«Вигорання» — дивний феномен. Ми абсолютно інтуїтивно вживаємо це слово, але розуміємо під ним різні стани. Тож у цьому випуску подкасту ми розповімо, чому МКХ-11 не вважає вигоряння діагнозом, але деякі класифікатори вважають. Ви дізнаєтеся чому burnout лікується абсолютно банальними прийомами, і чому саме ця банальність є найскладнішим випробуванням. А от про нічні кошмари ми поговоримо уже наступного разу!

TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcast

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Скарги на поганий сон — неприємна норма повсякдення. І найпоширеніший розлад у цій групі — безсоння. Тож ми вирішили поговорити про дієві способи роботи з інсомнією та протокол CBT-I. Ви дізнаєтеся, що таке «гігієна сну», температура світла, чому замість «рахування баранців» треба планувати такі дивні речі як «рестрикція» та «компресія» (і що це взагалі означає), і які дві речі можна робити в ліжку, коли ви лікуєтеся від розладів сну. А! Ще про наш невеликий телеграм-канал: 

TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcast

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

КПТ — «парасолькова» терапія, яка вбирає у себе схожі за методологію, але дещо різні напрями роботи. Один з таких напрямів — схема-терапія. Ми поговоримо про те, для чого вона розроблялася, з яких методів запозичила свої техніки, які має плюси та мінуси. Ви дізнаєтеся, що таке «схеми» і «режими», як робиться «імагінативна рескрипція», і навіщо для лікування психіки потрібні стільці або крісла. 

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Непростий і серйозний випуск про втрату близьких людей (і не тільки). Поговоримо про терапію горя, про те, що таке ускладнена втрата або ж розлад подовженого горювання. Ви дізнаєтеся про «анатомію» горя, про фази  (хоча й умовні) терапевтичних втручань, про формування наративу пам'яті та про змістовний погляд у майбутнє. Хоча ця тема для України болісна та гостро актуальна — звернути на неї увагу й побачити важливий сенс треба обов'язково.

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Цей випуск подкасту ми присвятили CFT — терапії сфокусованій на співчутті. Вона була розроблена для подолання труднощів із «дефективною» самооцінкою, обтяженою почуттями сорому та провини. Ви дізнаєтеся, чому самоспівчуття не тотожне «саможалінню», і чому іноді треба ставитися до себе... як до інших. Також ми зробимо спеціальну імагінативну вправу з «чуйним образом», а ще стане ясно, чому Саша — Ґендальф Рудий.

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

У цьому випуску (який ми із Сашею вважаємо чітким та лаконічним) вирішили поговорити про техніки асертивності. Це вміння задовольняти свої потреби й говорити «ні» у відкритий та ненасильницький спосіб. Ви дізнаєтеся, які дивні речі можуть загасити конфлікт у різних ситуаціях, почуєте про дві книги з асертивності та зрозумієте, навіщо тренуватися перед дзеркалом.

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Цей випуск подкасту «Багатий внутрішній світ» продовжує тему злості. Як і обіцяли, ми говоримо про те, як за допомогою відносно простих технік можна контролювати надмірний гнів на різних етапах. Для цього ми пройдемося по «анатомії» злості, її зв'язку з іншими негативними (і не тільки) емоціями, а також про «стискання кулаків». Наприкінці ви дізнаєтеся, ким себе вважає Олександр Авдєєв, а прямо у цьому описі я маю вибачитися перед слухачами, бо перші десять хвилин подкасту мій голос буде трохи викривленим через експерименти із записом.

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

А ось і третій сезон подкасту «Багатий внутрішній світ» після невеликої технічної перерви! Тепер моїм співведучим є психіатр і психотерапевт Олександр Авдєєв, а в першому епізоді нового сезону ми починаємо тему злості (гніву) та агресії. Ми поговоримо про неочевидний бік емоцій, про особливий статус гніву серед так званих базових негативних афектів, про розлади, пов'язані зі злістю (а їх чимало), і навіть про «психопатію». А завершимо бесіду «кіношним» кліфхенґером та КПТ-шною практикою!

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Когнітивно-поведінкова терапія почалася з депресії. Це один за найпоширеніших психічних розладів, який перетворює життя людини на сіру безодню, а в душі відчиняє чорну діру. Депресія висмоктує сили і нищить сенс існування. Але, водночас, це й найбільш досліджена психічна хвороба, а отже зброя проти "демона опівдня" є і вона ефективна. На цей раз ми поговоримо про справжні (а не побутові) ознаки депресії, про те, як з нею пораються у когнітивно-поведінковій терапії, і скажемо декілька заспокоюючих слів про  психофармакологію та «міфологію гормонів радості».

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Роман Кузнецов у Instagram: https://www.instagram.com/roman_kzntsv_psy/
Роман Кузнецов у Facebook: https://www.facebook.com/RomanKzntsv

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Сучасна «медійна» психотерапія більшою мірою займається популярними клінічними питаннями. Мова йдеться про техніки роботи з поширеними розладами на кшталт депресії, ОКР, ПТСР тощо. Але людині болить і при екзистенційних кризах: при втраті життєвих орієнтирів, сенсів, при зіткненні з чистим злом, в часи тотальноого краху планів та перспектив. Історично ці питання належали до царини релігії й філософії, але у ХХ столітті після світових воєн стали предметом наукового інтересу психологів і психотерапевтів. Виник цілий напрям екзистенційної терапії, а інші школи — так чи інакше  — теж поповнили свою теорію питаннями про «терапію існування». І, звичайно, КПТ — не виключення.

Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky
Я в Twitter: https://twitter.com/Gene_Piletsky
І в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/
E-mail: [email protected]

Роман Кузнецов у Instagram: https://www.instagram.com/roman_kzntsv_psy/
Роман Кузнецов у Facebook: https://www.facebook.com/RomanKzntsv

Music credits:
Dreamer by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/