雨夜晚。做播客就像拿着那个桶，偶尔真的能接到闪电！

⏰时间轴————

04:35 做播客和做运动员，是不是都像千军万马过独木桥？

12:51 做播客坚持的动力是什么？好奇心还剩多少？

20:47 如果用一种食物或饮料形容播客，你会选什么？

23:26 未来什么情况下会考虑停止做播客？

28:44 什么时候保护女儿，什么时候放手让她自己成长？

41:19 播客的日常训练应该是什么？

56:59 突然长大的一个瞬间？

01:05:25 做播客以来，最暖心的经历是什么？

01:10:05 有没有崩溃、怀疑或厌倦的时刻？

01:18:05 互相最认同对方哪一点？又有什么臭毛病？

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*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：噗噗猫

整理：迟斌、苍原池

嘉宾：自来鼠（@自来鼠）

🎙️主播：史炎 | 迟斌

她叫“自来鼠”，小红书上拥有5.6万粉丝的人气漫画作者，刚刚出版了第一本书——《在找到自己前把五颜六色的雨淋一遍》。一个学纪录片、没出版资源、全靠上班摸鱼画漫画的95后，是怎么把小时候的梦想变成一本纸质书的？

本期我们请来这位“低纯度”的二次元选手，一起聊聊：在工位上偷偷画画如何成为创作的起点？什么是“五颜六色的雨”？从河北小城的“情报网络”到上海的自由散漫，一个人怎么活出第二人生？

出书过程中的翻车与较真以及书里的好笑、好哭、好治愈，让我们看见她亲手构建的“第二人生”。听完你可能会忍不住拿起笔。欢迎收听，也欢迎去围观“自来鼠”。

⏰时间轴————

00:00 上班摸鱼画漫画，怎么就出书了？

05:00 小时候画车标、画台标——她在建什么“数据库”？

10:00 进纪录片公司，却被安排剪“老头讲军事”，怎么办？

16:30 从河北到上海：逃出“情报网络”，第一次拥有自己的房间。

23:00 穿自己喜欢的衣服，被妈妈警告“别在邢台街头穿”。

28:00 出版社找上门，她问编辑“我算难搞吗？”

42:00 “三分钟热度”的人生：做完一件事就打勾。

50:00 被问“这是AI画的吗？”她答：画得够差就不像。

54:00 一个ENTP为什么总被当成INFP？

1:02:00 “不必非要找到自己，淋一遍五颜六色的雨就好。”

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*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：噗噗猫、苍原池

整理：迟斌、苍原池

「上下半场」主播：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）

🎙️嘉宾｜迟斌

上下半场是前国家足球队守门员赵丽娜的播客。她说，“生活不止有一个上下半场，转型碰壁我也会迷茫，但扭转局势，我很擅长！”

迟斌的职业生涯，也有上下半场，始于体制内，逃跑去留学，然后进外企做到高管。在时代的浪潮下，遇到了很多顶级的好机会，在“步步高升”和“海外淘金”之间，却选择全都放弃。换个行业拓荒。

迟斌首次招供 —— 为何选择进入了当时一穷二白的独立音乐领域，在音乐圈，开局一无所有，如拓荒般工作。彼时正处于独立音乐野蛮生长的时期，没资本没经验没背景没资源的工作方式，让迟斌受尽憋屈。埋头苦干若干年后终于熬出了头，一战成名，上了热搜却丢了合作，做到微博百万粉丝但又放弃了抛头露面，追逐名利。这是一个多么现实的圈子，多么赤裸的生存环境。当人生的关键时刻出现时，何去何从，听听迟斌首次透露的心路历程。

丽娜说，来录节目之前研究了一下主播迟斌，感觉两人有相似之处。都有一些辉煌的经历，但没有停留在过去，都义无反顾地去开拓新的人生，于是，在博客圈相遇。两人录到一半一起感慨，“不要学我们，我今天在这里说自己的故事，这不过幸存者偏差。”

这一期是上下半场的串台，和以往A座B座的文娱圈访谈节目风格非常不一样，请听众谨慎收听。主播迟斌有一些自省，分享了人生感悟，如果可以给大家带来参考，或是只是博君一笑，善莫大焉。

迟斌说，人不能以我们先天就拥有的东西骄傲，人种，肤色，身高，容貌，父母的财富……这些都不值得炫耀。人应该以自己后的努力达成的成就而骄傲。

与大家共勉。

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剪辑：噗噗猫

整理：迟斌

嘉宾：梁海源（@梁海源）

🎙️主播：史炎 | 迟斌

本期嘉宾是脱口秀演员梁海源！从《坐在角落的人》到新专场《天才的三个夜晚》，他的新一轮全国巡演已经走了快三个月，这次再做客A座B座算是返场嘉宾了。

这场巡演是怎么做成的？从25年定下目标、躲进深山民宿写段子，到确定主题、设计舞美、控制成本、挑选开场演员——海源把这套流程拆解给我们听：他说创作需要“觉照”，像老和尚修行一样时刻留意生活中的灵感；巡演需要精力管理，提前一天到城市、演出前躺一小时、接受状态在6到10分之间波动。他还解释了为什么新专场不延续《坐在角落的人》系列，以及如何用“保持下限”来应对几十场演出的起伏。

当然我们还聊到了一些有意思的边角料，比如路易·C·K的极简舞台、黄子华的乌龙合照等等，本期不含任何商业推广，除了海源还在卖的盲盒周边～

⏰时间轴————

05:36 先定目标：不设dead line，设alive line

15:18 躲进深山写段子：民宿、寺庙、送饭到门口

24:47 素材不追热点，追求段子的生命力

32:30 为什么放弃IP不叫《坐在角落的人3.0》？

38:56 看路易·C·K：没有海报、没有舞美，极简！

01:06:07 巡演精力管理：提前一天到、演出前躺一小时、保持6到10分

01:11:51 南宁大屏下站了半小时，没有一个人认识

01:22:08 简单的舞美，其实经过精心“摆盘”了

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*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

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整理：迟斌、苍原池

嘉宾：陈明（@陳明陳明）

🎙️主播：史炎 | 迟斌

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本期嘉宾的歌你一定听过——《寂寞让我如此美丽》《快乐老家》《等你爱我》。“九四新生代乐坛”代表歌手陈明，90年代中国流行音乐井喷期的亲历者，从洛阳拖拉机厂的女工一路唱到红遍大江南北。不管你是在卡带里听过她的歌，还是第一次知道这个名字，这期和她聊天像拿到一把钥匙，打开了那个流行音乐黄金时代。

这期节目里，她揭秘了90年代唱片公司是怎么层层选人、试音、看现场；走穴年代的演出故事和事故；和瞿颖、小柯等等同代歌手的真挚友谊；音乐审美变迁，新合作的00后制作人让她重新思考唱法......工厂走到舞台，在54岁她跑完全马、发新歌、开巡演，一开口就是“国泰民安”的那个陈明从来不只是青春里的bgm。

⏰时间轴————

03:21 94新生代：一口气念不完的经典金曲

11:58 签约唱片公司有多难？层层筛选、身高都严查

16:21 瞿颖、戴军、孙浩：饭桌上的脱口秀天团

21:05 复出巡演很担心，小柯主动请缨当嘉宾

31:53合作00后制作人，唱新歌像被“封印”

39:01 90年代的那些潜规则：不结尾款、不给饭吃

46:00 这个时代艺人难么？现在选择太多，以前门槛太高

52:26 “我一开口国泰民安，我女儿一开口摆烂”

58:39 上海广播台为她量身定制一条禁令

01:03:37 做过机械热处理女工：陈明的“出道奇缘”

01:24:28 寄磁带、电台节目宣传：一个时代的音乐记忆

01:39:24 《等你爱我》领先时代：这招数抖音现在才学会

*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：噗噗猫、苍原池

整理：迟斌、苍原池

嘉宾：小河（@小河与寻谣计划）

🎙️主播：史炎 | 迟斌

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曾经，民谣是无数文艺青年的精神食粮，《米店》《不会说话的爱情》传唱至今。如今，有人说民谣过气了，听的人少了。小河却说：“民谣是流传，不是流行。”它从来不是为了迎合潮流，而是扎根于生活本身的朴素表达。

从90年代北京摇滚圈的叛逆少年，到美好药店“一半美好一半药店”的矛盾哲学；从一个人背着中阮玩loop station，到发起“音乐肖像”给陌生人写歌，再到走遍全国、用“一支童谣换两个鸡蛋”的方式采集老人记忆中的歌——小河一直在做“跟别人不一样”的事。

这期节目，我们和小河聊了：民谣真的没人听了吗？为什么他说“任何真理都很狗屎”？一个不想被定义的创作者，如何找回快要消失的童谣，翻出怎样的生命记忆？音乐到底是什么？是一首歌，还是人与人之间最古老的交互？

⏰时间轴————

07:55 小河的穿衣哲学：不喜欢太正常的东西

15:47 部队里组摇滚乐队——「上等兵」

23:15 「美好药店」的起名哲学：一半美好，一半药店

27:50 童年经历的非自然死亡事件

40:46 全平台自我介绍：“田巧云和何萍所的第三个儿子”

44:49 “民谣是流传，不是流行”——怎么解释？

50:58 民谣会消失吗？所有音乐的“孩童时期”

01:00:06 音乐肖像计划（2010年）：每月一个陌生人，写一首歌

01:12:25 听耳机里的mp3文件，只是音乐的0.1%

01:22:47 童谣是连接家族、童年的“通道”

01:25:51 寻谣计划：一支童谣换两个鸡蛋，洛阳集市上的真实故事

*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：苍原池

整理：迟斌、苍原池

嘉宾：陈胤希JasmineChen（@陈胤希JasmineChen）

🎙️主播：史炎 | 迟斌

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今天来我们节目的，是一位在金球奖获奖电影中饰演自己的爵士乐歌手、教育者——陈胤希。

没想到，她和郎朗竟是同一个大院里走出来的琴童——80年代每周坐绿皮火车去沈阳学琴，整个大院都是附中的老师，郎朗就在隔壁——和姜文导演的《你行你上》里的故事同时空发生。

妈妈问：“花这么多钱学，就回来在酒吧唱歌？”于是我们聊了聊古典、爵士、流行的鄙视链；上海爵士乐的老场地和演出往事；还有“本色出演”金球奖获奖电影、飞去爵士乐“老家”南非当评委的奇妙经历…正在做爵士乐教育的她还来教了史炎怎么唱《月亮代表我的心》。

古典容不下一个错音，爵士里一个错音也能变成即兴。松弛下来，让我们一起进入节奏聆听～

⏰时间轴————

01:31 和郎朗同一个大院学琴！在“那个传奇”身边...

05:05 85年借2300块钱买钢琴：妈妈的“大胆一搏”

18:25 一场演出换一顿午餐：英国留学时爵士的“开放麦”文化

25:18 音乐圈的“互相嫌弃”：一个“严格”，一个“离谱”

31:00 衡山路、新天地的爵士现场，跟爷叔们拍了一部纪录片

37:20 在全球唱中文爵士：《夜来香》《玫瑰玫瑰我爱你》

57:55 《摘金奇缘》找上门：导演发邮件邀请，以为是骗子！

1:05:52 去南非当评委：在爵士的“老家”打分

1:21:28 评委打分内部规则：好歌手怎么挑？

01:29:03 爵士乐研习社：最后一节课，我们去JZ Club演出

01:34:59 现场教学：史炎学唱爵士版《月亮代表我的心》

*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：苍原池

整理：迟斌、苍原池

嘉宾：左一平（@左一平儿）

🎙️主播：迟斌

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左一平刚刚完成了她的专场生日音乐会，观众是她的粉丝们。如今作为一个音乐剧演员的左一平，当年考英语专业而放弃音乐是因为读书成绩还不错？又谁能想到她放弃大学本科专业回头再从艺是有意识不好好找工作呢？

📷：aBig桃

左一平自己的故事就像是一部音乐剧 —— 跌宕起伏的情节，时隐时现的梦想，音乐贯穿始终。旁观者看她就是跟着感觉走，不着急，不刻意，不上价值。从童年的第一部电子琴，到话剧中心的EXCEL“表妹”，再到如今的舞台剧主角，回头一看似乎早已经注定。谁的人生不想活成这样的一部爽剧呢？

📷：初见cloud

⏰时间轴————

03:30 亲爹的“填表事故”，从此暂别音乐梦

15:16 四年英专生，但天天出没艺术团

18:22 逃避可耻但有用：毕业“故意”找不到工作

24:13 行政小妹逆袭，和雷佳音马伊琍当同事

32:25 考彩虹合唱团：别人视唱练耳，我是视死如归

36:07 存款算错，半年只剩180块

43:35 第一部音乐剧试戏，我怎么敢的？？

54:06 音乐厅、剧场、livehouse唱歌有什么不一样？

58:30 33岁生日，我的“33来迟”个人演唱会

01:01:23 被夸就否定自己，“配得感”进修路

01:18:36 想干的事太多：喜剧、影视、音乐剧，我全都要试试

*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：苍原池

整理：迟斌、苍原池

嘉宾：朱雀橙、赫铭（播客「忘了关麦」）

🎙️主播：史炎

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你可能不认识他们，但你一定看过曾经爆火的电视剧《盛夏晚晴天》和13版《天龙八部》。

本期嘉宾就是两位这样的“老熟人”。朱雀橙，入行16年，配过《古剑奇谭》、《一起又看流星雨》、《画江湖之不良人》；赫铭，从录音转行做配音，春节档《飞驰人生3》和《镖人》的配音指导，他们还是两口子。

赫铭和沈腾（请关注头围）

本来想请他们聊聊大片幕后：沈腾在棚里怎么配音？《镖人》的西北方言怎么导？结果聊着聊着就跑到——和沈腾对比赛车头盔和头围；当年第一次录角色的超长的笑声震撼全场；史炎总结他俩的声音特点：“她是集中模式，你是花洒”。

朱老师的配音日常～

回到正题上：为什么现在的电视剧不爱用“好听的声音”了？做配音导演不看口型看眼睛？AI还有多久取代他们？译制片那股“哦我的上帝”味儿到底是怎么来的？从二次元聊到译制片，从沈腾的即兴加梗到儿童配音的崩溃——这大概就是配音圈最真实的日常：一群躲在声音背后的人，也在努力让你记住他们的名字。

⏰时间轴————

02:09 配音演员在家到底怎么说话？

04:35 非科班第一次录配音，尽显“恶人潜质”

14:01 一方水土一方音色：她是射箭，我是洗浴花洒

24:25《镖人》的西北方言怎么导？真不会

29:11 试了试沈腾的头盔，发现头比他大两圈

36:18 干了16年配音，第一次听说“不看口型看眼睛”

46:50 新人入行：培训班20个人18个女生，工作却只招男生

57:01绕不开聊AI：不比效果了，比价！

1:09:34我们嫌弃的译制片腔，有人真的在等

《镖人》幕后

*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*

剪辑：苍原池

整理：迟斌、苍原池