„Pokud vnímáme jako důležitý pouze náš život a sami sebe, tak nás témata jako klimatická změna, společenské a politické problémy nebudou zajímat,“ říká v Balancu psycholog a psychoterapeut Aleš Borecký. Co si myslíme o ostatních lidech a fungování celého světa, ovlivňuje to, jak se budeme chovat a žít. Zralý člověk dokáže překonat své sobectví. Nahlédnout strach z temného v sobě i ve světě může přispět k pozitivní změně.

„Roli hrají přejaté vzorce z rodiny. Sama jsem měla rodiče, kteří neuměli odpočívat. Já jsem si řekla, že to budu dělat úplně jinak,“ prozradila magazínu Balanc Karin Řeháková, psychoterapeutka a koučka. Návaly únavy řešíme dalším přísunem kofeinu nebo jiných látek, které nám pak nedají spát. Odpočívat bychom měli průběžně, během celého dne. Nedostatečný nebo špatný odpočinek se nám vrátí v bolestech těla, sexuálním životě a může vést i k panickým úzkostným poruchám.

„Spousta lidí trpí potřebou ukončovat vztah bezbolestně. Ve většině případů to není možné,“ řekl v Balancu psychoterapeut Michal Mynář. Když si lidé nemají dlouhou dobu co říct a žijí jen vedle sebe, je čas na změnu nebo konec vztahu. Na rozchodu nemusí být vůbec nic špatného, v životě se takové situace stávají. Ale způsob ukončení partnerství bude mít dlouhý vliv. Jak to udělat tak, abychom si vzájemně ublížili co nejméně, ale zároveň byli upřímní a neprodlužovali trápení?

„Čtrnáctidenní dovolená a delší je ideální. Za týden si člověk moc neodpočine, tři až čtyři dny se přelaďujeme na dovolenkový režim,“ říká v Balancu psychoterapeut Michal Mynář. Současný běžný životní styl nás vlastně nutí jezdit na dovolenou. Tempo života se zrychluje a potřebujeme delší období na regeneraci. Dříve na to lidé nebyli zvyklí, pouze děti znaly prázdniny. Jak volno smysluplně využít, odpočinout si a nevrátit se do pracovního pekla?

„Dobrý a kvalitní vztah unese nějakou míru nesouhlasu a výměnu názorů.“ Pevné rodinné vztahy neznamenají, že musíme sdílet stejný názor na svět. Víme, že s blízkými máme jiné nazírání, ale také že se máme rádi. Některá témata mohou zůstat stranou, když pro nás nejsou zas až tak důležitá. O hlubokých, povrchních a konfliktních konverzacích mluvila v magazínu Balanc Zdeňka Voštová, terapeutka, mediátorka a lektorka.

„Chyba není vina, je to něco přirozeného a také způsob učení. Výzkum zjistil, že úspěšné týmy hlásí často více chyb. Nedělají jich více, ale přiznávají je a učí se z nich,“ řekl v pořadu Balanc Petr Pražák, kouč a konzultant. Pochyby o sobě nemají prý jen mrtví a psychopati. Kdo jsou perfekcionisté a co zažívají?

„Když dlouhodobě potlačujeme vlastní potřeby, tak se to projeví na osobní pohodě. Nebudeme se cítit dobře,“ řekl v Balancu kouč a konzultant Petr Pražák. Řešením příliš velké dobrotivosti je být více v kontaktu s potřebami a pocity. To umožní rozeznat a nastavit si míru, kdy dáváme dobrovolně a kdy už se rozdáváme na vlastní úkor. Pro někoho ale může být životní poslání, že se obětuje pro druhé. Kdo jsou příliš hodní lidé a co si na tomto světě mají počít?

„Smutek je základní emoce, přirozená, vrozená. Pomáhá odžít trápení, která v životě nastanou,“ vysvětluje v magazínu Balanc psycholožka a psychoterapeutka Leona Dyrehauge. Každý smutek nebo strach má jádro, příčinu. Čím lépe ji pochopíme, tím lépe se nám bude žít. Často nestačí smutné rozveselit, potřebují někoho, kdo je pozorně vyslechne. Důležité je mít také ventil pro všechny emoce.

„Jsou lidé, kteří se bez pornografie obejdou a řeknou vám, že není pro jejich osobní nebo sexuální rozvoj důležitá. Jiní v ní hledají zdroj informací a náhražku sexuálního života s partnerem,“ vysvětluje v magazínu Balanc Lucie Krejčová. Nadměrné sledování ale může škodit, zhoršovat partnerský sexuální život. Má totiž vliv na kvalitu mužské erekce i počty orgasmů žen.

„Když samotu vytěsníme, působí na nevědomé úrovni a začne probublávat někde jinde. Takový člověk bude třeba odsuzovat partnerský život i své zadané kamarády,“ říká psycholožka Kristina Sarisová, která v magazínu Balanc mluvila o samotě, singles a zdravých vztazích.