Frank Løke er en allsidig kar.

Fra å ha vært profesjonell håndballspiller, har han gått over til å delta på alt fra ultraløp, triatlon og sykkelritt - til å svømme Horten-Moss og gå Birkebeinerrennet. Han gyver løs på alle utfordringer, og har ingenting imot å være i baktroppen. Selv om akkurat det ikke hender så ofte.

Nå er han aktuell i TV-programmet Vinnerschkalle, og han har tidligere vært med på blant annet 71 Grader Nord Team - som han vant sammen med Rikke Isaksen. Han har fått gullplate for låta ActionFrank, men har de siste årene bemerket seg mer med å legge ut på store ekspedisjoner som å bestige Mount Everest og K2.

Vi har hatt en lang og fin prat med Frank, syklende hjemme på rulla si. Dette er en episode med gode historier og humor, men det er også et alvor bak nå som han er klar for sitt neste store prosjekt; Mount Everest uten oksygen - som aller første nordmann.

Her er episode 48 av Baktroppen!

Frank finner du på Instagram: actionfrankloke

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss:

Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Stine H. Sollie har en bakgrunn med overvekt og av og på-trening, helt til hun i 2019 tok en gastric bypass-operasjon. Hun fant løpegleden, begynte etterhvert også med crossfit, og ble trent nok og klar til å delta på Toughest i Gøteborg.

Tre uker før løpet fant hun en kul i brystet.

Vi snakker med Stine om livet og treningen etter kreft - den samme diagnosen Thea fikk i fjor.

- Vi har også funnet ut av mysteriet med den altfor korte løypa på Winterrun som vi snakket  om i forrige episode. Var den for kort, eller var det faktisk vi som løp feil?

Her er episode 47 av Baktroppen!

Stine finner du på Instagram: stihos

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Winterrun 2024 - og årets første løp er i boks for oss begge to!

Vi løp 5 km, og tar en liten oppsummering av hvordan det gikk, og hva vi syns om arrangementet. Gøy å få sparket i gang sesongen - selv om det er en stund til de neste løpene vi deltar på.

Tone har også vært hos Ingrid Kristiansen og tatt terskeltest, sånn at hun nå har fått satt opp løpeprogram og får oppfølgingen hun har kjøpt av Ingrid. En fin og nyttig julegave til seg selv, der altså!

Terskeltest er nyttig å ta for løpere i alle varianter, og man trenger ikke å kjøpe videre oppfølging. Les mer og bestill på www.ingridkristiansen.com.

Her er episode 46 av Baktroppen!

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Da Jevi Majid begynte å løpe mens hun bodde i England for noen år siden, fikk hun kommentarer fra tilskuere og ble blant annet kalt pakkis. Da bestemte hun seg for at dette skulle ingen oppleve igjen, og siden da har hun hatt et stort engasjement for å normalisere løping for kvinner med minoritetsbakgrunn.

Hun startet løpegrupper i England for minoritetskvinner, og gjorde det samme da hun flyttet tilbake til Norge litt senere. I et år har hun nå drevet en løpegruppe i samarbeid med Oslo Maraton, for å få mer mangfold blant løpere. Hennes store ønske er å få ennå flere som ser ut som henne selv til å begynne og løpe, og hun er på god vei!

Her er episode 45 av Baktroppen!

Jevi finner du på Instagram: jevisjourney

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Vi har begge løpt lite i det siste, med både betennelse i hofta og en vinter som kom litt for fort, men vi gir oss ikke!

I denne episoden snakker vi om mål og planer for 2024, og hvordan vi skal komme oss tilbake til løpingen igjen. Vi har begge kjøpt oss tredemølle, så nå skal det løpes!

Vi snakker også litt om det å følge løpeprogram og å få oppfølging for å holde på kontinuiteten, og der har Andreas i Løpetrening.no en liten overraskelse til Thea! Tone har gitt seg selv oppfølging med Ingrid Kristiansen i julegave, så 2024 skal bli et bra år!

Her er episode 44 av Baktroppen!

Del gjerne dine løpsplaner for 2024 med oss i kommentarfeltet. 😄

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

I 2022 ble Jo-Are Stubmo inspirert av TV-programmet 16 ukers helvete, og begynte sin egen livsstilsendring. Dette førte ham inn i løpingen, og siden da har han gått ned et titalls kilo og deltatt på flere løp. I høst løp han også sitt første maraton.

Vi snakker bl.a. om det å være i baktroppen, å løpe med diverse utfordringer og Kondistreninga Kongsberg som Jo-Are er en del av.

Her er episode 43 av Baktroppen!

Jo-Are finner du på Instagram: joarestubmo

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Før sommeren snakket vi med Heidi Bye Svartangen i episode 23, hvor hun blant annet fortalte at hun skulle delta på Oslo Bergen Trail 500 km like etter.

Hun har deltatt tidligere - men det er ikke alltid så lett for en baktropper å rekke alle cut off-tider, så i sommer ble det nytt forsøk på å fullføre. Her får du høre hvordan det gikk, da vi tok en god prat med Heidi før jul.

Her er episode 42 av Baktroppen!

Heidi finner du på Instagram: Heidi.bye.svartangen

Vi ønsker også alle som hører på den lille podkasten vår et riktig godt nytt år! ❤️

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Baktroppen podkast er ett år gammel, og vi snakker litt om episodene og gjestene vi har hatt i året som har gått. En god gammeldags årskavalkade, altså!

Her er episode 41 av Baktroppen!

God jul til alle våre lyttere! 🎅 Takk for at dere hører på skravlingen vår hver uke. ❤️

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Du husker kanskje Sara Mäkiperä fra TV-serien Gift ved første blikk? Hun er fortsatt lykkelig gift med Joakim og er nå høygravid med barn nr to. Hun har løpt gjennom hele graviditeten, og deler med oss her hvordan det har vært.

Vi snakker bl.a. om det å få energi av å løpe, løpsopplevelser, endometriose, julekalender-challenge og løpegruppen Oppegårdjoggerne som Sara har startet.

Her er episode 40 av Baktroppen!

Sara finner du på Instagram: saramakipera
Oppegårdjoggerne finner du her: oppegardjoggerne

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Eirin Winje har type 1 diabetes og klarer etter nesten 28 år endelig å trene uten at diabetesen ødelegger treningseffekt og treningsglede - fordi hun er i fettforbrenning/ketose. Hun begynte å løpe i januar, og bestemte seg samtidig for å løpe Oslo Maraton allerede i september! Eirin er en ekte baktropper - og hun fullførte halvmaraton med perfekt blodsukker!

Her forteller hun hvordan hun spiser til hverdags og før hun skal løpe, hvordan et ketogent kosthold virker på kroppen og hvordan det gjør at hun kan nå løpe med sin diabetessykdom. Men dette er ikke bare for dem med type 1 diabetes!

Eirin er psykologspesialist med spesialisering i rus og avhengighetslidelser. I tillegg har hun doktorgrad i årsaker til spiseforstyrrelser. Nå har hun satt seg godt inn i forskning om keto, fettforbrenning og trening, og kommer her med mye nyttig kunnskap for deg som vil lære mer om trening med fett som energikilde.

Her er episode 39 av Baktroppen!

Eirin finner du på Instagram: impossible_run
På Facebook: Psykolog Eirin Winje
...og på www.eirinwinje.no

Et av tipsene Eirin kommer med på slutten til deg som er interessert i keto og trening, er å google Jeff Volek.

Disclaimer: Å lytte til denne episoden danner ikke et behandlerforhold til Eirin. Målet er å inspirere og informere om fordelene ved et ketogent kosthold.

---

Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.

Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast
- og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast

Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester.

Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!